“70歲送外賣，85歲還房貸”，日本式的長壽，是恩賜還是懲罰？

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在日本這個老人大國，總會發生一些讓人意想不到的事情。

前段時間，日本媒體報道了一位93歲的老太太的體檢結果震驚醫生的事情：因為她的“身體年齡”竟然只有36歲。

93歲的佐藤ヒデ奶奶來自巖手縣陸前高田市。

去年敬老日前夕，她在當地的日間照護中心做了一次簡易體檢。本來只是例行檢查，結果卻讓在場的醫護人員驚掉下巴：她的血管年齡只有20歲，體內年齡僅36歲。

醫生一度懷疑儀器壞了，但同場測量的其他老人數據都正常，這才確認結果屬實。

佐藤奶奶的日常其實并不復雜，自從60歲時丈夫去世后，她已經獨居了35年。

每天，她清晨五點半起床，做家務后，六點二十五分準時打開電視，跟著做一整套廣播體操；

每天三餐規律，早上魚和納豆，中午多蔬菜，晚上則吃些肉類；洗澡時還會在浴缸里堅持活動腳踝，一次500下。

她笑說：“很多人老了沒精神，是因為不吃了。我媽愛吃、能吃，一直健康到八十多歲。”

她也是個樂觀的小老太太。即使經歷過東日本大地震，震后在賑災設施住了3年，她卻沒有被這場巨變打倒，心態很好，還時不時做手工送給災民，用“幫助別人”來讓自己繼續前行。

93歲的她，如今依舊精神矍鑠，眼神明亮。她真正的長壽密碼，不只是飲食和習慣，還有那份對生活保持熱情的心態。

一個人的故事，足夠令人驚嘆。但在日本，像佐藤奶奶這樣長壽且健康的老人，并不罕見。

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在日本，長壽是“常態”。

前兩天的9月15日是日本的敬老日。每年的這一天，日本都會更新不少關于“老人”們的數據。

而截至今年9月，日本百歲老人的數量連續55年刷新歷史新高，打到9.9萬763人，逼近10萬大關。

在這些百歲老人中，女性占絕大多數，約88%。也就是說，走在日本街頭，你更可能遇到的是年老但仍然十分“元氣”的奶奶們。

截至2024年，日本65歲以上老年人口占比約29.3%，創歷史新高，幾乎每三個人里就有一個是老人。

并且，日本老人不僅活得長，而且活得還比較好。

日本民眾的“健康壽命”（即不需要日常護理、能自理的健康狀態下生活的年數）持續保持增長。最近一次統計中，日本男性的平均健康壽命為72.57 歲，女性約為75.45歲。

而且，大部分老人即使到達退休年齡之后，也不會真正休息。日本65歲以上人口就業人數為914萬人，就業率約25.2%。換句話說，每四位65歲以上老人中，就有一位依然在工作中。

70多歲的老人里，每三人就有一人仍在就業；即便75歲以上，還有超過10%在堅持工作。

這意味著大多數老人直到七十多歲，依然能夠獨立生活、出門工作、甚至旅行。

這就是日本“長壽大國”的真實圖景：老人數量龐大，且仍然在社會上有很強的參與度。

當然，不可否認的，龐大的老年群體給日本確實帶來了不少挑戰。

老齡化社會的發展會給醫療系統、社會保障帶來巨大壓力，也給日本蒙上過“生產力”、“創新能力”的陰影。

而現在的日本，也在不斷適應“深度老齡化社會”的過程中，努力調整和探索一條新的，更加“適老”的社會方向。

比如，在醫療保障上，讓幾乎每個老年人都能享受到高質量、及時的醫療服務。小病早發現、早治療，避免了問題變得不可收拾。

而很多城市設計上，也在適應老齡化。無障礙的公共設施、方便老年人的交通工具、老年活動中心，以提升老年人的生活質量。

于是，老年人不再只是社會的負擔，而是可以繼續參與其中，甚至為社會貢獻自己的力量。

當然，老人們的個人習慣也很重要。很多日本老年人依然保持著每天散步、做體操，甚至做一些簡單的四肢活動。即使年過八十，依然能看到他們活力四射地行動著。

想象一下，走在東京的街頭，你可能時不時地就能看到頭發花白的老人家，走得或許比常人要慢，但仍然能每天出門去附近的咖啡館喝一杯綠茶，偶爾和老朋友聊聊天，甚至時不時地還去做做志愿者。

定期的免費體檢和及時的醫療，能夠讓他的身體保持在一個健康的水平，也讓他有精力，也有能力過上充實而自在的日子。

這就是日本的“老年生活”：老年人不再是被“照顧”的對象，而是繼續能為社會做出貢獻的參與者，在一個“適老”型社會，他們有足夠的空間和時間去過好屬于自己的小日子。

或許平凡，或許簡單，但足夠心安。

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