支氣管炎發作時，或出現這4個異常表現，別輕易當作正常情況

換季時，總有人感覺喉嚨里像卡了片枯葉，時不時要咳兩聲才舒服。可要是這種 “清嗓子” 的頻率越來越高，甚至半夜能咳醒，就得警惕了 —— 這可能是支氣管炎在發出信號。它可比普通感冒 “難纏” 得多，發作時會露出幾個特別的 “馬腳”，別不當回事兒。

那些惱人的“身體警報”

咳嗽像個 “定時鬧鐘”，早晚準時報到。白天忙著工作、做事時，咳嗽可能還能忍一忍，可一到清晨掀開被子，或者晚上鉆進被窩，它就像按了開關似的，一陣接一陣涌上來。這是因為氣管里的黏膜發炎后變得格外 “嬌氣”，稍微遇點冷空氣、粉塵，就會觸發它的 “防御反應”。

嗓子里總像含著口黏糊糊的東西，咳也咳不利索。平時我們很少會刻意關注嗓子的狀態，可支氣管炎一發作，氣管就像個 “黏液制造廠”，不斷產生痰。這些痰要么是發白的稀痰，要么是發黃的濃痰，總黏在喉嚨深處，使勁咳半天也只能帶出一點點，最后還得靠清嗓子才能暫時舒服些。

稍微活動就像 “跑了八百米”，喘得厲害。以前爬樓梯一口氣能上四樓，現在走兩層就開始胸口發悶，想張嘴大口喘氣。這可不是 “變懶了”，而是發炎的氣管變窄了，空氣進出時像被擠在狹窄的通道里，身體自然就會覺得缺氧。

嗓子又癢又疼，像有根細毛在里面掃。氣管發炎后，周圍的神經就像被 “激活” 了，總能感覺到喉嚨里有股說不出的癢意，偶爾還帶著刺痛。說話多了、吸了口涼風，這種感覺會更明顯，讓人忍不住想咳嗽來緩解，可咳完之后還是不舒服。

咳嗽纏上你不放？背后可能藏著 “隱形推手”

很多人以為咳嗽老不好，肯定是支氣管炎沒痊愈，其實未必。有一種 “鼻后滴漏” 就很會 “偽裝”—— 鼻炎或鼻竇炎發作時，鼻腔里的分泌物會偷偷順著喉嚨滑進氣管，就像給氣管撒了把 “辣椒粉”，自然會引發不停的咳嗽。這種咳嗽在早上剛起床或晚上躺下時最嚴重，還總覺得嗓子里有黏糊糊的東西咽不下去。

還有些人的咳嗽是 “過敏” 惹的禍。比如對花粉、家里的塵螨，甚至是突然變涼的空氣敏感，一接觸就會讓氣管 “鬧脾氣”，出現干咳。這種咳嗽沒什么痰，但接觸到過敏原后會突然加重，離開那個環境又會慢慢減輕。所以要是咳嗽總不好，別只盯著支氣管，也查查鼻子或過敏原。

想讓氣管舒服點？從這些日常小事改起

減輕支氣管炎帶來的難受勁兒，不一定非得靠吃藥，調整一些生活習慣就能幫上忙。不妨多飲溫熱之水，水溫不宜過燙，以飲用時感覺舒適為宜。如此簡單之舉，卻能在日常中滋養身心。多飲水可使氣管內痰液稀釋，更易咳出。如此一來，嗓子干癢之感亦會有所緩解，讓喉部重歸舒適，簡單的喝水之舉，卻對呼吸道健康助益頗多。每天喝上幾杯，比喝飲料、濃茶管用多了。

家里的空氣也很重要，別太干燥。干燥的空氣會讓氣管 “變脆”，咳嗽和嗓子疼會更厲害。可以在房間放個加濕器，把濕度調到不冷不燥的程度，大概 50%~60% 就好。不過加濕器要經常清洗，不然里面容易長細菌，反而會污染空氣。

另外，離那些刺激氣管的東西遠一點。抽煙的人趕緊停下，二手煙對氣管的傷害特別大；炒菜時把油煙機打開，別讓油煙嗆著；出門遇到霧霾或刮風有揚塵，戴上口罩，別讓灰塵和臟東西跑進氣管里。

要是覺得痰咳不出來，試試輕輕拍背。可請家人協助，將手握成空心拳，自后背下方向上、由兩側向中間輕柔拍打。注意把控力度，以自身感覺舒適為宜，切不可用力過猛。拍的時候配合著咳嗽，能幫痰順著氣管排出來，胸口發悶的感覺也會減輕不少。

其實支氣管炎沒那么可怕，只要早點發現它的信號，平時多注意照顧氣管，就能慢慢好起來。要是這些不舒服的情況超過兩個星期還沒好，或者出現發燒、痰里帶血，那就趕緊去醫院，讓醫生看看。把氣管照顧好了，才能呼吸得順暢，日子過得也舒服。