湖北
這屆年輕人的頭發，似乎總在“離家出走”。
地板上、浴室里、梳子上、枕頭上……四處都是它們存在過的痕跡，唯獨頭頂，日漸稀疏。
“世界的盡頭是脫發，宇宙的盡頭是光頭！”，一句調侃，道出多少無奈與自嘲。
曾以為脫發是中年人的“專利”，如今卻越來越多地出現在90后、甚至00后的頭上——他們已悄然加入這場“發際線保衛戰”。
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為什么我們的頭發越來越少了？
1.遺傳因素占主導
遺傳是脫發最主要的成因之一。臨床上最常見的雄激素性脫發（也稱脂溢性脫發）就與遺傳密切相關。如果父母或祖輩有脫發史，自身脫發的風險也會顯著提高。
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2.作息紊亂影響內分泌
因學習、工作或娛樂等原因，越來越多人長期睡眠不足、作息混亂。這種狀態容易導致內分泌失調和免疫功能下降，進而誘發或加劇脫發。
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3.精神壓力影響生理平衡
長期處于焦慮、緊張或抑郁的狀態下，身體會持續處于“應激模式”，影響激素分泌和毛囊健康，導致頭發提前進入休止期，增加脫落風險。
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4.飲食失衡引發營養缺失
偏食、過度節食，或長期依賴高油、高糖的快餐和加工食品，可能導致優質蛋白、鐵、鋅以及B族維生素等關鍵營養素攝入不足。而這些，恰恰是頭發健康生長的基礎。
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武漢仁愛植發，總結與建議：
脫發往往是遺傳、作息、情緒、飲食等多方面因素共同作用的結果，應對也需采取綜合策略：
? 如有家族脫發史，建議及早咨詢專業醫生進行評估和干預；
保持規律作息，保證充足睡眠，建立健康生物鐘；
積極管理情緒，通過運動、冥想、興趣愛好等方式緩解壓力；
調整飲食結構，注重蛋白質、鐵、鋅及維生素的均衡攝入；
? 若脫發問題持續加重，應及時至毛發科、皮膚科就診，通過專業診斷明確成因，并制定科學個體化的防治方案。
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