?今日處暑，有錢沒錢，莫忘3個傳統習俗，為家人祈福，安穩過秋

“離離暑云散，裊裊涼風起”，不知不覺中已經來到了處暑節氣，“處，止也，暑氣至此而止矣”，這一節氣不僅標志著盛夏的炎熱正式退場，更意味著秋日的清爽與沉穩悄然登場。

在古人眼中，處暑是銜接夏與秋的重要節點，流傳下來的傳統習俗，藏著應對季節交替、祈求安穩過秋的生活智慧。

無論家境如何，這 3 個習俗都值得我們傳承，在儀式感中順應時節變化，為家人祈福，換來一整個秋天的安康。

一、“祭祖迎秋”，承先志盼順遂

處暑時節恰逢秋收序幕拉開，古人認為，一年的豐收離不開祖先的庇佑，因此 “祭祖迎秋” 成為重要習俗。

不同于清明的肅穆踏青，處暑祭祖更添了幾分對豐收的期盼與對祖先的感恩。無需奢華的供品，一張方桌、幾樣當季瓜果（如剛成熟的梨、葡萄）、一碟自家烙的面餅，再點上三炷香，便能搭建起與先輩對話的橋梁。

在老家，每到處暑清晨，長輩會帶著晚輩清掃祖祠或墓地，拂去碑上的塵土，輕聲訴說這一季的耕作情況：“今年的玉米長勢好，豆子也結得滿，您放心，我們會好好收糧，把日子過穩。”

簡單的儀式里，藏著對家族血脈的珍視 —— 既讓晚輩銘記 “吃水不忘挖井人”，也借祖先的 “庇佑” 消解秋日可能出現的 “秋愁”。

二、“吃鴨潤燥”，補元氣防秋燥

處暑時節，天氣由熱轉涼，空氣濕度下降，“秋燥”也 悄然來襲，易讓人出現口干、咳嗽、皮膚干的癥狀。

其實古人早有應對之策，“處暑吃鴨” 的習俗便流傳至今，鴨肉性涼，能滋陰潤燥，恰好契合秋日養生需求，且做法多樣，豐儉由人，有錢沒錢都能吃上。

家境寬裕些，可做一道 “蟲草花燉鴨”，用溫潤的湯汁鎖住鴨肉的鮮嫩，蟲草花的清甜中和油膩，一碗下肚，潤燥又補身；

尋常人家則偏愛 “酸蘿卜老鴨湯”，泡好的酸蘿卜解膩開胃，與鴨肉同燉，湯汁酸辣爽口，既能緩解秋燥，又能增進食欲；

若是時間緊張，簡單的 “啤酒鴨” 也未嘗不可，啤酒的麥香讓鴨肉軟爛入味，配著米飯，便是一頓滿足的家常飯。

老人們常說：“處暑吃只鴨，秋天不咳嗽”，這道應季美食，不僅是味蕾的享受，更是順應節氣的養生智慧，讓身體在季節交替時平穩過渡。

三、“放河燈送暑”，釋煩惱迎清爽

處暑的第三個傳統習俗，是 “放河燈送暑”。古人認為，河燈能帶著盛夏的暑氣、煩惱與不順順流而去，為秋日迎來清爽與順遂。這一習俗無需花費分文，卻滿是浪漫的儀式感。

過去在江南水鄉，處暑夜晚，人們會用彩紙折成小船，中間放上一小截蠟燭，點亮后輕輕放入河中。點點燈火順著河流飄遠，岸邊的大人小孩笑著揮手，仿佛在與盛夏的燥熱、生活的瑣碎告別。

如今即便沒有河流，也可在家中用環保紙折小燈，點亮后放在陽臺，對著燈火默默許下心愿：“愿秋日無疾，家人安康”。

儀式雖簡，卻能讓人在忙碌中停下腳步，梳理心情，將夏日的煩躁拋開，以平和的心態迎接秋日的從容。

處暑的習俗，從來不是鋪張的排場，而是藏在細節里的生活態度。“祭祖迎秋” 是對傳承的堅守，“吃鴨潤燥” 是對身體的呵護，“放河燈送暑” 是對心境的調節。

有錢沒錢，這些習俗帶來的安穩與暖意，都能讓我們在秋日里少一份焦慮，多一份從容。順應時節，尊重傳統，便是對生活最好的回饋，也能讓我們在秋光中，安穩走過每一個尋常日子。