廣東
兒童健康
隨著學年的開始，優先考慮睡眠
作者:
一.愛德華茲
發布于:
2025年8月17日，晚上8:45
更新日期:
2025年8月17日，晚上8:45
2025年8月17日周日(每日健康新聞)——隨著新學年的開始，專家表示，一個簡單的習慣可以幫助孩子取得成功:獲得足夠的睡眠。
美國睡眠醫學學會(AASM)提醒家庭、老師和社區，高質量的睡眠對所有年齡段的學生都很重要。
“盡早恢復健康的睡眠習慣可以幫助學生集中注意力，休息好，為成功做好準備，”Shalini Paruthi博士兒科睡眠醫學醫生和AASM發言人在新聞發布會上說。
“隨著新學年的臨近，美國睡眠醫學學會建議家庭重新審視就寢時間，擺脫揮之不去的夏季習慣，如與朋友共度深夜或睡前滾動社交媒體，”她說。
一個新的AASM調查發現85%的父母說他們的學齡兒童遵循規律的就寢時間。但是當孩子沒有得到足夠的休息時，父母會注意到變化:
63%的人說他們孩子的情緒受到影響。
50%看到行為問題。
49%的人注意到態度不好。
45%的人認為體能不足。
34%的人表示學習成績下降。
“睡眠在幫助孩子管理情緒和心理健康方面起著至關重要的作用，”帕魯蒂說。
“如果你的孩子在情緒或行為上有困難，評估他們的睡眠習慣是關鍵的第一步，”她說。“不要猶豫，去找你的兒科醫生，他可以幫助你找到解決方案并提供支持。”
AASM建議:
6到12歲的孩子每晚睡9到12個小時。
13至18歲的青少年每晚睡8至10個小時。
調查還發現，近四分之一(24%)的父母給18歲以下的孩子服用褪黑激素幫助他們睡眠。
AASM警告說，在兒童中使用這種補充劑已經引起了安全問題，包括更多的用藥過量，呼叫中毒控制中心和急診室。
2022年，該組織發布了一項健康建議，敦促父母在給孩子服用褪黑激素之前與兒科醫生交談。
這項在線調查于6月5日至13日進行，涵蓋了全美2007名成年人，誤差幅度為正負2個百分點。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
