于東來：我身上器官沒一個是好的！這是給年輕人的 “血淚” 忠告

近日，一段胖東來董事長于東來“術后第六天跳舞”的視頻引發全網關注。鏡頭前，剛經歷手術的于東來略顯虛弱，卻與妻子面帶笑容共舞。這溫馨一幕的背后，誰又能想到于東來的身體早已“亮起紅燈”。

圖據@胖東來于東來AI生成圖健康時報資料圖 任璇攝健康時報資料圖

于東來：我身上器官沒一個是好的

胖東來官網數據顯示，截至8月3日，胖東來今年累計銷售額達135.85億元。就在第二天，8月4日于東來發視頻稱自己已經“手術第六天”。這種反差不禁讓人感慨萬千。

實際上，這位“拼命三郎”的身體早已頻頻亮起紅燈。此前，于東來就曾在直播中稱自己已經是胃癌前期，身體的每個器官都不好，需要做手術。①

于東來稱，自己身上還有其他很多病。“肺、肝臟、結腸都被判過‘死刑’，腎臟現在也是非常不好?；旧仙砩系钠鞴贈]有一個是好的，這就是以前盲目地操心，累的?！?/p>

“以前我得心臟病，醫生跟我說，就是因為勞累、心累。長時間的緊張造成了血管彈性的衰竭?！?/p>

于東來提醒年輕人，不要憂思過度，不要太過勞累，不要經常熬夜，一定要愛惜自己的身體。“走到這個地步太痛苦了，劃不來。整天的精神緊張讓我們得到了物質和榮譽，但是我們是拿身體去換的。”②

過度忙碌帶來的“隱形危害”被低估

人們常常在忙碌中忽視了健康的重要性，特別是過度忙碌帶來的“隱形危害”往往被低估。

1. 免疫力下降

過度勞累使人的氣血耗損，血液運行不暢，直接導致人體抗病免疫力快速下降，很容易出現感冒等情況。

2. 腎病

東南大學腎臟病研究所所長劉必成曾在健康時報刊文介紹，人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，特別容易造成抵抗力下降，容易導致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至導致血壓升高、頭暈等表現，最終發生腎臟損害。③

3. 肝病

過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒感染。而長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。④

4. 心臟病

過度勞累會導致心臟負擔加重，心肌需氧量也會跟著增加。如果短暫缺血缺氧，就會引起動脈血管痙攣，加重心肌缺氧，嚴重時會導致心梗。⑤

5.腦卒中

經常熬夜、加班，發生卒中的風險會更高。如果本身是卒中的“高危人群”，比如高血壓人群，再勞累、熬夜，很容易讓血壓驟然上升，導致腦卒中。⑥

6. 眼出血

眼睛里的血管非常細，也特別脆弱，工作強度和壓力一旦讓眼睛感到緊張，就容易發生血管過度充血，血管就容易爆裂出血。⑦

7. 咽炎

咽炎一般是病毒或細菌入侵咽部引起的。而勞累和壓力就是咽炎的“助推器”，工作壓力大、長期精神緊張和生活不規律，極易打破身體常駐菌的平衡，導致免疫力下降，細菌就會乘虛而入，誘發咽炎。⑧

8. 帶狀皰疹

帶狀皰疹雖然好發于老年人，但年輕人、中年人同樣會得此病，發病往往是在比較疲勞、免疫力較低的時候。⑥

9. 肥胖

工作越繁忙的人，反而越容易發胖，這種現象被稱為“過勞肥”。長時間工作往往會導致飲食不規律，偏愛高熱量食物，又缺乏運動，睡眠不足或質量下降，這些都會促使身體囤積脂肪。⑨

10. 焦慮抑郁

過度勞累還可能引發一系列心理問題，例如焦慮、抑郁等。這些心理問題不僅會影響個人的生活質量和工作效率，還可能對家庭和社會造成負面影響。

平衡好工作與健康，記住“八會”

如何找到工作與生活之間的平衡點，照顧好自己的身心健康，成為我們生活的重中之重。

1. 會吃飯

累的時候，大多數人想要多攝入一些高熱量食物來犒勞自己，但吃得不對只會加重身體的負擔，所以要會吃，得吃得健康、均衡、營養。

定時規律用餐，控制好總熱量。多吃蔬菜水果谷物，每天喝杯奶，適量吃紅肉，少吃夜宵和不健康零食。⑩

2. 會睡覺

睡眠問題往往也是造成過度疲勞的一大因素。好的睡眠不僅是要“睡得飽”：成年人睡夠約7-8小時，還需要“睡得穩”：養成睡覺規律性。每天固定時間入睡和醒來，周末也盡量別熬夜補覺。⑩

3. 會運動

保持鍛煉，不管有多么忙，每一天或者每一周都應該抽出一部分時間來鍛煉身體。生命在于運動，要保持身體健康就需要保持鍛煉、保持運動。適當的運動不僅可以緩解工作帶來的壓力，還能令人心情愉悅。?

4. 會調節

認真工作固然重要，但長時間連續工作和學習會讓你的身體各個部位都不堪重負。所以記得合理安排時間，調整生活節奏。

比如工作一小時，就站起來接個水、去個衛生間活動活動身體。下班后給自己預留出休息和娛樂時間。⑩

5. 會減法

工作任務繁多，想要一刻全部解決只會壓垮自己的身體和心理，要制定合理計劃一項一項進行。

學會工作任務上的減法，也要學會工作壓力的減法，不要執著于每次利益得失，注重的外在因素越多心理壓力越大，對身體健康越不利。?

6. 會釋放

要正確地釋放壓力，聽音樂、看電影、與朋友傾訴，以及適當運動都有助于調節情緒。把它們融入日常，就能在高強度的工作節奏里留出一個緩沖帶，避免壓力無聲堆積。

7. 會樂觀

生活不只有工作，還有遠方的山和水，心態的改變才是保障工作與健康并行的關鍵。

不管生活多么困難，工作多么辛苦，都應該努力保持心情愉快，讓自己得到更多積極正能量的東西，會讓自己的生活更舒心，身體更健康。

8. 會體檢

職場忙碌往往會忽視照顧身體，要學會定期做體檢。除了定期體檢之外，身體發現異常的時候要及時就醫，不要諱疾忌醫。

有些人會強忍著不去看病，或者覺得根本就沒有什么事情，特別是年輕人，但這往往會讓疾病“鉆了空子”。

工作雖能帶來物質財富和成就感，但健康才是我們一切追求的基石。只有在保證健康的前提下，工作才能持續，生活才能美好。

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