心理學：你的睡覺姿勢，睡覺習慣，早已暴露了你的性格

摘要：

1、 沒有安全感的人，睡覺的時候就會蜷縮起來，側著身體，雙手抱著自己，一方面他這是在自我防御，一方面他這是在找尋在母體內的感覺，以讓自己安心，畢竟只有安心了，一個人才能睡得著。

2、 一個人的睡覺習慣，可以追溯到他幼年時期和母親的關系里，他是否和母親建立了良好的依戀關系，如果沒有，那么他就會容易入睡困難，容易失眠和做夢，當然他的人際關系也會不太好。

我們每一個人都需要睡覺，這是人類的基本需求，在心理學家馬斯洛的基本需求層次里，睡眠被列為第一層次的需求，可見其重要性。

但在睡覺這件事上，不同性格的人會有不同的習慣，在我們本專欄前面的章節(jié)，我們就介紹過一些，今天再做一些補充。

1、 睡覺姿勢，會暴露一個人的性格

睡覺姿勢，應該來說千奇百怪，有的人會四平八穩(wěn)地躺著睡，呈一個“大”字形狀，有的人側著身，會蜷縮成一團，有的人睡覺很安靜，一晚上一個姿勢，有的人睡覺很不安靜，翻來覆去。

不同的姿態(tài)背后是不同的性格，下面我們就從心理學的角度來分析一二，在分析之前我們先看兩個理論，幫助我們理解后面的內容。

第一個理論：

精神分析心理學認為，成年人身上的性格特質往往是嬰幼兒特質的放大或者演化，所以成年人的很多特征，其實在嬰幼兒身上可以看見，所以精神分析心理學的研究者們就會通過觀察嬰兒，來進行心理學的研究。

第二個理論：

心理學認為有一些成年人會在某些時刻，比如遇到煩惱、困難的時候發(fā)生退行，所謂的退行就是表現出低年齡的心理特征，比如有的成年人在不高興的時候，在遇到煩心事的時候就想睡覺，這像是做一個嬰兒，因為嬰兒是不問世事，總是在睡覺的狀態(tài)中的。

明白了上面兩個理論，咱們再看一個下面的心理咨詢案例：

我有個來訪者（心理咨詢的求助者），他性格內向，比較宅，人際關系不好，我問他睡覺有沒有什么特點，他說他睡覺的時候喜歡蜷縮著，還有就是他容易失眠、多夢，經常睡不著覺，所以經常是在床上躺著玩手機。

咱們先講一下，這個來訪者的睡覺姿勢和他的性格之間的關系，畢竟這是我們今天的主題。這個來訪者睡覺的時候身體蜷縮，其實是有點像嬰兒在媽媽肚子里睡覺的狀態(tài)的。

他蜷縮身體，就是在找如同在媽媽肚子里的安全感，只有這樣的時候，他才是安心的，他才能睡得著，所以這也能側面說明，我這個來訪者他沒有安全感。

這一點，想必我們可以在自己的生活中找到一些例子，有的人睡覺的時候，四平八穩(wěn)，雖然占據了很大面積，但是他們怎么樣都能睡著，這樣的人通常安全感都很足，所以這樣的人性格會大大咧咧，或者他們性格開朗，人際關系很不錯。

2、 睡覺習慣，也會暴露一個人的性格

說完了睡覺習姿勢，我們再來說一下，睡覺習慣，這個睡覺習慣包括了對入睡時的要求，是不是會容易失眠，是不是經常做夢，是不是睡眠太淺等等。

比如下面這個心理咨詢中的例子，就特別典型，下面我們來看一下：

來訪者王躍（化名），他說他特別容易失眠，睡覺的時候必須是房子里沒有一點亮光，必須是房子里沒有一點聲音，如果和其他人一起睡，他一定是最后睡去的那個人。

他告訴我，記得大學的時候，是集體宿舍，是六個人，每天晚上他都是最后一個睡去的，只要宿舍里有人，發(fā)出一點聲音，比如半夜里有人起來上廁所，或者早上很早就起來，他肯定就會醒來。

還有就是他會在考試前一天晚上，或者重大事情的前一天晚上失眠，還會容易做夢，這些都是他的睡覺習慣。

我問他和母親的關系怎么樣？他說不算是很好，自己的母親容易抑郁、焦慮，所以自己無形中也“繼承”了母親的特質，自己沒有安全感，容易患得患失。

諸多的心理咨詢師，以及心理學工作者都認為，一個人之所以能睡得好，比如入睡快，睡得香，做夢少，往往是因為他有足夠的安全感，是因為他在最開始的時候和母親之間建立了良好的關系聯結，因此他有了一個很好的依戀對象，這個依戀對象內化到了他的心中。

學習我們專欄的讀者都知道，我們在本專欄經常提到依戀兩個字，什么叫做依戀呢？依戀理論是英國心理學家約翰·鮑爾比最早提出的術語，它是指幼兒和母子之間建立的情感聯結。

一個人睡覺，進入睡眠狀態(tài)，這會激活我們潛意識里留存的早期體驗，如果在幼年時期，在生命早期，一個人和母親之間沒有建立起很好的情感聯結，那么他就不敢睡去。

上面案例中我的來訪者，他就是在幼年時期沒有和母親建立良好的情感聯結，他的依戀類型是不安全型的，所以他懼怕分離，他懼怕自己睡覺的時候，媽媽離開他，現實情況不是這樣的，他已經長大了，可是潛意識里，依舊是這樣反應的。

我們的潛意識分不清楚過去、現在和未來，相似的事件會激活我們早期的體驗，我這個來訪者，他之所以最后一個睡覺，經常失眠，就是在他的潛意識里，他懼怕自己的媽媽會在自己睡覺的時候，丟下自己，離開自己。

好了，以上就是我們今天論述的“你的睡覺姿勢，睡覺習慣，早已暴露了你的性格”的內容，下面我們再簡單總結一下。

你的睡覺姿勢，睡覺習慣，早已暴露了你的性格：

1、睡覺姿勢會暴露一個人的性格，因為睡覺的時候，本應該是一個人最放松的時候，所以一個人睡覺的時候呈現出來的姿勢，往往是他對周圍的人和物的態(tài)度，進一步來說，呈現出來的是他的性格，性格是開放的，還是封閉的，由此可見一斑。

2、睡覺的習慣往往反映的是一個人和母親的關系，和母親之間建立的情感聯結，睡覺會激活一個人的分離焦慮，如果一個人在幼年時期沒有和母親建立起良好的情感聯結，那么潛意識里，他就會懼怕和母親分離，反映在睡覺這件事上，他就會容易睡不著，睡眠淺，容易醒來。

好了，以上就是我們今天的內容，關于睡覺這件事的心理學分析，你還需要回顧我們本專欄最前面的一些章節(jié)，才能細致的學習，好了，今天就到這里。

我們這個專欄《活出自己的心理學大課100講》，在一百講的基礎上已經更新了一百四十講了，還會繼續(xù)更新，下一節(jié)再見！

作者｜相先生：心理咨詢師，心理作家，出版有作品《原生家庭的羈絆：用心理學改寫人生腳本》。

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