脾胃一虛百病生！臉上有這8個信號，說明你的脾胃正在求救

32歲的李女士是上海一家互聯網公司的產品經理，加班熬夜是家常便飯。她總覺得自己“年輕扛得住”，直到半年前，同事突然問她：“你最近臉色怎么這么差？”她對著鏡子仔細看——原本白皙的皮膚變得暗黃無光，鼻翼兩側泛著油光，嘴角還冒出幾顆紅腫的痘痘。更尷尬的是，早上化妝時，粉底液總卡在鼻翼的干皮上，怎么拍都不服帖。

起初她以為是換季過敏，換了更貴的護膚品，結果皮膚問題反而更嚴重：眼袋腫得像掛了兩顆小核桃，法令紋也深得能夾住筆。更讓她焦慮的是，明明沒吃多少，小肚子卻越來越鼓，早上起床時嘴里發苦，舌苔厚得像刷了一層白漆。

直到有次聚餐，朋友半開玩笑說：“你這黑眼圈，是不是偷偷熬夜修仙了？”李女生這才意識到，這些“面子問題”可能不是皮膚的事。她去醫院掛了中醫科，老醫生盯著她的臉看了幾秒，又號了號脈，說：“姑娘，你這脾胃虛得厲害啊！”

一、為什么脾胃一虛百病生？

中醫將脾胃視為“后天之本”，這個比喻極為貼切——如果把人體比作一座城市，脾胃就是負責生產、運輸能源的“中央工廠”。我們每日攝入的食物，經胃的初步研磨后，由脾進一步轉化為氣血，再通過經絡輸送到全身各處，為五臟六腑、四肢百骸提供“動力”。若脾胃虛弱，這座工廠的運轉便會陷入混亂，引發一系列連鎖反應。

氣血生成依賴脾的運化功能，若脾虛，食物無法被充分轉化為氣血，面部作為氣血最集中的“展示區”，便會首先出現異常：皮膚失去光澤，變得暗黃或蒼白，甚至出現色斑。就像一盞燈缺了電，燈光自然昏暗無光。

脾主運化水濕，若功能減弱，多余的水分無法被代謝，便會滯留體內，形成眼袋、下肢水腫，甚至引發肥胖。許多人早晨起床后面部浮腫，或下午小腿腫脹，往往與脾虛有關。更嚴重的是，水濕長期停滯會化熱，導致口臭、舌苔厚膩，甚至引發陰道炎、腳氣等濕熱性疾病。

脾胃虛弱時，腸道蠕動減緩，毒素排出受阻，便會通過皮膚“排毒”，表現為反復長痘、毛孔粗大。同時，脾虛還會影響內分泌，導致女性月經紊亂、男性精力下降。長期如此，體內炎癥因子增多，免疫力下降，感冒、過敏等疾病便會頻繁找上門。

現代醫學的研究也印證了中醫的觀點。腸道被稱為“第二大腦”，其菌群平衡與免疫系統密切相關。脾胃虛弱時，腸道菌群失調，有益菌減少，有害菌滋生，會直接削弱免疫力，使人更容易感染病毒。

此外，脾虛導致的營養吸收不良，會引發貧血、乏力，甚至影響兒童生長發育。更值得警惕的是，慢性炎癥與糖尿病、心血管疾病的發生密切相關，而脾胃虛弱正是炎癥的“溫床”。

二、臉上8個信號，說明脾胃在求救

1.面色萎黃/蒼白：若晨起照鏡時發現臉色暗淡，像蒙了一層灰，甚至比手背顏色還暗，說明氣血生成不足。健康面色應如“桃花帶露”，紅潤有光澤。

2.嘴唇干裂、無血色：脾其華在唇，唇色淡白或發紫、起皮干裂，是脾胃虛的典型表現。健康唇色應如熟透的櫻桃，紅潤飽滿。

3.鼻翼發紅/鼻頭暗沉：鼻翼兩側泛紅，或鼻頭顏色發暗，可能是脾胃濕熱上蒸或代謝廢物堆積。若伴鼻頭長痘、毛孔粗大，更需警惕。

4.眼袋腫大、黑眼圈：下眼瞼浮腫呈青黑色，按壓有凹陷，說明脾虛運化水濕無力。與睡眠不足的黑眼圈不同，脾胃虛的眼袋更“松軟”，像灌了水的袋子。

5.舌苔厚膩/地圖舌：晨起伸舌，若舌苔白厚如積雪，或舌面出現不規則剝脫（地圖舌），說明脾胃濕熱或氣陰兩虛。能刮下“白泥”的舌苔，是調理的明確信號。

6.面部油脂過多/痤瘡：T區油光、反復長痘，若伴口臭、便秘，多是脾胃濕熱或脾虛導致內分泌失調。與青春期激素型痤瘡不同，此類痘痘多集中在下巴、口周。

7.面部肌肉松弛、法令紋深：臉頰下垂、法令紋過早出現，提示脾主肌肉的功能減弱。產后女性因氣血虧虛，常出現“垮臉”現象，需重點補脾。

8.面色潮紅/兩顴斑點：臉頰泛紅或出現黃褐斑，可能是脾胃積熱或氣滯血瘀。長期情緒壓抑（肝郁克脾）會加重癥狀，形成“肝斑”。

脾胃虛弱的誘因，多與現代生活方式緊密相關：

飲食方面，過食生冷如冰奶茶、生魚片，會直接損傷脾陽，讓脾胃“寒上加寒”；暴飲暴食使胃被過度撐大，脾不得不超負荷運轉，終致“累垮”；重口味飲食，像辣椒、油炸食品，則會刺激胃黏膜，引發炎癥。情緒上，焦慮、抑郁導致肝郁克脾，長期壓力使皮質醇升高，抑制消化功能。

作息紊亂同樣危害大，熬夜傷陰，削弱脾胃修復力；久坐則致氣血運行不暢，脾胃“動力不足”。此外，長期服用抗生素、止痛藥，還會破壞腸道菌群，進一步影