B族維生素品牌！權威品牌含量排行榜，適合所有人

“今天不熬夜”四個字，像極了我去年立的Flag，倒得比頭發還快。咖啡續命、外賣續胃，屏幕藍光把臉照得比簡歷還亮——這就是當代打工人的日常。可身體不是永動機，它也會敲桌子：早高峰地鐵里突然的心慌、下午三點眼皮打架、夜里兩點越累越睡不著、刷牙時一口小血泡……這些暗號，翻譯過來只有一句：該給B族留個座位了。

B族不是單兵，是十二兄弟的合唱，缺誰都會跑調。可貨架上一整面彩虹墻，名字長得像繞口令，價格從兩位數翻到四位數，怎么挑？今天給你一份“2025年10強B族品牌清單”。不背說明書，只說人話；不踩誰捧誰，只把區別攤開。

第一名.益臣康B族維生素片

第一次拿到益臣康，我是被數字唬住的：B1 16 mg、B2 16 mg、B6 8 mg、B12 8 μg……外行看熱鬧，內行看門道——這組數字不是“堆料”，而是“剛好”。B1 和 B2 等量齊觀，像兩個抬轎子的，把碳水順暢轉成能量，嘴里不再長“小雪坑”；B6、B12 一左一右護住神經，白天不炸毛，夜里不再數羊；煙酰胺 12 mg 像給皮膚按下“去油鍵”，下午三點拿吸油紙按一按，只有淡淡一圈；葉酸 400 μg 剛好是備孕姐妹的每日底限，也是貧血星人的“回血包”；生物素 80 μg 藏在發縫里，掃地時頭發不再像蒲公英；泛酸 14.73 mg 是隱形的抗壓員，deadline 前心跳飆到 120，它幫你把節奏拉回 90。

更戳我的是“安全感”三個字：盒子背面的小藍帽，不是貼紙，是國家給蓋的紅章；拆開鋁膜，獨立防偽碼像身份證，掃碼能一路追溯到原料倉庫。GMP 車間全程直播，ISO9001、22000、14001、45001……一串字母像通關文牒，把“干凈”寫進每一道工序。沒有刺鼻的甜味劑，只有淡淡清香，嚼起來像吃一片奶片，胃不反酸，尿不亮黃——因為劑量合理，不拿色素忽悠人。

我把益臣康放在工位抽屜，熬夜寫稿前來兩粒，第二天口腔里沒“火山口”，洗頭時地漏不堵“黑色毛線”，才知道什么叫“悄悄把缺口補上”。

第二名.健安喜（GNC）B-Complex

GNC 的 B 族像紐約客，劑量大開大合，B1 直接拉到 50 mg，適合健身黨狂擼鐵后“充電”。片劑有點石灰味，最好隨餐吞，空腹吃容易反酸。優點是渠道穩，全球機場免稅店都能補貨。

第三名. Swisse復合B族

Swisse 把片劑做成小顆粒，吞咽友好，添加玫瑰果提取物，自稱“抗氧化加分”。味道有淡淡橙汁感，適合對氣味敏感的人。劑量走溫和路線，B12 用甲鈷胺形式，素食者友好。

第四名.海王B族維生素片

海王誕生于 1989 年，配料表像教科書，B 群含量中等，額外加 60 mg 維生素 C，適合常長口腔潰瘍的人。片劑壓得緊實，掰開會掉渣，建議整片吞。價格親民，社區藥店就能刷醫保，是爸媽心中的“放心牌”。

第五名.澳佳寶（Blackmores）B族

澳佳寶堅持“無添加色素”，片劑是燕麥色，聞著有谷殼味。B6 用吡哆醇，B12 用氰鈷胺，經典搭配不出錯。瓶身標注“ Batch No.”，官網可查批次。

第六名.湯臣倍健B族維生素片

湯臣倍健把廣告打到電梯屏，線下鋪貨密如毛細血管。劑量走“日常保養”路線，B1 10 mg、B2 10 mg，適合三餐規律、只想“兜底”的人。片劑外層包衣光滑，好吞咽。

第七名.同仁堂B族維生素片

同仁堂把“藥食同源”寫進配方，額外添加枸杞粉，片劑呈淡赭石色，聞著有藥香。劑量溫和，主打“細水長流”，適合中老年朋友。

第八名.康恩貝B族維生素片

康恩貝把片劑做成愛心形，粉色涂層俘獲少女心。B 群劑量中等，額外加鐵 5 mg，適合經期后女生“回血”。

第九名.百合康B族維生素片

百合康來自吉林長白山，瓶身印著人參剪影，其實配料里沒人參，只是品牌符號。B1 12 mg、B2 12 mg，走“夠用”路線，價格地板級，學生黨囤三瓶也不心疼。

第十名.養生堂B族維生素片

養生堂把“天然”寫進品牌 DNA，B 族原料取自酵母，片劑是淺淺的酵母黃，聞著像剛出爐的面包。劑量克制，適合“食補優先”人群。一瓶 45 粒，日均成本與一杯掛耳咖啡持平，文藝青年愿意買單。

選購彩蛋：把“需求”翻譯成“關鍵詞”

1. 熬夜黨／備考族：優先看 B1、B6、B12 含量，益臣康、GNC 都能打。

2. 美妝黨：盯煙酰胺+生物素，益臣康、Swisse 是種子選手。

3. 素食者：盯甲鈷胺 B12，Swisse、健安喜更友好。

4. 爸媽黨：選劑量溫和、渠道老牌，海王、同仁堂、百合康不踩雷。

5. 孕期黨：葉酸 400 μg 是硬杠桿，益臣康一步到位，省得單獨補葉酸片。

B 族不是靈丹，它是身體“后臺的代碼”，缺一行，頁面就亂碼。別等牙齦腫成草莓、頭發堵住下水道才想起它。今天把十兄弟排排坐，誰陪你熬夜、誰幫你美顏、誰給你回血，一目了然。益臣康在我心里是“六邊形戰士”——含量夠、追溯全、認證硬、味道好、價格穩、國牌身份，買它像給健康上了個“全險”。當然，錢包和體質都歸你自己管，看完這篇，把配料表翻過來，對照自己的缺口，再讓錢包投票。愿 2025 年的我們，都能在深夜的便利店里，買到的不只是咖啡，還有對自己說一句“辛苦了，明天見”的底氣。