努力不動(dòng)又焦慮？這8本書，幫你與自己和解自洽

拿起手機(jī)無(wú)意識(shí)的上下滑動(dòng)，想放又放不下，明明想窩在床上刷手機(jī)逃避，腦海里卻總冒出來(lái)“該做計(jì)劃試試”的念頭——思維和肉體總在拉扯，這大概就是“努力無(wú)能癥”吧。躺平著焦慮，迷茫到不知道該往哪個(gè)方向用力；就算硬撐著爬起來(lái)，轉(zhuǎn)頭又會(huì)自責(zé)“計(jì)劃又沒(méi)完成”；連社交都成了負(fù)擔(dān)，明明累到不想說(shuō)話，還得勉強(qiáng)應(yīng)付……

我們總在和自己較勁，在對(duì)比里內(nèi)耗，在執(zhí)念里焦慮，卻忘了“自洽”才是對(duì)抗生活慌亂的最好解藥。下面這8本書，來(lái)自周國(guó)平、季羨林、梁爽等不同領(lǐng)域的創(chuàng)作者，從獨(dú)立相處、解壓破焦、接納不完美到清醒活法，幫你找到與自己和平相處的答案。

《自在力》

《自在力》是斷舍離創(chuàng)始人山下英子所著通俗哲學(xué)讀物。 世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人和在飛機(jī)上的人。在地上的人，無(wú)法下定決心舍棄不需要、不合適、不舒服的物事人。在樹上的人，雖然經(jīng)過(guò)了選擇和決斷的訓(xùn)練，但意志不堅(jiān)定，可能還會(huì)回到地上。在飛機(jī)上的人，可以從天空俯瞰各種風(fēng)景，也能隨意回到樹上或地上，做事果斷堅(jiān)決。因?yàn)樗麄兡軌驅(qū)徱曌晕?，并擁有隨時(shí)舍棄“現(xiàn)在不需要的東西”的果斷與堅(jiān)決，因此能活在當(dāng)下。 如果說(shuō)搭飛機(jī)是“自在力”的展現(xiàn)，那么“斷舍離”便是飛機(jī)票。我們先通過(guò)“斷舍離”，學(xué)會(huì)用“減法”來(lái)面對(duì)自己與物品的關(guān)系；再透過(guò)“俯瞰力”，學(xué)會(huì)用“加法”來(lái)認(rèn)識(shí)更深層的自我；最后，“自在力”將帶領(lǐng)我們用“乘法”邁向人生的最高境界！

《做一個(gè)快樂(lè)而簡(jiǎn)單的人》

在本書中，知名作家霧滿攔江憑借自己多年的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)、人性洞察、處世智慧和思維升級(jí)等年輕人關(guān)心的話題，一一做出生動(dòng)有趣而不乏深刻的分析。希望能為年輕人多提供一些觀察社會(huì)的視角和解決問(wèn)題的方法，幫助他們養(yǎng)成積極健康的心態(tài)，開啟全新思維，對(duì)世界祛魅，讓內(nèi)心自洽，最終成為一個(gè)快樂(lè)而簡(jiǎn)單的人。

《沒(méi)有一種人生是完美的》

允許一切發(fā)生，不完美才是人生?！稕](méi)有一種人生是完美的》是百歲老人季羨林給年輕人的人生智慧，甄選48篇經(jīng)典之作，回憶故人往事、描摹人間煙火、講述人生智慧，暖心治愈、瀟灑通透；其中，《老貓》《上海菜市場(chǎng)》《一條老狗》等名篇在各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)廣為傳播，溫暖萬(wàn)千讀者。如果你總是擔(dān)心一切不夠完美，請(qǐng)讀讀這本書。愿你在不完美的世界里，做一個(gè)從容的人，別和自己較勁，放下執(zhí)念，活出自在灑脫的人生。

《不喜不懼過(guò)一生》

人生的至高境界，是悲欣交集，不喜亦不懼。《不喜不懼過(guò)一生》是百歲老人季羨林給年輕人的生活智慧，甄選48篇經(jīng)典之作，囊括壓力、恐懼、成功、朋友、消費(fèi)、讀書、人生等話題；其中，《做真實(shí)的自己》《不完滿才是人生》等名篇在各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)廣為傳播，治愈萬(wàn)千讀者。當(dāng)你找不到人生方向時(shí)，不妨打開這本書。愿你在紛繁的世界里，做一個(gè)自在的人，不急不躁，不慌不忙，淡定從容地過(guò)好這一生。

《人生拒絕清單》

《人生拒絕清單》是一本人生勵(lì)志圖書。整理出什么不是“必須做”的，剩下的就是自己的人生。 當(dāng)今世上充斥著無(wú)數(shù)“必做之事”。不管是看電視、上網(wǎng)還是逛書店，到處都是“不這么做就糟了”的言論。一個(gè)原因是“信息泛濫”。在當(dāng)今社會(huì)，活著就逃不掉被大量信息所污染。另一個(gè)原因是“這樣能賺錢”。99%的所謂“必做之事”,其實(shí)都是“可以不做”的。為了擺脫每天被什么事纏身的生活方式，讓我們把盤踞在心中的“必須做”整理出來(lái)吧!

《你愿意，人生就會(huì)值得》

情商課系列經(jīng)典作品，知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的溫厚之作。 蔡康永對(duì)當(dāng)下人們的生活難題和痛點(diǎn)給予了充滿溫情的關(guān)注，對(duì)生活和人際關(guān)系進(jìn)行了深入的洞察，他從大眾關(guān)心的日常話題（如拖延癥、自律、自我和解、活在當(dāng)下、工作與收入、安穩(wěn)的生活等）切入，用云淡風(fēng)輕的口吻，溫暖地講述了與自我、與他人的相處之道，分享了如何成為既能善待自我，又能與他人和諧共處的人。 蔡康永將自己的人生感悟與處世哲學(xué)凝練成極富趣味性的故事與溫厚、療愈的語(yǔ)言，以“明白、恰當(dāng)、慢慢來(lái)”三原則衡量人生的尺度，為讀者獻(xiàn)上自己對(duì)于生活的解答。

《當(dāng)你又忙又美，何懼患得患失》

這是一本幫你找回與自己對(duì)話勇氣的醒腦之書，讓每一步成長(zhǎng)都成為治愈人生的禮物。 “又忙又美”是專為女性開出的生活處方，精準(zhǔn)破解糾結(jié)內(nèi)耗、拎不清的迷茫、玻璃心的敏感與想太多的焦慮。喜歡就全力爭(zhēng)取，不行就果斷止損，人生最壞不過(guò)重啟再來(lái)，沒(méi)有跨不過(guò)的難關(guān)——就像手機(jī)電量不足10%時(shí)，著急無(wú)用，唯有一格格充電……生活也是如此，需要耐心經(jīng)營(yíng)。 這里的“忙”，從不是被工作綁架的疲憊，而是修煉“離開誰(shuí)都能活得精彩”的底氣；這里的“美”，絕非空有皮囊的膚淺，而是懂得欣賞自己、享受日常，更敢于追求漂亮人生的姿態(tài)。 當(dāng)你踏上“又忙又美”的成長(zhǎng)之路，會(huì)逐漸構(gòu)筑起內(nèi)心的安全感，沉淀出清晰的價(jià)值觀。對(duì)能力、感情與人際關(guān)系的信心日漸充盈，那個(gè)患得患失的自己，便會(huì)在不知不覺(jué)中漸行漸遠(yuǎn)。

《觀心》

這是向你發(fā)出的一場(chǎng)生命對(duì)話的真誠(chéng)邀約。對(duì)話的一方是李慎遠(yuǎn)，一位聲稱自己是在“扮演老師”的生活家。 跟你的這場(chǎng)對(duì)話，如老友般和煦，但絕不是一鍋甜水。關(guān)于這個(gè)世界的真相，關(guān)于我們內(nèi)心的底層，關(guān)于命運(yùn)、力量、關(guān)系、意義、怕和愛他會(huì)跟你說(shuō)些真話。這場(chǎng)對(duì)話，從生命應(yīng)持何種立場(chǎng)的發(fā)問(wèn)開啟，以庖丁解牛之心，跟你一起穿透“自他屏障”，找到命運(yùn)底層的第一行代碼，并借由訓(xùn)練體系，將本質(zhì)洞察與心的訓(xùn)練深度融合，在鏈接廣大中覺(jué)悟人和人的命運(yùn)共同體，讓當(dāng)下綻放為光輝歲月，最終以“八萬(wàn)四千問(wèn)”為鏡，經(jīng)他人而見自己，見自己亦見眾生，從而照見生命本有的慈悲與光明。 如果你想找個(gè)人聊聊，且做好了聽些真話的準(zhǔn)備，那么，從翻開本書開始。

其實(shí)自洽從不是“活成完美的樣子”，而是“接受自己的樣子，然后慢慢變好”?？赡苁亲x一本書時(shí)的頓悟，可能是放下執(zhí)念后的輕松，也可能是終于敢按自己節(jié)奏走的勇氣。

如果你此刻正和自己“擰巴”，不妨從上面挑一本讀起——慢慢走，好好愛自己，日子總會(huì)變得不慌不忙。