科創(chuàng)人才周 | 心理減壓×科學(xué)養(yǎng)生指南，賦能職場人才健康發(fā)展——櫻花講堂職場健康專場順利舉辦

近日，寶山區(qū)人才工作局在寶山科創(chuàng)人才港舉辦2025年寶山區(qū)科創(chuàng)人才周系列活動之櫻花講堂（職場健康專場），精準(zhǔn)回應(yīng)人才群體日益迫切的職場健康管理需求，切實(shí)助力職場人才強(qiáng)化身心調(diào)適能力，以三場主題鮮明、靶向性強(qiáng)的專題講座為核心，打造一場覆蓋多方位的健康知識講堂，活動共吸引寶山區(qū)30余名人才代表參加。

賦能人才心力·緩解職場精神壓力

持續(xù)推進(jìn)寶山人才服務(wù)保障體系建設(shè)，讓人才在寶山發(fā)展更安心、更健康，此次專場針對在職人才提供健康養(yǎng)生小科普。寶山區(qū)精神衛(wèi)生中心資深心理專家潘慧主講，沒有生硬的理論，而是結(jié)合職場真實(shí)案例拆解壓力源：從任務(wù)過載的“時間焦慮”，到人際關(guān)系的“溝通內(nèi)耗”，再到自我要求過高的“完美主義陷阱”，一一給出可落地的應(yīng)對方案。這場講座不僅讓人才學(xué)到了科學(xué)減壓方法，更幫大家重建了應(yīng)對壓力的積極心態(tài)，為后續(xù)投入工作注入滿滿“心能量”。

增強(qiáng)人才活力·用好鍛煉體格巧力

長時間伏案敲鍵盤、低頭看手機(jī)，不少職場人才總被頸肩酸痛、腰背僵硬“找上門”——這些看似常見的不適，其實(shí)可能是頸、胸、腰椎疾患的信號。值得一提的是，本次人才活動為人才送上“護(hù)脊指南”。寶山區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科研究所副所長鄧真結(jié)合職場場景拆解健康問題，指導(dǎo)人才如何通過簡單體態(tài)自查初步判斷不適原因，并現(xiàn)場示范了“靠墻站放松操”“坐姿轉(zhuǎn)腰練習(xí)”等導(dǎo)引動作，方便人才在辦公室或家里利用碎片時間練習(xí)。參會人才紛紛表示這場講座不僅普及了脊柱健康知識，更送上了“隨時能用上”的護(hù)腰護(hù)頸方案，切實(shí)為人才的職場健康保駕護(hù)航。

提升人才魅力·增強(qiáng)養(yǎng)生之道氣力

不少職場人總在“跟風(fēng)養(yǎng)生”：買了養(yǎng)生茶卻忘了喝，練了網(wǎng)紅操又堅(jiān)持不下來。本次人才活動特意帶來《古人養(yǎng)生之道》專題講座，寶山區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院血液科的羅梅宏主任用千年智慧幫大家找到適配職場節(jié)奏的健康方式，干貨滿滿。參會人才紛紛表示，原來古人養(yǎng)生不是“繁文縟節(jié)”，而是能直接用在通勤、辦公中的小習(xí)慣，這場講座真正把傳統(tǒng)智慧變成了守護(hù)職場健康的實(shí)用工具，為寶山職場人才們增添養(yǎng)生之道氣力。

干貨滿滿的健康講座落下帷幕，為職場人才帶來了長久的健康保障。本次人才活動的三場專題分享各有側(cè)重、相互補(bǔ)充——既有破解心理焦慮的職場精神健康指導(dǎo)，幫大家卸下壓力、注入“心能量”；也有針對辦公族痛點(diǎn)的頸胸腰椎健康課，用可實(shí)操的導(dǎo)引鍛煉方案，護(hù)住奮斗的“脊梁”；更有融入傳統(tǒng)智慧的古人養(yǎng)生之道，讓大家在快節(jié)奏職場中，學(xué)會用簡單習(xí)慣養(yǎng)護(hù)身心。

未來，寶山區(qū)將持續(xù)深化“櫻花講堂”系列活動，通過鏈接內(nèi)外資源，強(qiáng)化內(nèi)容品質(zhì)，持續(xù)優(yōu)化人才服務(wù)流程與機(jī)制，不斷更新《寶山人才·課程譜系》，為寶山區(qū)企業(yè)和人才提供更多具有實(shí)戰(zhàn)性、針對性、及時性的寶山人才好課程。

寶山公租房新選擇：天安象嶼萃湖臻境、佳運(yùn)名邸部分房源開放排隊(duì)！

倒計(jì)時！上海愛樂樂團(tuán)即將上演長灘音樂廳！

有愛！寶山這場萌寵當(dāng)主角的社交派對治愈感拉滿！

編輯：張思源

資料：寶山人才

*轉(zhuǎn)載請注明來自上海寶山官方微信