如今的跑步圈里,競爭氛圍似乎愈發(fā)激烈,大家對(duì)于跑步成績的追求也達(dá)到了一種近乎狂熱的狀態(tài)。
前不久,在一個(gè)跑者群里發(fā)生了一件事,讓我對(duì)當(dāng)下跑圈的風(fēng)氣有了更深的思考。
那天,群里有一位跑者興奮地分享了自己來之不易的10公里個(gè)人最佳(PB)成績,看得出來,他為了這個(gè)成績付出了很多努力,經(jīng)過大家仔細(xì)地計(jì)算,他這次10公里的用時(shí)為49分58秒,換算下來平均配速達(dá)到了每公里5分鐘。
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要知道,依據(jù)大眾跑者的水平進(jìn)行細(xì)致劃分,這樣的成績已經(jīng)足以邁入中上水平的行列。
對(duì)于很多普通跑者來說,能達(dá)到這個(gè)配速,背后是無數(shù)個(gè)日夜的訓(xùn)練,是一次次挑戰(zhàn)自己極限的堅(jiān)持。
然而,令人意想不到的是,一大群跑友給出的回復(fù)卻讓人驚訝不已。
他們紛紛稱這個(gè)成績不過爾爾,甚至直言不諱地表示:10公里若跑不進(jìn)40分鐘,那根本不能稱之為厲害!
當(dāng)時(shí)看到這些回復(fù),我的腦海中瞬間浮現(xiàn)出一連串的問號(hào)?
難道10公里5分配真的只能被視為平平無奇嗎?
跑圈里確實(shí)競爭激烈,大神眾多,每個(gè)跑者都在不斷挑戰(zhàn)自我,追求更快的速度,但在追求速度的同時(shí),我們似乎也忽略了很多東西。
或許有些跑者所處的圈子高手如云,大家的水平普遍較高,在這樣的環(huán)境下,對(duì)成績的要求自然也水漲船高。
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然而,當(dāng)我們把視野放寬,放眼整個(gè)現(xiàn)實(shí)中的跑圈,就會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人實(shí)際上都還處于相對(duì)初級(jí)的“跑渣”狀態(tài)。
他們可能剛剛開始接觸跑步,每一次的進(jìn)步都飽含著艱辛與努力。
就拿這次分享成績的跑者來說,10公里5分配,在我看來,已然是相當(dāng)出色了。
此前,網(wǎng)上曾廣泛流傳著一張有關(guān)10公里跑步的各項(xiàng)等級(jí)劃分圖表:
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雖然它可能并沒有具備實(shí)際意義上的絕對(duì)參考價(jià)值,但至少能夠說明,能夠在50分鐘內(nèi)跑完10公里,絕對(duì)可以稱得上是一名妥妥的業(yè)余大神。
如果把范圍擴(kuò)大到全國所有人員,這個(gè)配速成績無疑處于頂尖水準(zhǔn)。
畢竟,能夠一氣呵成跑完10公里的人所占比例估計(jì)僅僅只有5%以內(nèi),更何況還能跑進(jìn)50分鐘。
放置在我們跑團(tuán)的整體水平當(dāng)中來講,這樣的配速也是處于中等偏上的層次。
對(duì)于絕大多數(shù)普通跑者而言,這樣的配速清晰地表明他們?cè)谄饺盏挠?xùn)練當(dāng)中已然下足了苦功夫。
在體能方面,他們可能進(jìn)行了大量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,不斷提升自己的耐力和爆發(fā)力;在跑量的積累上,他們可能每周都會(huì)堅(jiān)持跑一定的里程,一步一步地提升自己的跑步能力。
為了更直觀地了解大眾跑者的10公里水平,有一位體育博主曾經(jīng)針對(duì)他們所在的跑步社團(tuán)展開過相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。
在一場規(guī)模達(dá)到500人的10公里活動(dòng)中,最后依據(jù)完賽成績進(jìn)行深入分析后發(fā)現(xiàn):男性的平均配速是在5分50秒;女性的平均配速則是在6分30秒。
雖然這次統(tǒng)計(jì)并未對(duì)年齡做出細(xì)致的劃分,但從大眾的視角出發(fā)來看,這個(gè)10公里的平均成績依然是具有研究價(jià)值的,并且也與目前大眾的跑步水平相契合。
這組數(shù)據(jù)讓我們更加清楚地認(rèn)識(shí)到,10公里5分配的成績是多么的難得。
在跑圈里,我們應(yīng)該尊重每一位跑者的努力和進(jìn)步,而不是一味地用過高的標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)判他人。
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真心奉勸跑圈里的大家,別再盲目“吹牛”了。
跑步的意義不僅僅在于追求速度和成績,更在于享受跑步的過程,挑戰(zhàn)自我,超越自我。
每一位跑者都有自己的起點(diǎn)和目標(biāo),無論成績?nèi)绾危灰覀冊(cè)谂懿降牡缆飞喜粩嗲斑M(jìn),就是值得稱贊的。
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