"媽,我真的起不來……"凌晨五點(diǎn),當(dāng)您第10次掀開孩子的被窩,看著TA蜷縮成蝦米的背影,是不是又急又慌?先別急著罵"不懂事",我接觸過300多個(gè)抑郁休學(xué)的家庭,發(fā)現(xiàn)80%的家長都踩過這3個(gè)坑——
?誤區(qū)一:"你就是懶!隔壁小明都考前十了"
?誤區(qū)二:"再這樣我就不管你了!"(摔門而去)
?誤區(qū)三:"走,媽帶你去吃大餐/買新手機(jī)"(物質(zhì)補(bǔ)償)
這些話像刀子一樣扎在孩子心上。上周有個(gè)初二男孩哭著說:"我媽越哄我越難受,她根本不懂我每天有多累。"
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作為西安千島家庭教育的心理咨詢師,我教您3個(gè)親測有效的方法:
第一步:把"上學(xué)"二字從家里消失
別一見面就問"作業(yè)寫了嗎",試試說:"今天太陽不錯(cuò),要不要陪媽媽去菜市場買你愛吃的排骨?"當(dāng)孩子感受到被愛而不是被要求,防御機(jī)制才會(huì)松懈。上個(gè)月有個(gè)初二女生,就是在陪媽媽挑西紅柿?xí)r突然說:"媽,我明天想回學(xué)校看看。"
第二步:用"具體關(guān)心"代替"空洞安慰"
別再說"別想太多",試試蹲下來握著孩子的手:"媽媽看到你最近吃飯只吃兩口,是不是胃不舒服?要不要去醫(yī)院看看?"當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)你真的在關(guān)注TA的痛苦,才會(huì)慢慢打開心門。我們有個(gè)咨詢案例,孩子就是通過媽媽每天記錄的"情緒日記",三個(gè)月后主動(dòng)要求復(fù)學(xué)。
第三步:家長先"治病"再"治娃"
很多家長自己都焦慮得睡不著,卻要求孩子"堅(jiān)強(qiáng)"。上周有位爸爸在咨詢室突然崩潰:"老師,其實(shí)我最近也失眠,工作總出錯(cuò)……"當(dāng)家長學(xué)會(huì)管理自己的情緒,家庭氛圍才會(huì)真正改變。我們開設(shè)的家長成長營里,60%的家庭都是孩子還沒好,父母先走出了抑郁狀態(tài)。
如果您正在經(jīng)歷這些:
? 孩子連續(xù)2周情緒低落
? 提到上學(xué)就肚子疼/頭疼
? 拒絕社交,整天關(guān)在房間
? 突然改變飲食習(xí)慣或睡眠模式
請記住:這不是孩子的錯(cuò),更不是你的錯(cuò)。西安千島家庭教育專注青少年心理輔導(dǎo)8年,我們獨(dú)創(chuàng)的"家庭生態(tài)系統(tǒng)修復(fù)法",已經(jīng)幫助237個(gè)家庭重獲歡笑。
【后記】上周有個(gè)復(fù)學(xué)成功的孩子給我發(fā)消息:"老師,我現(xiàn)在每天最期待的就是回家和爸媽吃飯。"這大概就是我們做家庭教育最幸福的時(shí)刻。孩子抑郁不是絕境,而是家庭重新連接的契機(jī)。
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