血栓來臨手腳先知！醫生提醒：手腳出現3種癥狀，或許血栓已來臨

王大爺今年67歲，平時身體還算硬朗，但最近他總覺得雙腿發沉、手指有點發麻。家人在一旁勸他，“大概是年紀大了吧，歇歇就好。”

有一天，王大爺散步時忽然感到手腳一陣異常酸脹，差點站不穩。他本想咬牙堅持，卻被兒媳拉著去了醫院。

醫生檢查后眉頭緊鎖，說道：“您這是血栓的典型信號，再拖下去可就不只是麻木發沉那么簡單了！”

很多人以為血栓只和老年人才有關系，其實只要血液循環不暢，年輕人也可能“中招”。但手腳的3種變化，往往是血栓提前向身體“報到”的警告。

可惜多數人根本沒當回事。血栓為何偏愛手腳“先發預警”？出現這3種特殊癥狀時，到底該怎么辦？今天就幫大家揭開這個健康謎團。

手腳的異常信號，往往是血管內血流受阻的直接表現。我國每年因血管疾病致死人數近250萬人，其中血栓是導致中風、心梗、肺梗等重大疾病的核心原因。

許多權威研究指出，手腳若出現“發麻”“發脹”“發紫”等癥狀，很可能是血栓悄然形成的信號燈。

美國心臟病學會指出，“超過65%的急性血管事件，患者事前都有肢體麻木、腫脹、膚色變化等細微變化”。

但為什么偏偏先是手腳？專家解釋：人體遠端循環較弱，最容易被小血塊“卡斷”，一旦栓子脫落更是短時間內危及生命。當血栓悄悄靠近時，手腳，正是最先“出賣”你的重要線索。

持續發麻發涼

如果手指、腳趾經常“像螞蟻爬”，摸起來比平時冷、且活動后無明顯緩解，不要忽視！一項國內橫斷面研究發現，有過肢體麻木的不明原因人群，其靜脈血栓發病風險提升了41.8%。

血流堵塞，氧氣無法到達末梢組織，就會讓神經出現“抗議”。尤其中老年人，天氣變化時這種現象更明顯，警惕可能是小血栓作怪。

局部腫脹疼痛

比如小腿突然腫起來、鞋子穿不進去，或按壓后出現凹陷并伴隨脹痛，尤其要高度警惕。

國際血管健康數據庫數據顯示，約有57%的下肢血栓患者，起初只是以小腿或腳踝腫脹、壓痛為主，但一旦發展成血塊脫落，很容易造成肺栓塞等更嚴重后果。

這也是為什么醫生一再強調：腿腫不明原因、切忌隨便“揉一揉”。

膚色突然發紫或泛紅

手腳本該是紅潤溫暖的，如果局部膚色莫名其妙發紫、發黑，甚至有潰瘍、皮膚變薄現象，這很可能是“血液卡路”，組織缺氧壞死的信號。

哈佛醫學院在《血管健康月刊》里提到，慢性終末肢體缺血人群中，有71%反復出現皮膚顏色異常，最終確診為動脈血栓。

面對手腳這些異常，你該如何科學應對，預防血栓真正來襲？

建議每周中等強度運動至少150分鐘，慢走、散步、游泳均可，哪怕在屋內適當抬腿、踝泵運動，都能改善下肢循環，讓血管“不沉積”。

遠離久坐和久站

坐姿每持續40分鐘，就應主動活動下肢。可以定時踮腳、甩小腿，讓血液流動不“打結”。

科學飲食控血脂

多吃蔬菜、全谷、魚類，少油膩、高糖。中華預防醫學會建議，每天鹽攝入不超過5克，遠離高脂肪高糖食品，有效預防高血脂導致的血管問題。

規律作息，避免熬夜

長期睡眠不足會讓血管更易受損，血液“變濃”，血栓風險悄然升高。

定期體檢，早查早安心

血管彩超、血脂血糖檢查等，能幫助及早發現血栓前兆。記得有“三高”或家族史者，尤其不可大意！