廣東
自測3步法
1?? 高低肩自查
- 脫上衣自然站立，雙手下垂
- 觀察雙肩是否等高，肩胛骨是否一高一低
- ??若一側肩胛骨明顯突出，可能提示側彎
2?? 亞當斯前屈試驗
- 雙腳并攏，緩慢彎腰90°（如鞠躬）
- 讓朋友從后方觀察背部：
- ?正常：背部平整，兩側對稱
- ?異常：一側背部隆起（剃刀背），提示椎體旋轉
3?? 骨盆傾斜檢測
- 雙手叉腰，觀察腰窩是否對稱
- 穿緊身褲時注意褲腰是否歪斜
- ??骨盆傾斜可能伴隨長短腿
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