不是單純關節疲勞，而是痛風來襲？關節3個異常信號要留意

提及痛風，不少人會想起古代文人雅士常因飲酒過量、飲食奢靡而受其困擾的記載。相傳東晉書法家王羲之就曾因痛風發作，影響了書寫的流暢度，可見這種病癥并非現代獨有。如今，隨著生活水平的提高，痛風不再是 “富貴病” 的專屬，越來越多人在出現關節不適時，常誤以為是過度勞累導致的普通疲勞，從而忽視了潛在的健康風險。實際上，痛風發作前夕，關節通常會釋放出一些異常信號。倘若我們能予以細致觀察，便能夠盡早察覺，進而及時采取應對之策。

很多人對痛風的認知存在偏差，覺得只有關節劇烈疼痛才是痛風發作，實則不然。痛風在中醫里被稱為 “歷節風”，其發病與體內 “濕濁瘀阻” 密切相關，而現代醫學則認為，痛風是由于體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在關節及周圍組織引起的炎癥反應。這種病癥初期癥狀并不典型，很容易與普通關節勞損、關節炎等混淆。比如有些人在長時間走路或運動后，會出現關節酸脹、輕微疼痛，休息后有所緩解，就覺得只是正常的疲勞反應，殊不知這可能是尿酸鹽開始在關節處沉積的早期表現。尤其中年男性、肥胖群體及有痛風家族史者，需倍加警惕。那種“看似疲勞，實則痛風”的狀況極易被忽視，切不可掉以輕心。

當關節出現以下 3 個異常信號時，就需要多留個心眼，別簡單歸為疲勞了。第一個信號是關節夜間突然疼痛。許多痛風患者初發時，于夜間睡夢中為劇痛驚醒。那疼痛似關節遭刀割、被火炙，常聚焦于大腳趾關節，亦可能現身于腳踝、膝蓋等部位，苦不堪言。究其原因，夜間人體新陳代謝速率減緩，尿酸鹽更易于關節處沉積。如此一來，便極易誘發炎癥反應，給身體帶來不適。如果只是偶爾出現一次，且休息后很快好轉，可能無需過度擔心，但如果頻繁發作，就需要及時就醫檢查。

第二個信號是關節腫脹、發紅。尿酸鹽結晶沉積在關節處，會刺激關節周圍的組織，導致關節出現腫脹、發紅的癥狀，觸摸時還可能感覺到關節溫度升高。這種情況與普通關節疲勞后的酸脹不同，普通疲勞通常不會出現明顯的腫脹和發紅。比如有些人在吃了一頓海鮮、喝了幾瓶啤酒后，第二天發現腳踝又腫又紅，走路時疼痛難忍，這很可能是痛風發作的信號。此時若誤以為是不小心扭傷，自行涂抹活血化瘀的藥膏，不僅無法緩解癥狀，還可能加重炎癥。

第三個信號是關節活動受限且反復不適。如果關節在沒有明顯外傷的情況下，出現活動不靈活的情況，比如膝蓋彎曲時感覺僵硬、疼痛，或者手指關節屈伸困難，并且這種不適反復出現，就需要警惕痛風的可能。若尿酸鹽結晶于關節處長期沉積，便會逐漸侵蝕關節軟骨與骨質。隨著時光流轉，關節正常功能會受到明顯影響，進而引發一系列關節問題。與普通疲勞導致的關節不適相比，痛風引起的關節活動受限通常持續時間更長，且會隨著病情發展而逐漸加重。

在日常生活中，我們可以通過一些簡單的方法來預防痛風，減少關節異常信號出現的幾率。在飲食方面，需嚴格把控高嘌呤食物的攝取量，像動物內臟、海鮮、濃肉湯等都要留意。與此同時，應減少酒精的飲用，特別是啤酒與白酒，如此方能有益健康。可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如櫻桃，有研究表明櫻桃中的某些成分可能對降低尿酸水平有一定幫助。

從生活習慣來看，要保持規律的作息，避免熬夜，因為熬夜會影響身體的新陳代謝，不利于尿酸的排出。同時，要適當進行運動，比如散步、慢跑、游泳等，運動可以促進血液循環，幫助尿酸排出體外，但要注意避免劇烈運動，劇烈運動可能會導致體內尿酸水平升高，反而增加痛風發作的風險。此外，需留意多飲水，每日維持 1500 - 2000 毫升的飲水量。充足水分能促使尿量增加，助力尿酸經由尿液排出體外，維護身體的正常代謝。

總之，關節出現異常不適時，不要簡單地歸結為疲勞，要多留意是否有痛風的信號。如果發現自己有上述提到的關節異常情況，建議及時去醫院進行檢查，明確病因后再進行針對性的處理。通過科學的預防和及時的干預，我們可以更好地保護關節健康，遠離痛風的困擾。