現實生活中,有很多朋友都經常被便秘所困擾。大多數早上一起床第一件事情就是睜開眼睛之后,立馬跑到廁所在里面,一蹲就是半個小時,甚至是40分鐘以上,但是蹲的腿都麻了,依然“顆粒無收”,每天都是“乘興而來,敗興而歸”。
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導致一整天整個人看起來都是眼噠噠的面色萎黃,并且小肚子鼓鼓的,總感覺整個身體非常的沉重。
這一張嘴和別人談話都不敢離得太近了,因為害怕一張嘴就把別人熏走了,很多朋友為了減少這個困擾,總是離別人遠遠的,或者是以嚼口香糖來減少這方面的困擾,但是你知道嗎?這樣只是治標不治本,其實我們口氣重,一方面和內分泌失調有關,另一方面和我們便秘也有很大的關系。
所以說如果長期便秘,我們一定要注意很多朋友會選擇一些吃了可以讓自己“一瀉千里”yao品,但這些都只是治標不治本,而且如果長期使用的話,對身體會有巨大的傷害,會導致我們的身體對它產生依賴。這樣一來,一旦停止后期上廁所就更加困難了,所以說俗話說的好,藥補不如食補。在這個方面也是如此,其實我們生活中有很多食物都可以解決這個問題,像今天給大家分享的這個食譜就非常適合咱們的“廁所困難戶”。
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所準備的食材也非常的簡單,相信很多聰明的朋友都已經想到了沒錯,這個食材就是我們生活中非常常見的香蕉,但是說到香蕉很多朋友都會想著直接拿回家就開吃了。相信經常吃過香蕉的朋友都知道香蕉它是寒性的一種水果,對我們脾胃不是特別好的朋友來說,經常直接吃香蕉對身體的危害是非常大的,尤其是一些老年朋友并不適合直接吃香蕉。
在比較寒冷的秋冬季節更是如此,所以說香蕉不適合直接吃的朋友,咱們可以把今天的這個做法學起來,準保你一學就會,一做就對。
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每天早上咱們這樣吃上一碗準保,你上廁所不到三分鐘立馬“打響勝利的口號”。堅持一段時間之后,你會發現原本鼓鼓的脹脹的小肚子突然消失不見了,整個人也清爽了許多,氣色也好了,廢話不多說,下面就來看一看具體做法吧。
首先我們準備一到兩根香蕉,香蕉的多少可以根據自己的胃口大小來定,如果你平時胃口比較小的,咱們準備一根香蕉,胃口比較大的準備兩到三根香蕉都是可以的,準備好的香蕉,我們把外皮去掉,然后把它切成小塊放入碗中備用。
香蕉切好之后,我們再準備適量的黑芝麻,少許的香油倒入到香蕉里面,再準備一把枸杞,增加營養。俗話說得好,“人到中年,不得已咱們都要吃枸杞”,加了枸杞之后,可以增加營養,尤其是對于上了年紀的朋友來說也是非常友好的。
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接著,我們把這些食材全部放到冷水蒸鍋里面,蓋上鍋蓋,大火把鍋里面蒸上,氣蒸上氣之后,繼續保持中大火蒸上20到25分鐘的時間,想吃的更加軟糯的,我們可以蒸的時間稍微延長一下,不想吃的那么太軟的,我們蒸上15分鐘到20分鐘即可。
時間到揭開鍋蓋哇,一陣陣香氣撲鼻而來,光看著這個顏色就非常的有食欲了,而且被蒸過的香蕉里面的膳食纖維和果膠都已經得到了軟化,更容易被我們人體吸收和利用,尤其是。我們平時脾胃不太好的朋友來說是非常好的一種做法,吃完之后你會感覺整個人都暖洋洋的,而且胃里面也非常的舒服。
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一大碗輕松下肚,不到半個小時的時間就急著跑廁所了。而且這種跑廁所并不是拉肚子哦,是正常上廁所。
咱們香蕉的這個做法非常的簡單,但是用處卻一點都不簡單,需要的朋友都可以收藏起來試一試。
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