天氣了，女人多吃3種小零食，補血益氣增免疫，手腳暖和不怕冷

不知不覺寒露節氣進入收尾，霜降一天天臨近，不禁感嘆，節氣對于氣候代表真的十分準確。如今天氣可以說一天比一天冷了，早上和晚上的溫度已經降到了四五度，冬天的厚被子已經準備出來。很多女性對于氣溫的變化更加敏感，尤其是在寒冷的氣候中感覺更冷。所以在深秋時節，冬季到來之前，女人們要做更加充足的準備。不僅在衣服上要備厚一些的，更要多吃些溫暖的食物，才能讓身體自內到外都暖和起來。

天氣冷了，女人多吃3種小零食，養血益氣增免疫，手腳暖和不怕冷。下面就來跟大家分享3種小零食，做法簡單，在家里都可以完成，選擇適合這個季節的營養食物來做，天然健康，有助于補充氣血，提升免疫力，女人每天吃一點，皮膚潤了，頭發黑了，氣色好了，手腳也暖和了，再冷也不怕，來看看吧~

【黑芝麻紅棗核桃糕】

1、主要食材有黑芝麻，核桃仁，紅棗，枸杞，你也可以添加自己喜歡的果干，堅果，這些都是十分營養的食物，富含蛋白質，不飽和脂肪，鐵，鈣等，對女人很好。食材的比例可以靈活調整，喜歡啥可以多放點。

2、將每一樣食材都先清洗好，黑芝麻，核桃仁或是其他的堅果，都要先用烤箱烤熟，這樣吃著更香。溫度在120度左右，大約二十分鐘，香味飄出來即可。

3、接著來炒個糖汁，可以多放些，冰糖，砂糖的基礎上，再搭配一半或是三分之一的麥芽糖，在不粘鍋里，將其混合到一起，先用大火加熱，其沸騰起來，水分快速蒸發，繼續炒到質地粘稠，顏色為深棕色。

4、屆時將各種食材都倒進去，保持小小火，快速翻炒，將糖汁裹到食材的表面，將其粘住。烤盤中墊上不粘紙，將其倒進去，趁熱壓平。晾涼以后倒扣出來，切成小塊，可以統一放到罐子里密封，或是單獨密封起來，隨吃隨取，比買的劃算，干凈衛生，吃著放心。

【蔓越莓山藥球】

1、現在是山藥上市的好時節，它的價值堪比“人參”，有助于滋陰潤燥，潤澤毛發，改善體質等，女人們要懂得吃。

2、將其清洗好，可以先不去皮，直接放到蒸屜上，大火加熱，十五到二十分鐘，其熟透了，將其夾出來晾涼。

3、這時候將皮撕掉，放到料理機中，加些奶粉或是糖，先攪一攪，其質地細膩，將糖分吸收。

4、另外準備些蔓越莓干，要提前攪碎些，放到山藥里邊，再攪一攪，混合勻。

5、最后將其搓成小球，每一個再放到椰蓉里邊滾上兩三圈，沾滿之后就做好了。軟糯酸甜，都是營養的好材料。

【姜糖】

1、這個季節不僅要注意防冷，也不能低估了濕，雖然說生姜比較燥，但對于女性來說吃上一點，受益很多。抗菌抗炎，振奮陽氣，溫暖脾胃，氣血順暢了，手腳都暖和。

2、先來處理新鮮的老姜，大約一斤，先用清水來沖洗，盡量保留它的外皮，可以平衡掉一些燥熱。

3、將其擦干后，分成小塊，放到料理機中打碎，倒出來后往里邊倒入黑糖，麥芽糖各半，調勻后先等半小時左右。

4、姜汁與糖充分混合勻后，倒在不粘鍋里大火加熱，其快速沸騰起來，火候轉小些，不斷加熱，令其質地更加粘稠。直到其看起來顏色微微透明，如同果膠一般，鏟起來可以抱團，這樣就可以關火了。

5、將其倒在不粘托盤里，整理成規則的長方形或是正方形，然后冷卻。

6、另外炒一些糯米粉，也可以用糖粉。先將其切成長條的形狀，裹上一些粉類，再切小塊，再撒糯米粉，在表面都裹勻。就做好了，可以裝到罐子里，每天早上來兩顆，甜甜的，一點姜辣味，越嚼越香，胃里暖呼呼的。

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