吉林
菊色滋寒露
蘆花蕩晚風
10月8日8時41分
我們將迎來二十四節氣中的
寒露
寒露是二十四節氣的第十七個節氣
也是最早出現“寒”字的節氣
露珠冷寒而欲凝結
放出微微寒光
“寒露”之名由此得來
露已寒，將為霜
自此
天氣逐漸轉涼
早晚溫差也在變大
寒露養生
寒露時節要這樣吃
減辛增酸，潤肺防燥
寒露時節宜“吃三樣”：
吃芝麻，既可以強身健體，還能滋陰潤肺通便。
吃柿子，可以養肺護胃、清熱祛燥、化痰止咳、生津止渴；
吃冬棗，可以增強免疫力，提高皮膚彈性，保護心腦血管，促進肝臟解毒。
寒露時節要這樣喝
補充水分 朝鹽晚蜜
每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，有心腦血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚間適量補水。
多喝水不是一股腦兒地猛灌白開水，白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既能補充水分，又能抗衰老。
寒露時節要這樣睡
早臥早起 避免熬夜
應對節后綜合征，最主要的就是調整生物鐘，讓身體回到科學的作息規律上來。
秋三月宜“早臥早起，與雞俱興”，早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，需注意防止過度疲勞和熬夜。
寒露時節要這樣動?
適量運動 調節情志
秋季是運動鍛煉的好時機，可以根據個人情況選擇不同的運動項目，開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量。
適合出游賞秋、登高望遠。閑暇之時多接觸大自然，適當進行戶外活動，如散步、慢跑、爬山等，可以放松身心，增強心肺功能。
寒露將至
早晚體感偏涼
大家注意及時添衣
千萬不要感冒了哦
來源：中國吉林網綜合
編輯：王偉光
主編：曲翱 監制：陳尤欣
統籌：張燕
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