有必要天天涂防曬嗎？真的很煩唉......

朋友們，十一假期來了！

是不是已經收拾好行李，準備奔向遠方的山川湖海？

但等等，你的行李箱里，防曬帶對了嗎？

別看秋天來了，紫外線的"殺傷力"可一點沒減弱！

不同地方的陽光"毒性"完全不同，帶錯防曬霜，小心八天假期回來變"小黑炭"！

01

皮膚和紫外線的關系

當皮膚過度暴露在紫外線中的時候，皮膚里的基質金屬蛋白酶（MMPs）被過度激發，使得膠原蛋白和彈力蛋白被大量降解，膠原纖維失去彈性變得松弛無力，最終形成皺紋。

而紫外線主要有UVA、UVB、UVC三種：

皮膚為了保護自己，在表皮基底層里的黑素細胞，就會形成黑色素，并慢慢地往角質層移動。這些黑色素能夠遮擋絕大多數的紫外線，幫助減輕曬傷壓力。

但是，我們也不能全靠它來防止紫外線對我們的傷害（會變黑！），所以防曬霜、硬防曬還得趕緊用起來。

02

防曬和紫外線的關系

要不要防曬首先要看的就是紫外線的強度問題。紫外線的強度跟海拔、天氣、太陽高度角等等因素有關。

丨——海拔

太陽輻射透過率會隨著海拔升高而增大（一般每升高1000米,輻射強度增加大約10%）。

比如說，隸屬四川省甘孜藏族自治州的理塘，海拔4014.187米，那里不僅僅有藍得純凈的天空，還有2637.7小時的年平均日照時數以及非常非常強烈的紫外線。

丨——天氣

要知道高原地區的冬季，紫外線輻射的強度也是很猛的，比起平原地區的巔峰時期弱不了多少。所以高指數防曬霜是必備品（也要注意高反哦~）！

就是陰天也要注意，云層對于紫外線有一定的削弱作用，但不是沒有紫外線！

特別要注意的是下雪天！白雪對陽光有極強的反射作用，會增強紫外線的強度，想一想冬季去滑雪還不擦防曬的你。

丨——太陽高度角

（這是個地理知識，地理好的就幸福了，地理渣的可能比較難理解）

○ 當太陽直射點位于北回歸線時為夏至，紫外線強度升高；反之為冬至，紫外線強度降低。

○ 高緯度地區（比如東北）比低緯度地區（比如廣州）接收到的紫外線能量更低。

○ 從清晨的陽光開始算起，到正午12點，紫外線強度也是遞增的，從正午到黃昏，強度再逐漸遞減。因此，越接近正午，紫外線強度越大。

02

如何根據紫外線具體防曬？

現在有很多手機天氣APP已經幫我們算好了紫外線指數，根據指數來防曬，比單純看季節來防曬更靠譜些。

丨紫外線指數較高時

當紫外線指數 (UV Index)≥3 時,就要采取有效的防曬措施，比如涂防曬霜或者硬防曬。

3-7級時均可適當配合防曬衣、防曬帽、防曬傘，搭配低倍防曬霜；

8級以上時，必須使用SPF50防曬產品及搭配硬防曬（防曬衣、防曬帽、防曬傘）并盡可能減少外出。

丨紫外線指數較低時

當紫外線指數<3的時，陽光中的紫外線含量其實已經很微弱。

在如此低指數的情況下，其實不用過度強調防曬，畢竟對皮膚的影響也已經很小很小了。如果你希望全面地防紫外線，也可以選擇防曬指數弱一些的，足夠了。

優佳修顏小粉瓶防曬

SPF30+ PA++++

參考價格：300元/50ml

言安堂優選價：139元/50ml

Ultrasun是來自瑞士的專業防曬品牌，二十多年來，兢兢業業地只做防曬產品。

它們家防曬的特點就是全光譜防曬，不 僅UVB、UVA全覆蓋，還 添加了不少抗氧化成分，可以抵御紅外線。

SPF30 PA+++的防曬力，適合去紫外線不太強的城市或陰雨地區，對于在日常上下班路上也完全夠用了。

質地是乳液狀，很好推開，涂臉上很快就成膜，有一點點的輕微潤色提亮作用，不會拔干。

按壓泵頭設計，用著干凈衛生！卸起來也簡單，用洗面奶就能洗干凈，不用專門卸妝，非常適合旅游一天非常勞累的我們！

CEMOY澳詩茉小金瓶防曬霜

SPF50+ PA+++

參考價：RMB 164元/50ml

言安堂優選價:￥59元起/50ml

Cemoy是澳大利亞“堅持純天然無添加”的一線藥妝品牌，小金瓶防曬霜是它家的口碑爆款，它真的一瓶頂3瓶：防曬霜＋養膚精華＋素顏霜！

出去玩帶著它，簡直不要太方便！

這款屬于物化結合的防曬霜，不光防曬體系周全，而且保證膚感輕薄。

升級納米級二氧化鈦復配4重防曬成分，能夠有效抵御紫外線！SPF50+ 可以做到12.5h抵御UVB（防曬傷曬紅）、 PA+++ 可以做到12倍阻擋UVA（防曬黑曬老），從源頭有效預防光老化！

而且這款防曬還添加了煙酰胺，防曬的同時還能養白，雖然可能效果不明顯哈哈。

但整體輕薄的乳液質地，流動性很好，上臉3秒速成膜，清爽不黏膩。輕薄不泛油光的膚感，油皮根本無法抗拒！

自帶柔焦效果，上臉還能隱形毛孔，用完皮膚光澤度和氣色一下子就提上來了！

這種既能有效防護、養膚美白、修飾膚色的全能型防曬，才幾十塊！而且不挑膚質，油皮、敏皮放心沖！五一在外“特種兵”的姐妹用它可太省心了！

歐萊雅金致臻顏奢養粉研防曬乳

SPF35 PA+++

參考價格：320元/30ml

言安堂優選價:149元/30ml

這款歐萊雅牡丹防曬也是一款在自然修飾膚色上發揮很不錯的防曬！復配的色粉起到自然潤色的效果，沒有純物理防曬那種泛白假面感～

而且膚感真的非常輕薄，配方為化學防曬劑為主，但是選用的化學防曬劑相對友好。

雖然這款防曬值只有SPF35， PA+++，但是它的核心優勢在于上臉之后的留存效果較好，不需補涂即可達到長效保護，何況還有歐家的麥色濾防曬科技加持。

這款防曬的跟妝效果也是非常貼合，而且清潔起來也挺方便，一支洗面奶也足夠啦～外出用它也很省心！

My Choice防曬霜

SPF50+ PA++

參考價格：59元/150g

言安堂優選價:￥29.9元/150g

如果你還需要一支膚感不錯、防護力強、性價比還高的身體防曬，可以考慮一下My Choice。

這支來自泰國的高倍防 曬霜 ，29.9元足足有150g！

物化結合防曬，能夠有效吸收和阻擋UVA和UVB，6重防曬力， 無論是戶外運動、旅游還是日常通勤，都能為你提供強效保護。

乳霜質地，成膜迅速，輕薄易吸收，沒有粘膩不適感。

涂抹后有輕微提亮作用，防水防汗，夏天狂出汗也不怕！關鍵是便宜大碗，怎么用都不心疼……

最后祝大家十一玩得開心，回來還是那個白到發光的你！大家還想了解什么產品都可在下方留言哦~

作者/策劃：Gogo 監制：Judy

排版：熊仔

審稿：言安堂研究院

本文由言安堂內容團隊原創，部分圖片來自網絡

支持原創，抄襲可恥，轉載請聯系

本期互動獎品

這個十一堵車了嗎？！記得涂防曬了不？

在看+點贊+留言三連，隨機抽2名送HEY:REAL褐藻糖膠B5修護精華液1份，次日文末置頂留言開獎！