孩子黑白顛倒和沉迷手機，父母擔心焦慮會起反作用，試試反向呈現

這段遇到家長咨詢最多的問題，集中在沉迷游戲和不學習擺爛兩個棘手問題上。

這兩個問題都不是一下子能迅速解決，而且沉迷游戲和學習自驅力不足，往往是比較復雜，積壓時間比較久而導致。

這兩個問題，也會分分鐘導致家長的焦慮感攀升與擔心和恐懼。

01

家長看到孩子不學習，沉迷手機和游戲，火氣分分鐘就會上來，被焦慮感所碾壓。

本能地想去防控，想去制止，也忍不住說教和糾正。

甚至以硬碰硬的方式，強勢鎮壓，不過家長越強硬，往往孩子的反抗也越激烈。

有很多家長說，要是不管，孩子能一夜都不睡，那還得了？

但嘮叨和硬管，用各種方式干預的，也未必不是黑白顛倒。

父母有時候的管，只是想管管不著，生氣吼幾嗓子，然后把自己氣到呼吸不暢，覺得自己這樣已經盡力了。

但實際上這樣的擔心，焦慮，甚至吃不下，睡不著，并沒有給孩子提供實質幫助，也不會因此而改變孩子。

把孩子惹惱了，甚至會拉黑父母，反鎖門，跟父母保持楚河漢界的隔絕。

家長要清晰一個問題：

黑白顛倒與沉迷游戲，往往是相輔相成的，而且是一個冰凍三尺非一日之寒的過程積壓。

往往父母是，在孩子有沉迷游戲和厭學苗頭時，根本沒在意，或者用武力和斥責的方式去糾正和鎮壓。

不僅沒有救火成功，反而還在孩子原有內耗和消極中，又新添了一把火。

02

孩子所有表現的崩潰，撒謊，攻擊，叛逆，并不是孩子想這樣，故意對著干，而是他的大腦在向父母求救。

是孩子的情緒自我調節功能出現了問題。

無論是黑白顛倒游戲，還是沉迷手機，只是厭學后的一種依附。

反而那些沒有厭學的孩子，也是有玩手機，也玩游戲，但會有節制，能隨時停下來，也會在學習和娛樂中找到平衡點。

在跟父母聊的過程中，我發現父母是極度焦慮和過度擔心的。

孩子的一點反常情緒，都會激發父母異常的焦慮與不淡定。

往往是孩子有一點負情緒和消極思維，父母的負情緒和焦慮值立馬會飆升好幾倍。

孩子還沒有完全崩潰，父母已經崩掉了，無心工作，吃不下睡不著，滿腦子都是消極想法和災難化思維。

我給父母的建議是：

自己都崩掉了，就別去管孩子了，管了還不如不管。先管好自己，穩住自己之后，再去接近和幫助孩子。

前邊說到，孩子的內耗和厭學以及沉迷游戲是一個情緒長期積壓后的集中爆發。

其實也跟父母的情緒不穩定，過度焦慮和一點點小問題就容易擴大化，這些也會加據孩子的焦慮，壓力和內耗。

如果父母情緒穩定，孩子有什么事還能放心地跟父母傾訴，要是孩子還沒跟父母說個啥，父母自己先崩掉了。

孩子不僅得不到父母的安撫和溶解情緒，反而還得照顧父母的情緒，徒增了很多內疚感和不安全因素。

所以孩子很多時候，都選擇不跟父母說，因為說了也沒用，父母理解不了，也接不住。

03

家長要明白的是：

孩子所有行為都是合理的，但孩子的大腦在關系中生存和成長。

家長與其焦慮，擔心，不如反向呈現一下，先別去管孩子和處理問題，先處理好自己的情緒，多去關注孩子的心理和情緒變化。

在家庭教育中，有一個很重要處理問題的邏輯：

先解決情緒，再解決問題。

情緒不穩住，情緒問題得不到洞察，拆解和覺察以及重塑，想解決問題，根本無計可施。

即便是眼前看似解決了，但后續問題還會時不時浮出水面。就像解決了冰山一角，但冰下還有冰山層，遲早問題還會爆發。

父母的焦慮和著急時，是沒有辦法改變孩子從黑白顛倒和沉迷游戲中掙脫。

養育孩子很難，家長已經盡自己所能，也會遇到困難，也會很痛苦，也有無能為力的時刻。

有時，家長也需要心理支持，自我關懷和療愈。

別急著幫助孩子，先反向呈現一下，幫助和覺察自己：

是否焦慮不安？是否寢食不安？是否夜不能寐？心心念念都是對孩子的擔憂。

這個時候，不知道管孩子，承認孩子現在是有點問題，但不做任何評判。

將重要的精力放在自我關懷和釋放焦慮情緒上，帶著去情緒化的管教，孩子才能聽得進去，才不會叛逆和對著干。