有「性回避」的情況，咋改善？

大家好~關于性回避的文章，我們前面已經發過3篇了，今天是最后一篇，內容是關于性回避的改善問題，還沒看過前面幾篇文章的，可以點擊下面的文章鏈接：

好，下面咱們聊聊性回避的改善問題。

首先來說，性回避在以前呢，被認為是一個單獨的疾病，但后來刪掉了，整體歸在了性厭惡的范疇里。

所以，我一直說性回避是一種行為模式，而不是疾病，因為你去檢查的話，激素、器官、性欲都是正常的，甚至你一個人的時候，完全有可能滿足自己的性需求。

有人因此說拒絕談戀愛，拒絕結婚，完全可以理解，因為一旦進入了性，就變成兩個人的事兒了，而變成兩個人的事情之后，問題就出現了。

性回避通常是在沒有辦法直接拒絕，但又真的不想發生的時候，所選擇的一系列合理化的理由。

有人會說，拒絕有啥難的，是一次兩次都還行，如果次次如此呢？人內心難免會有一些道德壓力，同時也要面臨世俗的判斷。

比如，有人會懷疑你性取向的問題，有人會說你就是不愛對方，換個人就好了，甚至會認為一直拒絕必然帶來關系破裂。

事實上，這些都是有可能的，但是有相當一部分性回避的女性表示對伴侶很依賴，也認為伴侶很有吸引力，她不希望關系破裂，因此更難直接拒絕伴侶，所以呢，就是能躲就躲。

而且很多時候，回避跟現實沒有關系，比如說過去的創傷客觀存在，換個人也還是存在，只要到了那個情境，就會觸發一系列反應。

有一個案例，一位女性生完孩子之后，對剖宮產的傷口很不滿意，不希望伴侶看見。

同時呢，在性行為過程中，總會想到生育過程中各種遭遇，進而選擇回避，哪怕是前后換了幾任伴侶都仍然存在。

另外，如果確實有疾病的存在，每次性行為帶來的體驗都是非常痛苦的，只能咬牙堅持，你不能說這還不算愛吧。

之前有位患者生完孩子之后做了側切，當時那個醫生，縫的就有問題，導致患者每次性行為都有明顯的牽拉感跟摩擦感，非常不舒服，一次之后要緩上好幾天，那這種情況，通常就需要先解決原發疾病，才有可能去改善性回避的情況。

至于我們前面提到的那些創傷，更多的是需要尋求專業的幫助，比如說進行一些行為認知的訓練，或者說一些身體的覺察或脫敏訓練等等。

還有呢，就是需要雙方都去提高自己的性商，因為這個篇幅太長了，我就不展開講了，感興趣的改天咱們單獨聊聊性商這個事兒。

我這里就舉幾個雙方可以共同努力的方案：

第一個，關系維護。確實需要親密交流，但能不能建立不涉及性的親密交流，避免只能通過性來實現的處境。

第二個，找尋適合雙方的個性化性行為模式，在滿足需求的同時也避開那些抗拒的方式。

第三個，雙方共同建立一個真實表達性需求的安全空間，不必為拒絕背負巨大的心理壓力。

最后還有一個措施，可能解決不了眼前的問題，但可以幫助未來的人，那就是加強全面性教育，建立積極的、完善的、以自己為主體的性認知。

最后，我們來總結一下，性回避是一個很多人都很陌生，但卻普遍存在的行為模式，它不是自私，也不是矯情，更不是愛的缺失，而是身心發出的求救信號，也是在有限空間里的自我保全。

只有讓更多人看清這個現象，才能明白：構建一段不被恐懼支配的親密關系，是多么重要。

我是六層樓，我愛這個世界。

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