甲流高峰期別大意，牢記：1不洗，2不去，3不吃，健康迎新年

冬天的到來，是人們向往著新生活的開始，就在這喜氣洋洋過春節的日子里，讓人們擔憂的事情又一次發生。

甲流的來臨，給人們的生活受到再一次的打擊。很多人都開始擔心，這次的甲流感染會不會也像上次那樣肆意狂妄。

我身邊的一個朋友前兩天就被感染上甲流。開始是感到渾身發冷，一量體溫37°，屬于低燒，剛開始他沒太在意，本以為是最近受涼。

他剛開始猛喝熱水，低燒過后就是咳嗽，打噴嚏，流鼻涕等等，差不多一周左右才有所好轉。

但是可能有些人和他的情況不太一樣，有一部分人患上甲流之后，會開始發高燒和上吐下瀉。

不過大家也不用太過恐慌，甲流的來襲一般需要大家吃藥并且及時就醫，大概一周左右就能有所改善。

根據從醫多年的經驗，我給大家總結出如果感染上甲流需要做到“一不洗，二不去，三不吃”，希望大家都能平安過好年！

一、為什么甲流在冬季高發？

在為大家提供意見之前，先給大家解答一下最基本的疑惑，有很多人都好奇，為什么一大部分病毒都發生在冬季？

甲流也被稱為甲型流感病毒引起的呼吸道感染，那冬季因為甲流的高發季節，原因如下：

第一，氣溫的變化。

由于冬天的氣溫較低，人們需要重新適應這樣的環境，那么為了保持自身的體溫，血管會收縮，血液在身體內的流動速度會減慢。

這使病毒會大量且頻繁的侵入體內，同時在冬季，人們免疫力會隨之下降，使病毒更容易在身體內擴散。

第二，空氣干燥。

尤其是北方的冬季，空氣干燥，濕度較低，這會使我們的呼吸道黏膜干燥，身體的防御能力下降。

在這種情況下病毒會更容易入侵到體內，除此之外，干燥的空氣還會使病毒停留在空氣中的時間較長，增加傳染人們病毒的風險。

第三，人體免疫力下降。

不論是老年人還是年輕人，都需要通過曬太陽來給身體補充能量和鈣，但是由于冬季多陰天，很少出太陽，日照時間少，人體免疫力會相對較低。

免疫力下降會使人體對病毒的抵抗能力減弱，從而更容易患上甲流。這種病毒侵害。

第四，室內活動增加。

由于冬天室外過于寒冷，所以一些老年人都是喜歡在室內活動，一些室內體育館和健身房成為了人們的聚居地。

這也就增加了人與人之間的接觸，會給病毒的傳染提供更快的速度，同時，在室內很少開窗通風，空氣的流通速度減弱，從而更容易患上甲流。

第五，病毒變異問題。

甲型流感屬于具有高度變異性的病毒，在一些條件的情況下，比如冬天的氣溫變化和環境變化可能會促使甲流病毒產生變異現象，從而引發新的毒株出現。

這些出現的新毒株可能會有更高的傳染性和毒害性，從而導致甲流在冬季更加頻發。

第六，季節性流行。

甲流在冬季高發，一般與季節性流行有關，有些研究表明，甲流出現主要是因為季節性的變化，人群的相互作用，環境和氣候等因素。

所以以上6點就是為什么甲流會在冬季比較頻發，主要是由于冬季的各種條件都比較符合病毒的生長與繁殖。

因此大家在冬季一定要更加注意自己的身體是否有出現異常的變化和情況，尤其是毒株盛行的時候。

二、一不洗，二不去，三不吃

有些人在患上甲流但出現逐漸好轉的情況時，他們就會迫不及待的去玩去吃，急于恢復正常的生活節奏。

但我們要清楚的是，自己在這個時候身體還沒有完全地恢復好，處于比較虛弱的狀態，稍微有一點偏差，就會再次復發，那個時候我們要再經歷一遍甲流帶來的痛苦。

那么，筆者現在給大家提供幾條意見，是“一不洗，二不去，三不吃”。

一不洗：在早上剛剛起床時，不要著急洗澡！

雖然甲流出現好轉，但是身體的抵抗能力還是較低，如果我們在此時急于洗澡。

尤其是在早上剛起床的時候，那么可能會對我們的身體造成二次傷害。

早上起床時，由于水溫、室溫等因素，以及經過一夜的睡眠，我們身體的溫度也會比較低，在這樣情況下洗澡會受涼。

所以在這里建議甲流病情有所好轉的人群，待身體完全康復之后再進行洗澡，同時那一段時間也盡量避免在早上洗澡。

洗澡時要注意水溫和室內溫度，洗澡后要及時擦干身體，吹干頭發，穿上保暖的衣物，以免病情復發。

二不去：

1.人流密集的地方不去

新年快到了，人們都快快樂樂地購買年貨，這時是采購的高峰期，所有的大型集市、農貿市場、商場都成為了人們擁簇的地方。

商家也會在這個時候及時發放促銷活動，吸引顧客的前來，而人們也是會沖著這些優惠打折錢去購買自己所需的用品。

在這種情況下，甲流的傳播會更加迅速，范圍也會隨之擴大，所以建議甲流有好轉的患者，最好不要去這種地方。

不僅是因為這里是甲流最盛行且最容易被傳播的地方，而且會有來自各個地方的人們到此采購，造成嚴重的交叉感染就成了大問題。

2.聚會飲酒不去

由于一年逐漸接近尾聲，人們在購買年貨、采購物資的同時，也會召集親朋好友一起聚餐、喝酒。

而且商務應酬也會隨之增加，甲流剛有所好轉的人群，這種飯局就不要去了！

首先，酒精會對身體有一定的刺激，所以對于剛有所好轉的甲流患者來說，不適合飲酒。

而且酒精會激發人們體內的熱量，喝完酒之后渾身發燙，再加上這寒冷的冬季吹來一陣凜冽的風，很容易著涼二次復發病情。

所以建議剛有好轉的甲流患者不要去這種應酬，大魚大肉不適合病情剛有好轉的人群，還是要以清淡為主，恢復身體為重。

三不吃：

1.不吃咸魚臘肉

對于這種咸魚臘肉腌制品來說，含有的鹽分和脂肪過多，對于病情剛有好轉的人群來說，不適合吃這些具有刺激性的食物。

應該選擇容易消化，補充身體所需能量、維生素、礦物質等具有營養成分的食物，可以選擇稀粥，面條，蔬菜水果。

這些食物不僅能為我們提供所需成分，同時還能促進腸道消化，幫助病情的恢復，減少胃部負擔。

2.不吃滾燙的火鍋

有很多人在感冒發燒之后，都會立刻去吃一頓熱辣滾燙的火鍋來緩解這一陣子病毒帶來的痛苦。

對于逐漸恢復病情的甲流患者來說，吃這種熱辣滾燙的火鍋相當于再次把自己“往火坑里推”。

本身甲流侵害的就是我們的喉嚨和腸胃，那具有刺激性的火鍋自然而然會再次傷害我們的咽喉和腸胃消化。

如果嚴重的話，在吃完火鍋之后 很有可能導致咳嗽、嘔吐，胃痛等情況發生，很大程度上會再次提高甲流的復發率。

3.不吃生猛海鮮

雖說海鮮美味且營養豐富，但是吃的量過多或者不適合吃海鮮的人群，可能會引起腸胃不適情況。

尤其是對于患有甲流患者的人群來講，這時的他們腸胃功能非常弱，還沒有完全恢復正常的消化能力。

在這時吃海鮮，很有可能會引起嘔吐、發暈，腹瀉等一系列情況，對身體的健康問題也會產生一定的負面影響。

三、在生活中我們要怎樣做能幫助甲流好轉？

一些人在得知自己患上甲流病毒時就會手足無措，內心的恐慌也是掩蓋不住的。

但大家別擔心，在生活中只要我們做到這一點，就能更加有效地幫助甲流病毒好轉。

第一，保持良好通風。

病毒的生長和繁殖主要是依靠不流通的空氣所導致的，所以大家在家里一定要時常通風，可以開窗通風。

如果大家認為冬天太冷不想開窗通風，可以選擇用空氣凈化器來凈化空氣，避免病毒的滋生和發展。

第二，多喝溫水。

患上甲流的患者，一定要多飲水，在甲流患有的過程中會出現發燒、嘔吐等情況，嚴重甚至會出現脫水問題。

所以多喝水不僅能保持我們身體內的水分平衡，同時還可以幫助身體排毒。

第三，合理的飲食。

在患病期間就不要再吃大魚大肉以及任何高油、高鹽、高脂肪的食物，因為患病期間，我們的胃腸道、消化系統都會逐漸減弱，免疫力也低下。

這種具有強烈刺激性的食物會嚴重影響我們身體的健康，所以建議大家多吃全谷物、蔬菜、水果、優質蛋白來補充身體缺少的營養成分。

綜上所述，只有保持好在患病期間的各種良好的生活習慣和方式，可以充分地幫助病情恢復。

結尾

通過上文，我們可以清楚地了解到，對于甲流的到來我們并不是兩手空空，有很多方法可以幫助我們去應對這場“病毒大戰”。

要做到筆者為大家提出的“一不洗，二不去，三不吃”，才能夠在一定程度上更好地恢復病情的好轉。

也希望大家在看完這篇文章之后，能夠給大家提供一些有建設性的意見，在此祝大家過個好年！

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