少碰4種維生素！瑞士研究：亂吃維生素的人，患癌風險增加27%！

老李今年56了，平時沒啥特別愛好就是喜歡“養生”！每次有個小感冒、小咳嗽，老李就會去購買一些具有特殊功能的維生素用來“治療自己身體”。

剛開始老李吃維生素，發現病情并沒有緩解，于是開始加大療程一次性吃多一些的維生素，希望可以更快的恢復身體。幾周過去后，老李的疾病不但沒有恢復，反而身體發黃眼底出現異常顏色。

嚇得老李趕忙去醫院檢查身體，醫生聽過老李的訴說，才發現病因的所在。

醫生告誡老李“不是所有的維生素都是對身體有益的，有些維生素服用過量很容易對肝臟造成嚴重危害，甚至會危及生命”。

那么哪幾種維生素服用過量會給身體帶來嚴重的危害呢？

一、維生素越吃越健康？千萬別被騙了！

越來越多的騙子通過養生的噱頭專門詐騙老人的錢財。

尤其是他們吹噓自己的維生素，可以補充多種營養，吃過之后不但可以治療疾病，還可以讓身體變得更加強壯、重返青春。事實真的是這樣嗎？

維生素作為眾所周知的營養補充劑，它對于人體的營養確有不可或缺的作用。然而，不正確的服用維生素會給人體帶來很嚴重的危害，甚至可能患有癌癥。

瑞士聯邦理工學院這研究團隊研究表明：維生素補充的量過度很容易導致身體出現問題。比如說維生素B3，如果補充該維生素量把握不好，很容易導致乳腺癌發生的概率增高，嚴重的話很可能導致癌癥進行轉移，患癌風險增加27%！

此外，醫學頂刊JAMA的研究表明：維生素和礦物質對于心腦血管疾病以及癌癥治療并沒有明顯的變化，反而是過量服用維生素會增加人們患有癌癥的概率。

因此不是所有的維生素都有益于養生，維生素并不是吃得越多越好，有時候維生素吃的多了，反而會導致身體受到傷害，增大癌癥的風險。

二、哪4種維生素不能亂吃？

《美國醫學會雜志》針對服用復合維生素人群的健康和不服用復合維生素人群健康對比研究發現：維生素并不能給人們帶來過多的健康保障。有些維生素對于心腦血管疾病以及癌癥的治療并沒有積極作用，甚至服用不當會增大癌癥概率。

1、維生素B族

現在很多商家為了賺取商機，根據消費者對維生素的多種需求，開始研發出多種復合的維生素B族。

這些維生素B族含有多種營養，可以幫助身體及時補充缺乏的維生素。然而維生素B族含有的維生素種類過多，其中包括：B1 、B2、B 3、B4、B5、B6等等。這些B族維生素可以幫助人體補充營養，提高人體內的代謝和營養的吸收。

然而，過量補充維生素B族帶來的危害是很嚴重的。

如果人們攝入過量的維生素B1，很可能引起皮膚過敏、惡心、頭痛等癥狀。如果攝入過量的維生素B2，最明顯的變化就是尿液變黃、惡心、頭痛。

因此維生素B族雖然可以為人們補充維生素，更好地參與脂肪、蛋白質、碳水的代謝過程。但過量的是維生素B族，很有可能引起頭痛，惡心、肝功能損害甚至是神經性疾病。

2、維生素A

維生素A參與人體生長的過程，如果人體缺少維生素，很有可能引起骨骼生長不良、生殖器官發育不成熟、皮膚粗糙和夜盲癥等等。

大家并不了解維生素A，補充過量對人體帶來的傷害有多大。

奶類中含有大量的維生素A，所以大家經常喝奶，主要是想補充鈣以及維生素。過量的補充維生素A很有可能導致肝功能損傷，甚至一次性補充大量的維生素A，會引起中毒危害生命安全。

3、維生素D

現在有很多人骨骼發育不好，尤其是一些年輕人經常駝背，導致身體出現佝僂的癥狀。維生素D是一種脂溶性維生素，所以它有利于人體促進鈣和磷的吸收。

通過吸收一定量的鈣物質，幫助人體的骨骼健康發展。除此之外，維生素D對于維持人體健康也有很大的用處。身體內長期缺乏維生素D，不僅骨骼發展出現問題，身體也經常出現疲憊不堪，沒有精力的現象。所以身體缺乏維生素D，很影響日常生活。

為此一些家長就開始大量給孩子補充維生素D，希望孩子能夠正常發育骨骼健康。家長這種孤單的不提維生素D，對孩子的成長是非常危險的。因為維生素D大量服用，很容易導致中毒甚至會引起腎結石的發生。

4、維生素E

維生素E作為一種脂溶性維生素，可以參與人體，多種代謝過程還可以幫助人體對抗氧化。

除此之外，維生素E還是調節人體性激素的重要物質。如果服用維生素量過多，很容易導致性早熟，身體發育紊亂，出現中風及肺栓塞的癥狀。

所以大家在服用維生素E的時候，一定要注意不能過量服用，需要按照醫囑或者是維生素說明書的標準進行服用。

三、想服用維生素？身體有發言權

都說老年人容易踩入養生的詐騙中，他們對于維生素的營養價值以及非維生素可能帶來的危害并不知情。

這也就導致有些老人的身體并不需要維生素服用，維生素很可能給身體帶來副作用。

大家想要知道自己的身體是否需要維生素最好的辦法就是去醫院檢查身體。定期的體檢讓醫生根據自己的身體狀況進行分析，是否需要補充維生素？

比如說人體長期缺乏維生素C，很有可能引起，免疫功能下降導致身體容易出現感冒或者支氣管炎。如果人體長期缺乏維生素D，人體的骨骼容易發生抽筋。這些都是身體給我們的安全提示，如果身體缺乏維生素，就會通過一些問題表現出來。

我們要做的就是適量補充維生素，不能根據個人的想法胡亂補充維生素，那樣是非常危險的。比如說有些人的眼睛容易在夜晚的時候視力發生變化，也就是人們常說的夜盲癥。對于這樣的群體，他們補充適量的維生素A，可以更好的改善夜盲癥的癥狀。

四、正確看待維生素的營養價值

現在人們的健康意識提高了，所以大家愿意花費更多的錢進行養生。然而，有些養生就是一個大坑，不了解的人非常容易被騙。

維生素作為我們生活需要補充的一個營養素，維生素的營養價值可以說是非常多樣。然而有些商家過于神化維生素的價值欺騙消費者，給消費者帶來一個不好的價值觀。

因此多數人在購買維生素的時候，看中的就是它的營養價值。認為維生素營養價值那么高，多吃一些維生素可以提高身體素質，改善身體不足之處。

比如一些常見的維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D等等。這些維生素和我們生活息息相關，身體出現問題就表明可能缺少某種維生素。

適量的補充維生素可以讓身體變得更加健康。過量的補充維生素很可能導致身體出現不良反應，如頭痛、惡心或者是中毒，嚴重的可能引起肝功能損害。

因此大家要正確看待維生素的營養價值，不能過于盲目追隨。

適當的補充維生素，可以幫助人體提高身體代謝，改善身體的不足，過量的維生素對于身體的健康有很大的影響，甚至會增大人體患有癌癥的概率，非常危險。

最重要的是，我們平時購買的一些養生類維生素，它們的作用并不能取代藥物。

如果身體真的有很嚴重的不適感，一定要及時就醫，不能盲目補充維生素，有些維生素它并不能幫助人體治療疾病，只能起輔助作用，并不能根治疾病。

當有人向我們推銷維生素有非常特殊的治療價值，認為它的作用可以取代藥物時，大家千萬要警惕這樣的說法是不對的，很有可能是用于詐騙的一種手段。

總結

維生素并不是吃的越多越好，有些維生素吃多了，甚至可能會引起生命危險。

瑞士著名的聯邦理工學院研究團隊表明：如果亂服用維生素，很有可能增大身體患有癌癥的概率。

過于神化維生素的營養價值是很危險的。當身體出現一些不良癥狀，經過醫生的診斷發現身體缺乏某種維生素的時候，可以適量補充各種維生素，但是維生素補充的量需要控制在一定范圍之內，不能過量。

服用維生素過量很大，可能導致肝功能損害。

當然，有些時候我們身體出現缺鈣或者是視力問題的時候，也可以適當補充維生素D以及維生素A。維生素可以幫助我們更好的促進鈣和磷的吸收，減少眼睛的疲憊，提高身體的免疫能力，讓身體變得更加健康。