老友記｜文芳元：我眼中的“普通”女孩向付召

作者丨文芳元

編輯丨徐凡

圖片丨來自作者

寫在前面

我認識許多生動有趣的越野跑者，一直有把他們的故事寫下來和更多人分享的想法。本來，小丫（向付召）不是我主要想寫的越野跑者，一方面覺得精英運動員已有比較多的關注，不少平臺寫過她的個人成長經歷，另外擔心如果自己寫得不好，還讓讀者對小丫產生誤解的話，這是我更不愿意看到的事情。

但我剛剛和她一起跑上海馬拉松和伊豆IZU Trail越野賽，我們同吃同住同行，我還是產生了很強烈的想法，記錄在我和她一點一滴的相處中，我眼中的小丫。我對小丫提出我的想法，她也一口答應。

▲伊豆IZU Trail完賽后，小丫和朋友們來到終點，我們?起合影。

我本來準備在寫之前把媒體對她的所有報道都看一遍。但又覺得，我以一個朋友的視角去講述，不用去管別人怎么寫。而這也是小丫經常對我說的：別人說什么，都不會影響自己的價值觀。

伊豆之行

2023年，我陪朋友小Wei去跑過日本伊豆IZU Trail越野賽的28km組別，體驗非常好，于是2024年自己報名了75公里組別。小丫是臨時起意去跑的，于是我們決定同行。

▲IZU Trail賽前領物時，西村和我們合影。

從三島至起點酒店，車程有大概一個半小時，但我們沒買到巴士票，上車后只能站在巴士過道中間。小丫說，“要不拿個東西墊在地上？”

于是我拿出存包用的大透明袋子鋪在地上，我們背靠背、席地而坐。地面很硬，我坐了一會兒就腰也酸、腿也不舒服，但小丫的適應能力很強，還對我說：“沒事，你用力往我背上靠就行。”我發現這樣果然能舒服點。

小丫還覺得這樣很有趣，讓朋友幫記錄下這個時刻。

到酒店，辦好入住，天已經黑了，但我們還是決定出去小跑一下。沒想到海風太大了，簡直要把我們吹翻。沿著出發的上坡，聽著妖風一般的聲響，小丫說，我們也太努力了吧！

回來后，我倆一起整理強裝，東西比較多，大概16樣，于是小丫提議我倆互相給對方念一遍，一樣樣清點。

接著她把整理裝備的過程拍成視頻，拍了一遍兩遍三遍，還問我哪一個最好。之后她便沉浸在剪輯中，最后還在視頻中喊話讓大家給59號選手（我）加油。

趕了一天的路，又因為跑的那一會被風吹得太冷了，于是兩人一起在民宿泡了個溫泉，才回房間休息。

小丫獲得了這場比賽的冠軍，當然這對她來說猶如囊中探物一般輕松。她在40多公里處追上女子第一時，還在不慌不忙地拍視頻。

這個比賽在國內跑友中還沒有什么名氣，但小丫也見到了許多老朋友。鏑木毅先生是這場比賽的賽事總監，他在賽前就說，收到小丫的參賽申請，非常驚喜。領物時，一個去年Fuji比賽遇到中文很好的志愿者，喊“向小姐”，主動為我們提供領物檢查裝備時的溝通；日本的Patagonia簽約越野跑運動員西村，和小丫在2024年寧海byUTMB同場競技過的，這次又跑同一個組別，他還笑著說，這次一定不要被小丫超過了。

初相識

在沒有和小丫成為熟識的朋友前，我只知道有個女生叫“越野跑阿拉蕾”，很厲害。而我倆加微信的第一條信息，是因為運艷橋。

我們也慢慢因為比賽有過一些交集。在2020年熊貓byUTMB比賽，小丫是冠軍，我的首個百英里，跑了女子第五（我的少有高光時刻，哈哈）；2021年，“100miles”群里有好多跑友報名了小丫組織的“和向付召同跑江南”的活動，我也是其中之一；在蔣介石老家寧波奉化的江南100賽前，我們一起在溪口鎮街道跑步四公里，進行賽前熱身。

▲“和向付召同跑江南”活動前合影。

再后來一起在天馬山訓練，人很多，但沒有單獨深入溝通的機會。2022年在霞慕尼跑UTMB有過短暫的聊天，也偶爾一起吃飯。

▲天馬山訓練時。

我倆真正熟識是在2023年2月。因為都跑新西蘭的Tarawera byUTMB百公里，我倆在小Wei家睡一張床，又跑同一個賽道，聊了很多。

和她熟悉后，我開始叫她小丫，這給我一種和她很親近的感覺。

小丫總是帶著笑，認真看著你說話。總能觀察到一些有趣的細節，發出驚嘆。我們談越野跑的技巧，也聊個人經歷與成長，我覺得她還像個孩子，她卻很好奇我對孩子的教育理念。在她眼中，似乎不存在什么無聊的事情。

▲我們?起在新西蘭。

2023年在Fuji，我們又一起住。她和吉總都沒把我當外人，吉總幫我弄一些我沒來得及準備的強裝，和小丫去超市購物，一起做飯，一起去起點。而她毫無懸念但并不輕松的以24小時14分51秒奪得女子冠軍。

▲2023年Mt.Fuji賽上。

除了比賽，小丫經常和許多跑越野的朋友們一起訓練。年初莫干山下雪，她邀請我去玩雪。但我到了之后，雪已經快化沒了，不過我們還是一起跑了王衛山的一段，讓我今年在TNF莫干山百公里的比賽中經過那一段時，心理上輕松了不少。

她是精英運動員，也是溫暖真誠的鄰家大姑娘

小丫的短視頻總是呈現出一個可愛搞怪愛笑的女生，其實她在生活中就是如此。她總是會以一種特別的視角，給大家帶來快樂。比如有一天她說要去下醫院，我問她怎么了，她說牙掉了，正當我以為她摔跤或是磕到哪了，她說被自己不小心摳下來的。

她非常喜歡小玩偶，有時候還會跟小玩偶對話，那時會讓我覺得她很像我家的玉米。無論去哪里，她都會帶著一個小兔子玩偶。

▲小丫出門總是隨身帶著小兔子玩偶。

我們熟識后，她常常主動把我推薦給賽事組委會，毫不吝嗇對我的吹捧。

小丫在日常沒有比賽的時候，或者出席精英見面會、賽前逛Expo碰到她，她經常穿著長裙，完全不像個跑百英里的“狠角色”。

去伊豆比賽，我們從東京轉車到三島，她一路上對什么都很好奇，問這問那，完全不介意別人會不會覺得她這不懂那不懂。當知道答案后，她時常冒出一句帶有重慶音的口頭禪：天啦、真的呀、是這樣子的啊、我都不知道（讀者可以自行腦補一下，重音在“道”上）。

她心里裝著很多人 ，她的家人、親人、朋友、隊友、粉絲。2023年的Fuji越野賽，我見證了我她和家駒用自己的方式緬懷好友及曾經的戰友梁晶；2024年港百，她自己因為受傷不能參賽，便去給蒙蒙（蒙光富）做私補。

我去年狀態不好的時候，收到快遞的一束鮮花，問了身邊一圈人，最后才知道是小丫送的。她很細心，跟我說溫暖的黃色系會讓人心情變好。

▲小丫在我最低潮時默默送給我的鮮花。

去年寧海比賽前一晚一起聊天，聊到賽道補給，她說不太習慣吃某個膠，我說我還挺喜歡的，她就說把她存量的給我。我以為只是隨口一說，沒想到隔了一周，她準備去參加亞錦賽、我準備去跑四姑娘山時，收到她讓小Wei寄給我的一包能量膠。

我還看到有?次寧海賽事的一段爬大短柱視頻，小丫爬坡時有攝影師跟拍，前面有個男生明顯有點吃力了，攝影師想讓前面的男生讓一下，但小丫馬上阻止攝影師，說不要打亂他的節奏。

2024年上馬時我們住一起，房間里堆滿她給朋友和家人準備的禮物，告訴我在給誰誰誰準備禮物。

在新西蘭Tarawera越野賽，她收獲了一位89歲高齡的粉絲，這位老人開車和我們一起從奧克蘭到Tarawewa，在補給站看她比賽，結束后用顫抖又滿是褶皺的手，在一張紙巾上計算小丫每公里的配速，連連夸贊。

▲中間白頭發的老者（左四）是89歲的小丫粉絲。

小丫既感動于這位老人竟然會給她計算配速，又敬佩他89歲了，思維還如此敏捷靈活。

小丫說她通過自己的努力，看到了更大的世界，因此也希望家人能更好的生活。我對此感同身受。小時候在農村吃苦長大的女娃，從小就被潛移默化的“要努力掙錢為家人分憂”的觀念影響。所以，她不自覺的就會思考很多“現實問題”，為父母買保險，存抵抗風險的錢。

因為自己對未來不確定性的有所擔憂和打算，她便希望家人也能擁有更多確定性。她曾做主把姐姐和兩個孩子從農村帶到城市，讀更好學校，讓他們接受更好的教育。當時兩家人都極力反對，但小丫堅持讓他們能走出來，開闊視野，讓未來有更多可能性。

小丫說，“在父母心里我還是個孩子。但關于我的家庭，我心里住著一個挑大梁的自己。”

但在賽道上，小丫就像變了一個人。這不只是我，也是很多她的其他朋友的感受。

小丫非常注重規則。不管強裝要求多少，她都會嚴格按要求攜帶。還有一次，我在日本陪朋友比賽的賽道上摘柿子吃，她的第一反應是懷疑這個行為是不是符合規則，問，“那可以吃嗎？”。她為此專門問了一個在日本生活的朋友說，“那個是可以摘的嗎？”對方說，“不是人家種的就沒事。”她才說，“哦，這樣子啊。”

在2023年她的生日聚會上，我和她聊起byUTMB的看法。我和她的觀點并不一樣，但她一二三說出自己的看法，帶著她對越野跑這項運動、品牌方、主辦方等不同視角的思考。她當時有條不紊、有理有據的嚴肅態度，完全不像她平時樂呵可愛的風格，這又讓我看到另一個維度的小丫。

在霞慕尼我們提前去踩賽道時，她感慨，也是這一兩年條件好一些了，才開始有一些生活感。以前她的所有精力都集中在要取得比賽成績上，目標感太強。現在心態從容了，會去關注很多比賽以外的事情，比如現在每次來霞慕尼，都會有不同感受。她覺得，開始更多注重生活后，發現自己的認知也隨之發生了變化，開始想要更全面地提升自己。

▲2022年在霞慕尼。

是天賦，更是毅力驚人

今年上馬，小丫住在起點附近，我因為家住在青浦，想著跟她一起住可以多睡會，于是前一晚我到她的酒店。因為太早，酒店沒早餐，小丫去附近的超市給我買了八寶粥，回來又忙著洗衣服，整理比賽裝備，剪輯好要發的短視頻，洗漱好睡下。

我問她目標跑多少？她說，“已經四年沒有跑過馬拉松了，看能不能PB。”

早上起來，我們和她的另一個朋友打車去起點，看有一段堵車，跟司機溝通改道走另一條路線，結果到那時已經臨時封路，要轉更遠才能到，而那時候已經7:10分左右。

我想著下車還要走一段，還要存包，再走去起點區，開始感到心跳加速。但小丫在旁邊倒是淡定得很，相比之下，我感覺要跑成績的人是我而不是她。

我是E區出發，花了11分鐘才到起點，小丫C區出發，也好不到哪兒去，她說前面跑的節奏很亂，基本上都只能沿著路邊跑。她自己的預期是2小時50多分，結果她最后跑了245，而且是她在姨媽期跑出來的成績。

在越野賽道上也是，有好幾次，我們一起出發，很多人一起跑就沖在前面，她總是一副不慌不忙的樣子，但最后她總是毫無懸念地獲得冠軍。

2023年的安吉和2024年的陽春雞籠頂越野賽，我都熱到中暑，然后直接退賽。而她依舊是冠軍。難道她不怕熱嗎？肯定不是，只是我無法想象她有多強的意志力。

2023年Mt.Fuji，在補給站，當時正值清晨非常冷，但為了節省時間，她就在補給站直接躺地上快速休息一會兒，讓人非常心疼。

2023年年底她在泰國byUTMB上受傷很嚴重，有一個月都不能好好走路，對她的訓練計劃影響非常大。她除了云淡風輕的說擔心今年的兩場比賽，更多的是給大家分享治療過程，同時如何保持體能，還戲謔地說，她替我們正好試試那些治療師，有不錯的再推薦給我們。

今年西部100，她在五月份還沒出發去美國之前就說：“如果能跑，我就把目標定在前十就行，這樣明年還可以去。”

臨近比賽前，我問她狀態怎么樣？她說：“我的腿還不確定能跑多遠。但沒關系，既來之則安之。”沒想到最后以女子第二名的好成績完賽。

寧海賽前一晚，她來到我和小Wei房間，我看她狀態不太好，她也沒有直說什么。我能理解她的壓力，自從8月UTMB退賽后，她基本沒參加什么比賽。寧海高手云集，而她對自己是有要求的。結果她刷新了賽道紀錄。

跑比賽的人應該都能體會，沒有一個比賽是容易的，更沒有一個比賽的冠軍是容易拿到的。

關于未來

小丫曾說自己的潛力還沒完全發揮出來，我是完全相信的。

我們都看到還有50多歲仍然在取得好成績、不斷突破自己的運動員。小丫提到她的隊友Ludovic Pommeret（2022年TDS冠軍）對她的激勵。49歲的Ludovic Pommeret在2024美國硬石100越野賽獲得冠軍的6周后，在UTMB賽道獲得男子第5名。

你可以在strava上看到她所有的訓練，她也喜歡通過短視頻分享生活、比賽經驗，裝備技巧。

看她剪輯視頻的可愛，我覺得那是另一個她，一個不用去思考未來，專注于當下，可以撒嬌一點，搞笑一點，是她釋放壓力的方式。

她喜歡傳遞快樂而不是苦難，有韌性但不以此標榜，有實力但不以此為傲。

她現在是亞洲積分最高的女選手，是我們仰望的大神，但也是一個在追夢的勇敢的普通女孩。

我們總是像老友一樣對話聊天，我喜歡這種自然而然的感覺。不是因為她是國際向，ITRA積分女子全球第四、Hoka精英運動員，是許許多多比賽的冠軍，而是因為她是小丫。

越野跑精英運動員的生活，是不是一種理想生活？有品牌的支持，可以相對自由的選擇參加的比賽；喜歡大自然，就可以去很多不同的國家地區的大自然，深度體驗賽道；在備賽一些重要的大賽時，要提前去比賽地，租房子、自己買菜做飯、訓練，過一種很多人都羨慕的短期“旅居”生活。

但這些美好的背后，如果加上：有指標的訓練、激烈的競爭、經常傷病的困擾、家庭的壓力、未來的迷茫……再來談熱愛，或許就需要打個問號了。

她也知道，這不只是越野跑運動員要面對的問題，是在不同領域的工作中都會遇到的問題。我們要做的無非是，路在那里，永遠保持向前的勇氣。

▲我和向付召（前排左三和左四）在2023年Mt.Fuji賽起跑線前。

我完全相信，小丫的潛力還沒有完全發揮出來，我也期待著她有更好的運動表現，也更希望她保護好自己的快樂來源，也就是她熱愛越野跑的初心。在這一點上，我覺得她已經做得很好了，她開放地聽取別人的建議，但內心也有自己的標尺。

我向小丫提問

Q大家很驚嘆你100km后一周能又跑個百英里，你是如何恢復的？

A在第一個百公里的時候，只要沒有受傷，第二個星期是可以繼續比賽的，只是速度上會大打折扣。跑長距離，心態很重要。要不斷地提醒自己，慢下來，不要著急。兩個比賽之間的周中怎么度過是最重要的，身體和心理都要足夠放松。專業的物理治療，吃好，睡好，適度慢跑。

Q我看了很多“向式下坡”的視頻，你覺得什么樣的人可以學，需要注意什么？

A我覺得是那些下坡想要跑得更快、更輕松的人。向式下坡的精髓在于足夠的放松，小步幅，快步頻，眼疾腳快。

我一直覺得奔跑是一種求生技能，就像游泳，劃船，攀巖，都是的。危急情況下，如果能在各種路況下盡量跑起來，就能多一些活的機會。

Q你怎么看待惡評？或是粉絲在評論區吵架？

A每個人的成長環境，個體認知都是有差異的，我很理解那些有意無意的惡意評價，這也并不影響我的價值觀，我還是會做一個溫暖的人，盡量去理解包容他人。

我也很感謝那些給我鼓勵的人和幫我說話的人，他們是我的粉絲和愛我的人。所以我會更多的去回饋那些愛我的人和對我有疑惑的人。

Q你害怕比較嗎？總有不可避免的拿你跟其他運動員比？

A我不害怕比較，適度的比較是促使人進步的，我們需要看到人與人之間的差距，學習別人的優點，這樣才會越來越好，但是我們一定要掌握好這個比較的度，也要學會從容的面對生活，對自己要有清晰的認知，力所能及的去完成一個個小目標。

我經常看到我的留言下拿我跟不同的人去對比，有時候看到還挺好玩的，有時候我覺得別人比我好也挺好的，因為這樣我才能看到自己還有進步的空間。

Q已經跑了很多年越野賽了，會厭倦嗎？會有壓力嗎？

A比起偶爾的厭倦，我更多的還是享受。在備賽重要比賽的過程中，其實是挺消耗人的，所以現在我會選擇少參加一些大賽。經常和朋友說走就走，可能是以比賽的形式，可能純粹是旅行。

Q如果回到10年前，有其他更好的選擇，還會選擇越野跑嗎？

A我相信一切都是最好的安排，我不后悔已經做過的決定，我覺得越野跑很適合我，還很幸運地認為我找到了可以發光的點。

Q2025年有什么期待？

A2025年，希望自己不止是只會跑步的立體的向付召，而是多邊形的向付召。■

【作者簡介】

芳元丨vvwen

一名互聯網打工者，

一枚越野跑重度愛好者，

也是北面（The North Face）越野跑運動員，

喜歡記錄生活與分享比賽體驗，

我的公眾號/視頻號：我不是元芳。

投稿、應聘兼職作者，請聯系

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