暴怒情緒一般不超過12秒，請留出時間，別讓孩子成你的情緒垃圾桶

和朋友小玉聊天，她說：“記憶中我家人的脾氣都特別糟糕，媽媽不喜歡外婆的脾氣，可現(xiàn)在越來越像外婆。我不喜歡媽媽的脾氣，而我現(xiàn)在越來越像媽媽。前兩天我因為孩子穿衣服慢，對他發(fā)了好大的脾氣。事后非常后悔，為什么當時控制不住情緒呢？”

對于小玉的情況，我略知一二。大致是她媽媽小時候總是生活在外婆的壞脾氣中，小玉媽媽經(jīng)常會提起小時候的事情，但她并沒有因此改變自己的脾氣，而是有情緒的時候，就將壞情緒發(fā)泄給小玉姐弟二人。

后面的事情可以預料到，小玉的脾氣隨了媽媽，遇到事情容易激動，而弟弟則性格比較懦弱。甚至在他的兒時記憶中，很多都是關(guān)于父母教訓他的畫面。

父母壞情緒對孩子影響

之前看過《中國親子教育現(xiàn)狀調(diào)查》的報告中指出，很多父母都有嚴重的情緒問題，有87%左右的家長表示，自己有過情緒失控而對孩子打罵的經(jīng)歷。

從這87%的家長沖孩子發(fā)脾氣可以看出，他們認為這種行為并沒有不妥，關(guān)于發(fā)脾氣，有很多可以辯解的理由，比如教育孩子更聽話、不打不罵不成器等等。

但這些壞情緒，對小朋友來說，真的是助力嗎？不見得吧？下面的四個影響，或許你以前沒關(guān)注到。

影響一：從小被壞情緒纏繞

就從小玉一家的經(jīng)歷來看，顯然不是。小玉外婆的壞情緒，影響著媽媽，媽媽又影響著小玉姐弟，而更可怕的是，小玉已經(jīng)在影響自己的孩子了。

這是一個很明顯的惡性循環(huán)，身在其中的小朋友不能排解，只能被迫在壞情緒的漩渦中成長。

而自小在壞情緒中長大的孩子，脾氣要么是怯懦膽小，要么是脾氣火爆，很容易走向極端。這種壞情緒，不僅會影響到社交、人際關(guān)系，還會影響到下一代。

影響二：內(nèi)心缺乏安全感

心理學家武志紅老師說過：“孩子就是父母情緒的接收器，當父母不安時，孩子就會立即警覺；當父母放松時，孩子立即感到愉悅。”

父母一時激動發(fā)了脾氣，并不會意識到這種情緒會給孩子帶來怎樣的后果。但大部分的孩子，會在父母的壞情緒當中，變得越來越膽小，缺乏安全感。

Tisp：小朋友成長中的安全感來自父母，而最容易毀掉這份安全感的也是父母。安全感是兒童一生自信、幸福的底色！

影響三：不容易獲得幸福感

在父母的壞情緒中，孩子不會停止愛父母，但卻會停止愛自己。一個連自己都不懂得愛的人，怎么會獲得幸福呢？大人所發(fā)的脾氣是一時的，而寶貝被破壞的幸福感卻是一世的。

影響四：影響大腦發(fā)育

我曾經(jīng)見到過一個小女孩，她是我家妹妹幼兒園的同學。經(jīng)常是爸爸接送，很少見到媽媽。女孩兒安靜，并且有些呆呆的感覺。

不管老師跟她說什么，她都很茫然，而且反應(yīng)不是很快。同學們都走了，她一個人在那里望著空洞的教室發(fā)呆。我一直以為，是孩子太過安靜，也可能是性格的原因。

直到有一次，我看到女孩的爸爸對著孩子一頓數(shù)落，而小女孩卻不哭不鬧的時候才發(fā)現(xiàn)，她的安靜是被這樣“訓”出來的。

她的呆，極大程度上是大腦長期處在壞情緒中，受到了損傷。

Tips：孩子面對父母的壞情緒是會感受到壓力的，這種壓力會刺激腎上腺分泌一種叫做“壓力荷爾蒙”的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇會到人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而阻止大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)元，最終影響到大腦發(fā)育。

別讓孩子成為情緒“垃圾桶”

每當情緒來臨的時候，壞脾氣會直沖到杏仁核，并且告訴你的大腦：要發(fā)脾氣！于是暴風雨般的壞脾氣頃刻間就爆發(fā)出來了，尤其是在對年幼的孩子。

我之前分享過一條視頻內(nèi)容，一位媽媽在輔導孩子寫作業(yè)的時候，突然崩潰，朝著孩子大喊大叫，還把書本扔掉。

那一瞬間，鏡頭外的老公被嚇了一跳，趕忙詢問什么情況。而承受她暴脾氣的孩子，更是在愣了一下之后，才開始大哭。

也許那一刻，這位媽媽是因為輔導女兒太難而崩潰，也有可能是因為自身情緒，加上輔導孩子導致情緒爆發(fā)。總之無論是哪一種，唯一可以確定的是，這位媽媽讓女兒承受了她的壞脾氣。

家長群里總聽聽大家說“不輔導作業(yè)母慈子孝，一輔導作業(yè)雞飛狗跳”這樣的話，好像大家都形成了一種“默契”，只要輔導孩子的時候，總是被氣到“要瘋了”。

捫心自問一下，孩子真的有那么差勁嗎？并不是，只是他們的節(jié)奏與大人不同，觸動了大人的壞脾氣，小朋友就變成了大人情緒發(fā)泄的“垃圾桶”。

控制暴怒情緒需12秒

人的一生中極少有人是不發(fā)脾氣的，是人總是會有情緒，這點我們要先承認，也就是接納自己的情緒，之后才是如何控制和管理情緒。

美國情緒管理專家羅納德博士曾經(jīng)說過：“暴風雨般的憤怒，持續(xù)時間往往不超過12秒”。如何把握暴怒時的12秒，是作為父母的必修課。

第一步，學會控制

也許我們無法控制壞情緒的滋生，但我們可以嘗試去學習控制情緒。尤其是在面對寶貝壞情緒要爆發(fā)的時候，更應(yīng)該如此。

12秒很短，也許只是一呼一吸的過程。但這個過程中，可以幫助你冷靜下來。

一個人能控制情緒的時候，就不會被情緒左右。

第二步，轉(zhuǎn)移情緒

我看過一條視頻，里面一位小學生說的關(guān)于情緒的話，讓我大為震驚。她講到大人的情緒時說了一句：“你們不需要控制情緒，因為情緒不需要控制，但是要學會轉(zhuǎn)移情緒”。

控制暴怒的12秒是為了防止產(chǎn)生傷人的壞情緒，不過暴怒過后，人的情緒是不可能迅速消失，這就需要用到第二步，轉(zhuǎn)移情緒了。

比如，在發(fā)現(xiàn)輔導孩子，她卻總是學不會時，就停下來跟她玩一會兒。這樣大人可以消散壞的情緒，孩子也能夠放松。再去學習的時候，可能就會有不同的效果。

有位網(wǎng)友說：“如果不想下一代也變成自己的樣子，就從現(xiàn)在開始改變，改變不只是自己對孩子不發(fā)脾氣，而是對任何人都不發(fā)泄情緒。”完全不發(fā)泄情緒是不可能的，只是希望在壞情緒爆發(fā)的時候，能夠用好12秒！

凌晨媽媽來叨叨：

情緒這個東西，既傷人又傷己。尤其是成為父母后，在面對孩子的時候，更應(yīng)該把控好自己的情緒。畢竟，壞情緒傷了孩子后，影響他們的時間，真的會很久很久。你是否也認同呢？

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