杭州13歲男孩確診糖尿病，家長需警惕過度溺愛

上個月，杭州市的家長劉女士帶著13歲的兒子浩浩到醫院體檢。醫生例行檢查時驚訝地發現，浩浩的血糖值高達9.7mmol/L，已經達到糖尿病確診標準。面對報告，劉女士面色蒼白：“不可能啊，他年紀這么小，怎么會得糖尿病？”

醫生仔細詢問生活習慣，才得知：浩浩幾乎每天放學后都要喝一瓶含糖飲料，還時常吃甜點當零食。劉女士苦笑，“平時看他學習辛苦，一有點要求我都盡量滿足，真沒想到會害了他……”

浩浩的案例不是孤例。近年來，中國青少年糖尿病發病率持續上升，飲食習慣正成為隱秘的“兇手”。很多家長以為“孩子消耗大，多吃點沒事”，可那一瓶瓶飲料和一塊塊蛋糕，背后埋下的是不可逆的健康風險。你的孩子，是不是也每天喝著這些“看起來無害”的飲料？

你也許會問：“為什么甜飲料會讓孩子得糖尿病？”其實，部分家長覺得孩子“學業繁重，多喝點補充能量”，但忽視了過量攝入添加糖對胰島功能的負擔遠超你的想象。

權威研究顯示：《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》雜志發布的中國隊列研究表明，每天一杯含糖飲料的青少年，患2型糖尿病風險比極少喝的人高出37.8%。

世界衛生組織建議：每日游離糖攝入占總能量比應低于10%，6-18歲兒童實際攝入卻常常超過標準。

哈佛大學一項追蹤5萬多名青少年十年的數據發現，每周超過7次攝入含糖飲料，胰島素抵抗指數升高的概率提升22.3%。

長期高糖飲食會讓小小年紀的胰腺“超負荷運轉”。你可以把胰島細胞想象成“工廠工人”，糖攝入越多，工人越疲勞，久而久之，“產業鏈”失衡，血糖穩定能力就會大大下降。

堅持“高糖飲料”習慣，短時間內孩子可能有下列變化，第3點往往最容易被家長忽視：

體重顯著增加，脂肪堆積加快：醫學統計顯示，每周多飲2瓶含糖飲料，青少年超重風險增加16%。多余的能量轉化為脂肪，肝臟、腹部“悄悄變胖”，肥胖是胰島素抵抗的溫床。

餐后血糖、胰島素波動幅度變大：一項對城市中小學生飲食結構的監測發現：高糖飲食兒童餐后2小時血糖均值較同齡低糖組高約2.1mmol/L。這意味著胰島需要更“賣力”地工作以穩住血糖，長此以往，功能下降，早早出現代謝異常。

易出現“三多一少”早期信號：有些孩子會頻繁口渴、尿多、食量反增但體重不升反降。這是糖尿病的典型表現，但很多家長以為孩子“長身體”，未能警惕。其實，這可能是胰島功能已經受損的重要提示。

更可怕的是，少年兒童一旦確診2型糖尿病，多年隨訪顯示視網膜、腎臟、神經等并發癥發生率要高于成人。越早發病，管理難度和健康損傷都在增大。

其實，健康飲食對每一個家庭來說都不難做到，關鍵在于日常的堅持與自律。以下3點建議，非常適合每一位家有兒女的家長：

少買、不囤“高糖飲料、甜點”！家里“不常有”，孩子就“想喝也難”。選購時多看配料表，“無糖”“低糖”“零卡”不代表完全不升糖，但會比傳統碳酸、乳酸等飲料健康得多。

用水、淡茶、牛奶替代含糖飲料。《中國居民膳食指南》推薦每日飲水量1000-1500ml。可用鮮榨果蔬代替市售飲品。若非要喝，控制分量，每周不超過1-2次。

以身作則、陪伴孩子養成健康生活習慣。無論學習還是假期，家長要主動參與，少點以“獎勵”為名縱容吃糖。合理安排運動，減少久坐時間。