北風潛入悄無聲
未品濃秋已立冬
明(7)天12時03分
我們將迎來立冬節氣
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▲塘河硐寨的柚子成熟了
立冬
立冬,是二十四節氣的第十九個節氣,也是冬季的起始。立冬,意味著生氣開始閉蓄,萬物進入休養、收藏狀態。立冬后,北半球獲得的太陽輻射量越來越少,但由于此時地表下半年貯存的熱量還有一定的盈余,所以一般還不太冷。晴朗無風之時,常有溫暖舒適的“小陽春”天氣,十分宜人。
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立冬
寒意漸濃,冬藏初至
適宜慢走、跳繩、瑜伽等
立冬習俗
補冬:
立冬民間有補冬的習俗,諺語“立冬補冬,補嘴空”,在北方,有吃餃子的習俗;在南方,立冬人們愛吃些雞鴨魚羊肉等,閩南地區許多家庭會煮姜母鴨、麻油雞、四物雞等來補充能量,迎接寒冷的冬季。
吃甘蔗:
“立冬食蔗齒不痛”,立冬時甘蔗成熟,口感清甜,富含糖分、水分及維生素,既能補充能量,又能緩解冬季干燥,保護牙齒。民間常將甘蔗與馬蹄、桂圓一起煮湯,有生津潤燥的功效。
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▲中壩島上的村民正在砍甘蔗 周智勇 攝
圍爐煮茶飲酒:
古時冬季是三季農忙之后難得的消閑之時。圍爐煮茶飲酒也絕非如今才有的享受,早在唐宋之時,古人就會在立冬開一爐炭火,宴飲聚樂。
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立冬養生
立冬以后,天黑得早,人們應盡量早睡晚起,保證充足的睡眠,有助于養精蓄銳。此外,需根據天氣變化及時調整衣著,避免受涼感冒。
適量增加蛋白質、脂肪的攝入,對御寒很有好處。如板栗、葵花籽、黑豆、黑米等富含蛋氨酸的食物,以及羊肉、牛肉、雞肉、蝦等富含蛋白質及脂肪的食物,都是冬季進補佳品。
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春生,夏長,秋收,冬藏
時節不居,萬物有序
冬是貯藏,也是期盼
冬是蟄伏,也是希望
江津融媒綜合@人民網
海報設計:何 瑞
編輯:傅婧 吳 剛
值班副總編輯:封 雷
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