將科學健身指導送到職工身邊

本報記者 李元浩

近日，2025年中國職工體質檢測與科學健身萬里行活動（簡稱“萬里行”）總結會在廣東佛山舉行。國家體育總局體育科學研究所聯合中國企業體育協會在會上發布了今年“萬里行”活動的成果數據，并對今年職工體質檢測過程中所發現的突出問題進行了梳理，提出了相應的健身指導意見。

職工體質健康是健康中國和體育強國建設的重要組成部分，也是廣大企事業單位可持續發展的基石，加強職工體質健康管理已成為社會共識。在體育總局群體司的指導下，“萬里行”活動從2023年開始實施，旨在通過科學的體質檢測和健身指導服務，助力提升職工體質健康水平。從鋼鐵、煤炭、電力等傳統行業，到新能源、科技研發等高新技術行業，再到新業態的網約車司機、快遞外賣員等群體，“萬里行”通過巡回和移動服務的形式，讓廣大職工從中受益。

據記者了解，2023年以來，“萬里行”活動已經走遍了全國22個省份，為多個行業的上萬名職工提供了體質健康服務，逐漸形成了國家級的職工健康服務品牌?；顒右浴绑w測+運動+傳播”三位一體模式，走進企業園區，走進生產車間，致力于為廣大職工送去科學、實用、精準的健身服務。

據介紹，今年的“萬里行”活動在職工體質檢測方面主要包括身體形態、機能和素質等3個方面，涵蓋體重、體脂率、心肺耐力和柔韌性等10個主要指標，參測職工近萬人。

從檢測情況來看，89.9%的參測職工體質綜合評價達到合格等級，但優良率僅為43%。從各項參測指標來看，柔韌性普遍較弱、上肢力量整體不足和體重問題，依然是困擾職工群體的主要健康問題。

針對檢測中所暴露的突出問題，該報告分析了不同工種職工的體質特點，提出了“減脂控制體重的高效運動方法”“上肢和核心力量鍛煉”“柔韌性鍛煉”“制定合理工作間歇和休息機制”等提升體質健康的方法。

例如“萬里行”活動以職工體質數據為支撐，通過進行科學細致的分析，針對不同行業研發了7類工種專屬的運動課程：為久坐司機設計的《司機健身操》；針對煤炭行業研發的《醒身活力操》；面向快節奏人群的《快遞健身操》與《辦公室煥活操》等。

此外，創新升級的“萬里行”活動在今年不僅提供現場測評與健身指導，還構建了覆蓋線上加線下的多樣化運動支持系統，通過企業專屬視頻庫、工種定制、智能打卡等方式鼓勵職工日常鍛煉，形成良好運動習慣。

“通過專業的體質檢測，職工們清晰地了解自己的身體狀況，為后續制訂個性化的健身計劃提供了科學依據，讓職工們能夠科學有效地鍛煉。”吉林亞泰集團工會相關項目負責人表示。

據“萬里行”項目負責人、體育總局體科所研究員王歡介紹，“萬里行”基于對職工體質的深入評估，致力于通過數據分析精準找到行業健康問題的關鍵點，不斷豐富職業健身方案，服務更多職工尤其是新興職業群體。“未來，‘萬里行’將力求在深化個性化健康服務、科技賦能職工減重促健康、加強科學健身指導員培訓、拓展多領域合作方面積極探索，整合更多社會資源，探索更多元化的職工健康促進服務模式。”

來源：工人日報