明日立冬，牢記：1不去，2不沾，3不做，4要吃，老傳統有講頭

時間過得真快呀！明日是2025年11月7日，它并非是一個普通的日子，而是“四時八節”之一的立冬，這個時間，不僅是氣象學上的節點，它還是一個關乎飲食養生的一個關鍵轉折點，在這樣的日子當中，也留下了很多的傳統個習俗，其中就有“1不去，2不沾，3不做，4要吃”那么這些分別指的是什么呢？

到了立冬天氣開始出現轉變，變得越發的寒冷，飲食上，我們需要吃上一些熱量比較高的食物，而且在此時，我們還要注意保暖，因為天氣多變，很有可能導致寒氣侵入，從而引起身體的不適。在生活還有飲食上，我們需要注意哪些呢？

明日立冬1不去

不去危險的水域

在北方，有的地方，已經開始出現薄薄的冰了，而此時也要提醒大家，不要去水邊，一來是怕引發溺水事件，二來也是害怕寒氣入體。古人認為，冬季水汽屬“陰寒”之氣，此時去河邊、湖邊等危險水域，易沾染寒氣，甚至引發不測。

現在的冰面，因為天氣的原因，其實冰凍的也不牢固，我們經常說，冰凍三尺非一日之寒，所以需要很長的時間，它才會變得更加的牢固。

明日立冬2不沾

不沾寒氣、不沾怒氣

這個也比較的好理解，立冬是收藏的一個階段，人體陽氣開始內收，脾胃的溫煦之力相對減弱。此時再吃生冷食物（如冰淇淋、冷飲、生食海鮮），如同在即將熄滅的爐火中澆冷水，最易損傷脾胃陽氣，導致腹痛、腹瀉，并為冬季感冒埋下禍根。

而且在這個時候，我們還要注意，不能大怒，或者是過度的興奮，這樣會導致陽氣外浮，與冬藏之性相悖，所謂“怒則氣上”。冬季對應腎臟，恐懼與驚恐會傷腎，因此要保持精神安寧。

明日立冬3不做

不熬夜、不出大汗、不洗久澡

在這個時候我們還要遵循立冬的一個養生原則，《黃帝內經》明訓：“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光。”睡眠是封藏陽氣最好的方式。立冬后應順應天時，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

這里就是在提醒我們，到了立冬之后，要保證充足的睡眠，不能去熬夜，同時還要注意，不能大汗淋漓，這樣容易損傷到人的陽氣，另外還要注意，洗澡的頻次不要太高，而且洗的時間，不要太久了，時間太久，水溫太高的話，容易耗傷人體津液與陽氣，使人感到疲勞、干燥。

明日立冬4要吃

吃雞蛋、吃餃子、吃蘿卜、吃羊肉

立冬是秋冬季節的之交，這個時候，我們要吃點餃子，這樣可以順從天時，吉祥如意，而且餃子形似元寶，也能承載著“招財進寶”的美好祝愿。吃雞蛋，同樣也也是為了補充能量，同時也寓意著財源滾滾。

吃蘿卜還有羊肉，則是為了能夠在立冬的時候，增強御寒的能力，同時也是起到滋補的作用，而蘿卜，屬于根菜，也符合冬吃根的一個理念，人吃根菜，正是“借力”自然，吸收大地精華，為身體補充扎實的根基能量。

明日就是立冬節氣了，在這個時間段，我們一定要注意自己的一個飲食，多吃一些時令的蔬菜，還有熱量比較的高的肉類，比如說羊肉、雞肉、牛肉這些的，都是一個不錯的選擇。