時間過得真快呀!明日是2025年11月7日,它并非是一個普通的日子,而是“四時八節”之一的立冬,這個時間,不僅是氣象學上的節點,它還是一個關乎飲食養生的一個關鍵轉折點,在這樣的日子當中,也留下了很多的傳統個習俗,其中就有“1不去,2不沾,3不做,4要吃”那么這些分別指的是什么呢?
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到了立冬天氣開始出現轉變,變得越發的寒冷,飲食上,我們需要吃上一些熱量比較高的食物,而且在此時,我們還要注意保暖,因為天氣多變,很有可能導致寒氣侵入,從而引起身體的不適。在生活還有飲食上,我們需要注意哪些呢?
明日立冬1不去
不去危險的水域
在北方,有的地方,已經開始出現薄薄的冰了,而此時也要提醒大家,不要去水邊,一來是怕引發溺水事件,二來也是害怕寒氣入體。古人認為,冬季水汽屬“陰寒”之氣,此時去河邊、湖邊等危險水域,易沾染寒氣,甚至引發不測。
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現在的冰面,因為天氣的原因,其實冰凍的也不牢固,我們經常說,冰凍三尺非一日之寒,所以需要很長的時間,它才會變得更加的牢固。
明日立冬2不沾
不沾寒氣、不沾怒氣
這個也比較的好理解,立冬是收藏的一個階段,人體陽氣開始內收,脾胃的溫煦之力相對減弱。此時再吃生冷食物(如冰淇淋、冷飲、生食海鮮),如同在即將熄滅的爐火中澆冷水,最易損傷脾胃陽氣,導致腹痛、腹瀉,并為冬季感冒埋下禍根。
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而且在這個時候,我們還要注意,不能大怒,或者是過度的興奮,這樣會導致陽氣外浮,與冬藏之性相悖,所謂“怒則氣上”。冬季對應腎臟,恐懼與驚恐會傷腎,因此要保持精神安寧。
明日立冬3不做
不熬夜、不出大汗、不洗久澡
在這個時候我們還要遵循立冬的一個養生原則,《黃帝內經》明訓:“冬三月,此謂閉藏……早臥晚起,必待日光。”睡眠是封藏陽氣最好的方式。立冬后應順應天時,早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
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這里就是在提醒我們,到了立冬之后,要保證充足的睡眠,不能去熬夜,同時還要注意,不能大汗淋漓,這樣容易損傷到人的陽氣,另外還要注意,洗澡的頻次不要太高,而且洗的時間,不要太久了,時間太久,水溫太高的話,容易耗傷人體津液與陽氣,使人感到疲勞、干燥。
明日立冬4要吃
吃雞蛋、吃餃子、吃蘿卜、吃羊肉
立冬是秋冬季節的之交,這個時候,我們要吃點餃子,這樣可以順從天時,吉祥如意,而且餃子形似元寶,也能承載著“招財進寶”的美好祝愿。吃雞蛋,同樣也也是為了補充能量,同時也寓意著財源滾滾。
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吃蘿卜還有羊肉,則是為了能夠在立冬的時候,增強御寒的能力,同時也是起到滋補的作用,而蘿卜,屬于根菜,也符合冬吃根的一個理念,人吃根菜,正是“借力”自然,吸收大地精華,為身體補充扎實的根基能量。
明日就是立冬節氣了,在這個時間段,我們一定要注意自己的一個飲食,多吃一些時令的蔬菜,還有熱量比較的高的肉類,比如說羊肉、雞肉、牛肉這些的,都是一個不錯的選擇。
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