戴口罩！戴口罩！毒株變了！

警惕，毒株變了！

一定要注意防護！

近日

話題詞“新毒株甲型H3N2來襲”

引發熱議

一到秋季，流感又雙叒叕來了，這一次還來勢洶洶。

據中國疾病預防控制中心發布的流感監測周報顯示，第41周（10月6日~10月12日）檢測出的流感病毒陽性標本中，甲型H3N2毒株已成為主流。

去年流行的主要毒株是H1N1，今年換成H3N2，這意味著公眾對H3N2的免疫力相對較低，今年流感季感染人數或將增加。

病毒“換裝”歸來

甲型H3N2是何方神圣？

H3N2并不是新面孔，早在1968年，它就首次大規模暴發，波及全球至少55個國家和地區。此后，它并未消失，而是像“換季新裝”一樣，周期性變異、卷土重來，成為流感季的常客。

作為一種主要的甲型流感病毒，H3N2引起的典型癥狀包括：高熱、咽喉痛、咳嗽、全身肌肉關節酸痛。

其臨床表現與其他甲型流感（如H1N1）相似，但傳染性更強、傳播速度更快。

流感≠普通感冒

流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，雖為自限性疾病，但部分重癥流感患者病情進展迅速，可引發肺炎、腦膜炎、心肌炎等嚴重并發癥，誘發多器官功能衰竭，甚至危及生命。因此，早期識別至關重要。

臨床上來看，甲型H1N1、甲型H3N2和乙型流感主要癥狀都是發熱、咳嗽、咽痛，全身的酸痛、乏力和頭痛都比較明顯。

普通感冒往往以鼻塞、流涕、打噴嚏等上呼吸道癥狀為主，全身癥狀輕微。如果出現突發高燒、全身酸痛乏力、頭痛等癥狀，要高度警惕流感。

出現這些癥狀請立即就醫

雖然大多數流感患者可以自愈，但出現以下警示癥狀時，應立即就醫：

• 持續高熱超過3天，伴有劇烈咳嗽、膿痰、血痰或胸痛；

• 呼吸急促或困難，口唇發紺；

• 精神萎靡、嗜睡、煩躁不安，甚至出現驚厥；

• 嚴重嘔吐、腹瀉，出現脫水表現；

• 原有基礎疾病明顯加重。

應對流感襲來

抓緊時間接種疫苗

接種流感疫苗可有效預防流感，減少重癥發生。接種流感疫苗不但可以起到較好的預防效果，還能建立免疫屏障，預防流感在人群中傳播。

每年9月到11月是流感疫苗接種季。目前我國可供接種的流感疫苗主要有三種：

• 流感病毒滅活（裂解）疫苗（三價/四價，注射）

• 流感病毒滅活（亞單位）疫苗（三價/四價，注射）

• 流感病毒減毒活疫苗（三價，鼻噴）

疫苗的“價”指的是它能預防的病毒型別數量，四價比三價多覆蓋一種乙型流感毒株。不過最近4年全世界都沒有發現乙型流感毒株，所以專家建議：不一定非要等四價疫苗，三價疫苗的保護效果同樣好。

對于疫苗的選擇，專家介紹，市面上的流感疫苗都能提供有效防護，建議就近接種，有什么就打什么，不要因為選擇延誤了接種時間。

流感疫苗應該去哪兒打？

疫苗接種必須由符合條件的醫療機構承擔。接種單位常設在社區衛生服務中心、鄉鎮衛生院或綜合醫院。居民可就近、就便選擇接種單位前往接種。

應該什么時候接種？

為達到良好預防效果，流感疫苗推薦接種時間為9到11月。若未及時接種，整個流行期內仍可接種。

去年打過疫苗了

今年還需要重新打嗎？

需要。

一般來說，接種流感疫苗2~4周后可產生具有保護水平的抗體，對抗原類似毒株的保護作用可維持6~8個月。

且由于流感病毒變異快，每年流行的毒株都可能不同，因此，流感疫苗需要每年接種，以確保接種者獲得針對當年流行毒株的最新保護。

五類高危人群應及時接種

國家衛生健康委建議，所有6月齡以上且無接種禁忌的人群都需要每年接種流感疫苗。以下這五類高危人群感染流感病毒后易發展為重型/危重型病例，應給予高度重視，提前接種疫苗，出現癥狀后及時進行流感病毒核酸檢測及其他必要檢查。

• 年齡小于5歲的兒童（年齡小于2歲更易發生嚴重并發癥）；

• 大于65歲的老年人；

• 肥胖者；

• 妊娠及圍產期婦女；

• 伴有以下疾病及狀況者：慢性呼吸系統疾病、心血管系統疾?。ǜ哐獕撼猓⒛I病、肝病、血液系統疾病、神經系統及神經肌肉疾病、代謝及內分泌系統疾病、惡性腫瘤、免疫功能抑制等。

天氣轉涼傳染病多發

做好這些防護措施

除了接種疫苗外，日常生活中我們還可以通過非藥物防范措施減少感染概率，包括：

• 咳嗽或打噴嚏時用紙巾、衣袖或肘部遮掩口鼻。

• 不隨意丟棄帶有分泌物的紙巾。

• 勤洗手和不聚集。

在流感季，嬰幼兒應盡量不去人員密集區域，尤其是兒童密集區域。

特別提醒：親親抱抱有風險

家里有可愛的嬰幼兒，很多人一回家急著抱抱親親嬰幼兒，專家提醒這是非常危險的。因為成年人可能攜帶病毒但沒有癥狀，有可能傳染給嬰幼兒，嬰幼兒照護人員日常應注意勤洗手，保持手部衛生。如果家中有人出現感染癥狀，應全程佩戴口罩接觸嬰幼兒。

預防指引

1.成人預防方案

1

預防藥飲方

1

桑芪飲

適應癥：平素容易上火，口干，咽干或疼痛，大便偏干等。

組成：桑葉10克、蘆根15克、薏苡仁20克、桔梗10克、五指毛桃20克、薄荷5克（后下）、金銀花6克。

功效：疏風清熱，解毒利咽。

制法：將諸物洗凈，上述藥材放入鍋中，加適量清水，煮約30分鐘，代茶飲。此為1-2人量。

2

扶正防感飲

適應癥：平素易感冒，怕風怕冷，疲倦乏力，納差，胃脹，大便偏爛等。

組成：薏苡仁20克、木棉花15克、廣藿香10克、紫蘇葉10克、防風10克、連翹10克、黃芪10克，生姜15克。

功效：扶正固表，散寒化濕。

制法：將諸物洗凈，上述藥材放入鍋中，加適量清水，煮約30分鐘，代茶飲。此為1-2人量。

2

預防外治法

中藥沐足

適應癥：平時易感冒，咳嗽或鼻塞、打噴嚏等。

功效：溫經散寒。

組成：紫蘇葉20克，艾葉20克，桂枝20克。

2.兒童預防方案

1

預防藥飲方

補氣增免飲

材料：黨參10克，五指毛桃10克，茯苓10克，麥芽10克，烏梅10克。

功效：補氣健脾。

制法：將諸物洗凈，上述藥材放入鍋中，加適量清水，煮約40分鐘，代茶飲。此為1-2人量。

2

預防外治法

小兒穴位按摩

穴位按摩：常用的穴位有迎香、合谷、曲池、足三里等。

操作方法：用拇指或食指指腹按揉這些穴位，每個穴位按揉1-3分鐘，每日2-3次。按摩時力度要適中，以小兒能夠耐受且感到舒適為宜，可起到疏通經絡、調和氣血、增強機體抗病能力的作用，幫助預防流感。

治療指引

預防流感

1

對癥食養

1

風寒證

適應癥：發熱惡寒，肌肉酸痛，頭痛，鼻塞，流涕噴嚏等。

蔥豉粥

材料：大米50-60克，淡豆豉10克，蔥白4-5節，生姜10克，精鹽適量。

功效：疏風解表，解肌退熱。

制法：將諸物洗凈，蔥白切成碎末備用，淡豆豉稍浸泡備用，大米稍浸泡，放入鍋中，加適量清水，用文火慢慢熬煮，待熬煮米熟時，加入全部材料一起放入鍋中，煎煮約15分鐘即可。此為1-2人量。

紫蘇瘦肉湯

材料：瘦肉200克，新鮮紫蘇嫩葉100克，生姜、油鹽適量。

功效：散寒解表。

制法：將食材洗凈，瘦肉切片放入沸水中焯備用，與生姜一起放入鍋中，加適量清水，武火煮沸后改為文火煲半小時，再放入紫蘇葉煲10分鐘，最后放入適量油鹽調味即可。此為2-3人量。

2

風熱證

主癥：發熱或未發熱，微惡寒，咽痛，頭痛，咳嗽，黃痰或無痰，便干，尿黃等。

崗梅根飲

材料：崗梅根15克，土牛膝10克，薄荷3克。

功效：疏散風熱，解毒利咽。

制法：諸物洗凈，崗梅根、土牛膝放入鍋中，加適量清水，煮約30分鐘，再放入薄荷煮約5分鐘，代茶飲。此為1-2人量。

橄欖燉瘦肉

材料：瘦肉100克，青橄欖3-5枚，生姜、精鹽適量。

功效：清熱利咽止痛。

制法：上述食材洗凈，瘦肉切塊，放入沸水中焯水備用，上述食材一起放入燉盅，加適量清水，隔水燉約1小時，放入適量精鹽調味即可。此為1-2人量。

備注：3~6歲兒童，使用上述藥膳劑量的1/3；6~12歲兒童，使用上述藥膳劑量的1/2；12~16歲兒童，使用上述藥膳劑量的2/3。

2

中醫非藥物療法

1

艾灸療法

適應癥：頻頻噴嚏，涕如清水，咳嗽咯白稀痰，咽癢，頭痛，肌肉酸痛，惡寒重等。

功效：疏風散寒解表。

選穴：大椎、風門、肺俞、足三里、神闕等穴位。

2

刮痧療法

適應癥：肌肉酸痛，咽干，咽痛，咳嗽，咽部痰粘、異物感等。

功效：清熱利咽、疏通經絡。

部位：常選擇背部的膀胱經第一側線和第二側線，如大椎、肺俞、風門、脾俞、腎俞等穴位所在的部位。

恢復指引

1

咳嗽

1

陳皮生姜飲

材料：陳皮3克，生姜10-15克，大棗2-4 枚（去核）。

功效：健脾散寒止咳。

制法：諸物洗凈，上述藥材放入鍋中，加適量清水，煮約40分鐘，代茶飲。此為1-2人量。

2

南北杏煲瘦肉

材料：瘦肉300克，南杏仁10克，北杏仁10克，黨參10克，生姜、精鹽適量。

功效：補肺健脾，止咳化痰。

制法：上述食材洗凈，瘦肉切片，放入沸水中焯水備用，上述食材一起放入鍋中加適量清水，武火煮沸后改為文火煲1小時，放入適量精鹽調味即可。此為2-3人量。

3

姜片搓熱天突穴

材料：生姜片。

功效：疏風散寒止咳。

操作方法：將姜片炒熱后，置于天突穴反復來回擦拭，每天1-2次，連續3-5天即可。

2

食欲不振

1

砂仁麥芽飲

材料：砂仁3-5克，炒麥芽10-15克，黨參10-15克。

功效：溫中健脾化濕。

制法：諸物洗凈，上述藥材放入鍋中，加適量清水，煮約40分鐘，代茶飲。此為1-2人量。

2

雞汁粥

材料：雞半只，大米60-80克，陳皮2克，大棗2-3枚（去核），生姜適中。

功效：補中益氣。

制法：將諸物洗凈，雞肉切塊放入沸水中焯水備用，再放入適量清水煮1小時，取雞汁備用；大米稍浸泡，生姜切絲，將全部材料一起放入鍋中，加雞汁，煮至粥成即可。此為2-3人量。

掌握這些防護知識

希望每個人都能安全度過流感季

日常生活中

我們還要保證營養攝入

多多運動，提高身體免疫力

為健康保駕護航

來 源：央視新聞

編輯： 劉麗芹

校對：李仙渝

審核：李臻昊 王芳

終審：紀杰峰