
◆◆ ◆
幸福是什么?
答案千奇百怪,有人認為幸福是有花不完的錢,有人認為是子孫承歡膝下,也會有人認為幸福是平平淡淡。
但詩詞君認為,幸福就是擁有一個健康的身體。
現如今,隨著生活水平的不斷提高,人們也越來越重視養生了,但很多人還是搞不清楚自己身體是否健康。
為了能夠準確掌握你是否健康,詩詞君整理了一些讓醫生都羨慕的,健康身體的特征。各位詩友可以對照一下,如果你滿足的越多,那么就說明你的身體越健康。
![]()
01
傷口修復迅速
如果傷口很容易好,說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈,或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫生。
詩詞君:日常生活中要保護好自己。
02
穩定的體重
中醫認為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意減肥或增肥。體重一直保持穩定,說明身體非常健康。
如果體重突然變化,就意味著不健康了,需要格外注意了!
詩詞君:保持勻稱的身材很有必要。
![]()
03
一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是,睡眠夢少,起夜少,一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
睡眠質量差,每晚起夜好幾次,睡眠質量差,晚上夢多, 雖然睡了很久,但是大腦和器官真正得到休息的時間,卻非常短,這也是身體不健康的表現。
詩詞君:合理充足的運動會更有利于助眠。
04
指甲紅潤無棱
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯系的,通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態,維生素的攝入,以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足,不缺鈣,也說明內分泌的正常。
并且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也會側面反映出肝臟的健康,肝臟有著“人體將軍”之稱,對人體的健康有著重要的作用,肝好一切都好!
詩詞君:定期體檢,了解身體狀況。
05
頭發潤澤
中醫認為,“腎者,其華在發”,“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁,不僅依賴于腎中精氣之充養,還有賴于血液的濡養。
越是健康的人,精血越是充盈,頭發自然就潤澤。反之,當精血虧虛時,頭發易變白而脫落。
詩詞君:少熬點夜,少點煩惱,少點愁緒。
06
肚子上肉少
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不僅影響體型的美觀,還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。回復【蘇澈】,詩詞君帶你走進他和蘇軾之間的故事。
一項研究顯示,腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍,男性不超過90cm,女性不超過85cm;晚飯別吃太晚,否則容易肚子長肉;多運動、控制好體重。
詩詞君:晚飯宜早不宜晚。
![]()
07
性格開朗
性格開朗會讓這些的身體處于一種愉悅的狀態,身體的機能和狀態都處于最優。身體的酶活性也處于好的狀態,因此比較健康長壽。
詩詞君:好的心態鑄就一個好的身體。
08
每天1~2次大便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便,宿便堆積,會不斷產生毒素,造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
晨起一杯白開水可以促進排泄,防治便秘。還能稀釋血液,促進血液循環,對減肥女性尤為重要。
詩詞君:晨起一杯水,好處多多多。
這八樣你占了幾項?趕緊對比自測一下吧!好好管理自己身體,請記住,身體是1,其他都是0。沒有了1,再多的0也沒有意義。
![]()
關于健康,叔本華在《人生智慧》一書中寫到:
“我們的幸福取決于我們的愉快情緒,而愉快情緒又取決于我們的身體狀況。”
趁還來得及,多享受當下的生活,別給自己太大壓力,別把自己逼得太緊。
人活一輩子,不一定要大富大貴,在有限的時光里,好好吃飯,好好睡覺,健健康康的活著比什么都重要。
要記住,只有做到了愛自己,愛身體,才能更好地去愛身邊的人。
*文章內容綜合來源于網絡,編輯:霄風。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.