睡眠過程中若出現3種異常癥狀，或提示血壓波動異常，應及時檢查

張阿姨今年 58 歲，退休前是社區的網格員，平時身體看著挺硬朗，就是偶爾會有點頭暈，她總說 “人老了都這樣，歇會兒就好”。

可最近一個月，張阿姨的 “小毛病” 變嚴重了 —— 晚上睡覺總睡不踏實，明明很累，躺下沒一會兒就突然醒了，胸口發悶，還心慌得厲害，得坐起來緩好半天才能平復。一開始她以為是天熱沒睡好，又想著可能是退休后閑下來 “瞎琢磨” 導致的，沒當回事。

直到上周，她半夜醒了之后頭暈得站不穩，差點摔在地上，女兒趕緊帶她去醫院檢查。醫生給她做了 24 小時血壓監測（就是戴了個小儀器，能記錄一整天的血壓變化），結果顯示她夜間血壓忽高忽低，峰值比白天還高，正是血壓波動異常導致了她的睡眠問題。

實際上，諸多人均未察覺，睡眠時的某些異常表現，或許是血壓發出的 “警示信號”。尤其當出現以下三種癥狀時，切不可掉以輕心。這些癥狀或許暗藏健康隱患，及時前往醫院進行檢查至關重要，切不可因疏忽而延誤病情。

1、夜間頻繁驚醒，還伴心慌胸悶

要是你最近總在半夜突然醒過來，醒了之后心里發慌，胸口悶悶的，甚至有點喘不上氣，得坐起來或者打開窗戶透透氣才能好，那就要警惕是不是血壓波動了。

通常而言，夜間入眠之際，人體血壓較白晝會有所降低。這般生理變化，恰似為身體開啟休憩之序，使其得以在靜謐中養精蓄銳。但如果血壓控制不好，夜間血壓就可能突然升高，刺激心臟和血管，讓大腦接收到 “不舒服” 的信號，從而把人驚醒。這種驚醒和普通失眠不一樣 —— 普通失眠可能是因為壓力大、想太多，而這種驚醒往往帶著明顯的心慌胸悶，而且醒了之后很難再快速睡著。

要是這種情況一周出現好幾次，別總歸結為 “沒睡好”，先測測夜間的血壓，看看是不是血壓在 “搗亂”。

2、凌晨醒來頭痛，尤其后腦勺發緊

很多人早上起來會有點頭昏，但如果是凌晨（一般是 4 點到 6 點）醒來就頭痛，尤其是后腦勺發緊、脹痛，那可能和血壓波動有關。

醫生說，凌晨是人體血壓的一個 “高峰期”，就算是健康人，這個時間段血壓也會比半夜高一點。但如果血壓本身就不穩定，這個時間段的血壓可能會飆得更高，導致頭部血管擴張、緊張，從而引發頭痛。這種頭痛不是感冒那種 “昏沉痛”，而是像有人在后面拽著頭皮，或者后腦勺被東西壓著的 “緊脹痛”，起來活動一會兒可能會緩解，但第二天凌晨又會準時出現。

要是你經常這樣，別隨便吃止痛藥，先看看血壓的情況，避免因為忽視血壓問題耽誤調理。

3、夜間手腳發麻，偶爾伴短暫頭暈

晚上睡覺的時候，要是偶爾壓到手腳會發麻，換個姿勢就好了，這是正常的。但如果沒壓到手腳，還是會在睡夢中或醒后感覺手腳發麻，有時候還伴著短暫的頭暈，那可能是血壓波動影響了血液循環。

血壓忽高忽低會讓外周血管（就是手腳上的小血管）一會兒收縮、一會兒舒張，導致手腳的血液供應不穩定。供血不足的時候，手腳就會發麻，像有小蟲子在爬，或者感覺手腳 “沉甸甸” 的。要是血壓突然降得太低，還會讓大腦供血不足，出現短暫的頭暈，比如醒了之后坐起來的瞬間，會感覺天旋地轉，幾秒鐘后才好。

這種發麻和頭暈要是反復出現，別以為是 “年紀大了血液循環差”，先排查血壓，畢竟血壓穩定了，血液循環才能正常。

其實血壓波動異常并不可怕，怕的是我們把它當成 “小毛病” 忽視了。尤其是中老年人、有高血壓家族史的人，或者平時愛吃重鹽、愛熬夜的人，更要多關注睡眠中的身體信號。

日常居家時，宜備一臺電子血壓計。每日清晨起床后與夜晚就寢前，分別測量一次血壓，并將測量結果仔細記錄，以便隨時掌握血壓狀況。要是發現睡眠中出現上面這 3 種癥狀，或者血壓數值忽高忽低，就及時去醫院看看，讓醫生幫忙調整。畢竟血壓穩定了，睡眠才能好，身體也才能更健康，別等小問題拖成大麻煩才重視呀。