拒絕“工具人心態”，真實做自己

作者：艾菲

來源：艾菲的理想

主體性缺失，是一種怎樣的感受？

? 當你與同事或家人出現重大分歧時，最終選擇了妥協

? 當你被家人要求去做自己不喜歡的事時，最終選擇了順從

? 當你感到生活的軌道，其實并不是自己真正的渴望

這些情境與感受發生的時候，其實就是你主體性缺失的時候。

什么是主體性？

主體性意味著：我是我的生活的主人，而非被動承受者或他人的附庸，更不是實現他人目標的“工具”。

主體性缺失則代表著一種深刻的自我疏離狀態，表現為個體與真實感受、需求、渴望、價值觀的斷裂。當一個人長期壓抑自我意愿去迎合外界時，就會逐漸陷入“主體性缺失”的狀態里。

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既然主體性如此重要，為何很多人卻又失去了它？

事實上，主體性退場并不是忽然間的坍塌，而是像溫水煮青蛙那樣一點點流逝的：

1、“他律”悄然取代“自律”

“別人都是這樣的”、“公司規定就是如此”、“這樣省事”……當外在要求、群體規范、主流價值觀逐漸內化為你行動的唯一定律后，你的獨立思考和真實感受就被擱置了。

你的行動只是為了獲得外在認可或避免批評，而非來自于自己的內在動機。

比如：選專業是因為“父母說好”、結婚是因為“社會時鐘”，長此以往，你不再追問“我想怎么做？”，而是直接滑向了“我必須/只能/習慣這樣做”的想法。

最終有一天，你的人生軌道離真實自我越來越遠。

2、自我分化程度低

主體性弱的人難以區分“他人需求”和“自我需求”。

比如：被家人要求時，明知不情愿仍順從，這是因為在你的潛意識里，將“拒絕”等同于“沖突矛盾”或“關系破裂”。

于是，在過去強大的習慣下，將自己的獨立思想與意志看作是制造家庭沖突或矛盾的源頭，并最終選擇了放棄。

3、“慣性依賴”取代“主動掌控”

在很多人生活的細枝末節處，常常讓渡自己的決策權，比如：將生活安排交給他人、將興趣選擇讓位于“應該”、將個人時間拱手予瑣事。

但其實，每一次微小的“無所謂”和“隨它去”，都有可能會成為一小塊主體性領土的割讓。

在習以為常的依賴中，你開始逐漸失去對自我生活疆域的實際掌控感，淪為生活這艘船的乘客，而非舵手。

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主體性缺失，會讓一個人的人生在不知不覺間發生很多的變化。

1、自主意識越來越弱

缺乏主體性的人，自主意識會越來越弱，對生活的意義感也會越來越稀薄。

當選擇被被動剝奪，伴隨行動而來的確定感和價值感也會隨之消失，只會剩下隨波逐流的茫然與“空心感”。最后，你可能會發現，自己漸漸變成了執行任務的軀殼，直到有一天，你開始不知道自己內心到底想要的是什么。

2、低自尊與低價值感

主體性缺失會讓一個人的自我價值完全依賴于外部評價。

比如：你領導的一句批評就能讓你焦慮一整天，甚至一整周。在人際交往中，過度關注“別人是否喜歡我”。

3、討好模式與情感透支

主體性缺失會讓你在家庭和工作中做習慣性妥協。

比如：同事借錢不想借卻答應，跟伴侶意見不一致也選擇妥協，面對家人指責只是默默忍受。

誰知，你的底線越低，其他人的索取就越是肆無忌憚。最終，隨著主體性的流逝，你存在的意義開始變成功能性存在 - 掙工資的機器、家庭中符合期待角色的妻子和母親、職場齒輪中的一顆螺絲釘……

這時，“我”就不再是“我”，而是他人的“工具”或“附庸”，“我的生命”便不再是“我”的經歷，只是一段被填滿的時間。

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面對主體性的流逝，你該怎么辦？

1、制造“思想留白”

每天，你可以刻意從日常工作與生活的奔忙中抽離片刻。

通過閉目、深呼吸、獨處的方式，讓喧囂沉淀，傾聽內心的聲音。然后，問問自己：“我真正的感覺是什么？”、“這真是我想要/認同的嗎？”

心發出的聲音，往往非常微弱，所以，只有在外界不那么喧囂時，才有可能聽得到，否則就會被淹沒。

2、決策溯源法

每一次做決定的時候，你都需要捫心自問：“這個選擇中有幾分是真實自我？”、“這個選擇是我想要的嗎？”

3、在微小處“確認主權”

從決定今天的晚餐口味、到選擇周末如何度過、到堅持閱讀一本挑戰固有思維的書。

在看似無關緊要的選擇中，堅持“我”的意志與偏好。每一次微小選擇，都是對自我存在的一次積極確認。

4、在交往中展現“真我”

嘗試在安全的氛圍中，逐漸去表達自己真實的看法、感受和立場。

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最后的話：

我之前看過一本書，講到很多人臨終前的悔恨是什么，其中有一個比例很高的悔恨是：“我好像從未為自己活過”。

希望，不要等到生命的最后一天，你才看到自己的主體性，現在，就請你看向自己，活出真實蓬勃的自己吧！

Photo by Nghia Le on Unsplash

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