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薩提亞模式（Satir Model）是由家庭治療大師維吉尼亞·薩提亞（Virginia Satir）發展的一種心理治療方法，強調溝通、自我價值感和家庭系統的轉化。薩提亞在治療中常通過提問幫助個體覺察內在感受、資源和可能性。以下是薩提亞模式中常用的關鍵問句分類總結，適用于咨詢、自我探索或家庭治療：
一、探索感受的提問（通往改變的入口）
“你此刻的感受是什么？”
“這種感受讓你聯想到什么？”
“如果這種感受有聲音，它會說什么？”
“你身體的哪個部位最明顯地在感受它？”（關注身心連接）
“用一種顏色/溫度/天氣來形容這份感受，會是什么？”（運用隱喻）
二、識別應對姿態的提問（討好/指責/超理智/打岔/一致）
“這件事發生時，你更像是哪一種姿態在說話？”（覺察策略而非貼標簽）
“這個姿態在保護你什么？”
“如果它能開口，它最擔心會發生什么？”
“若以更‘一致’的方式表達，你想把心里真實的話說成什么？”
三、知覺與意義的提問（我如何看、如何理解）
“你是如何理解剛才發生的事的？”
“這個看法來自哪些過往經驗？有什么證據支持或不支持它？”
“當你聽到對方那樣說，你腦海里自動出現了什么解釋？”
“換一個角度，這件事還可能意味著什么？”
四、期待與規則的提問（“應該/必須”的來源）
“你對自己、他人、關系各有什么期待？”
“這條‘應該/必須’的規則來自哪里？現在還適用嗎？”（原生家庭/文化）
“如果把這條規則先放寬10%，會發生什么？”（創造實驗空間）
“當期待落空時，你內在對自己說了什么？”（識別內在對話）
五、渴望與核心需要的提問（連接生命能量）
“在這一切之下，你最渴望被滿足的是什么？被看見/被理解/被尊重/被愛/安全/自由……？”
“當這份渴望被回應時，你會成為怎樣的自己？”（面向愿景）
“此刻，你愿意如何向他人表達這份渴望？”（請求而非要求）
“如果把渴望看作一個方向標，它指向哪里？”（隱喻化）
六、自我價值與資源的提問（看見與滋養自我）
“遇到困難時，你心里對自己的評價是什么？”
“你欣賞自己哪三點？別人曾經也看見過嗎？”（調動資源）
“過往類似處境里，你是如何走過的？當時做對了什么？”（例外時刻）
“現在最小可行的一步是什么？（0→1 的動作）”（可執行性）
七、身體覺察與當下調節的提問（穩定與整合）
“此刻你的呼吸/肩膀/胃部在告訴你什么？”（軀體線索）
“把手放在那個感覺的位置，它需要怎樣的照顧？”（自我安撫）
“請給這份感受打個0–10的強度分，現在是多少？變化了嗎？”（量化追蹤）
“你可以為身體帶來哪個微小調整？例如慢三拍、放松下巴、起身走兩步。”（當下調節）
八、關系溝通與邊界的提問（一致性表達）
“你最希望對方如何對待你？哪些是清晰的‘可以/不可以’？”（邊界）
“請用一致性句式表達：我感到…，當…發生時；我渴望…；我請求…”（練習具體化）
“當你想說‘不’時，你擔心會發生什么？說‘不’之后，你如何照顧關系？”（拒絕與連接）
“誰是你的支持者？你可以向誰提出一個具體請求？”（社會支持）
九、家庭脈絡與生命線的提問（原生影響與重塑）
“在你的原生家庭里，面對沖突，人們通常怎么做？”（習得模式）
“成長中有哪些隱性規則，如‘要堅強’‘別麻煩別人’？”（無形規則）
“如果把家人擺成一幅‘雕塑’，彼此站在哪里、距離多遠？”（家庭雕塑/位置）
“回看你的生命線，哪幾個關鍵事件塑造了今天的你？你從中帶走了什么力量？”（生命意義）
十、重構、選擇與整合的提問（從問題到創造）
“如果把這個困難看作一種‘保護’，它試圖幫你避免什么？”（重框）
“把焦點從‘出了什么錯’轉為‘我現在想創造什么’，此刻你會做出什么選擇？”（創造取向）
“你此刻帶走的一點覺察是什么？接下來一個具體行動是什么？”（整合與承諾）
“當下的你需要對自己說的一句鼓勵是什么？”（自我支持）
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