學一下營養知識挺好

忍了半天，終于省下了4.5元的茗紅珍珠奶茶一杯。

8月奶茶攝入量：2杯，還行，嘗了味道爽了嘴巴，又不至于浪費錢......

這輪京東帶起來的三家商戰，令我喝了不少杯奶茶，今晚出發去美容院前，就糾結想在月底來一杯。

到了美容院，又差點忍不住想叫一杯送到店里。

開車回來前，也差一點想叫一杯，那么遛狗結束時剛好也能喝上，剛下去遛狗時也又再次搜索，最后還是依靠強大的忍耐力，關掉了頁面。

不容易，省4.5元，浪費了不知道多少腦細胞！

不單單是省錢，養生也是考慮的點，以前我一兩年也喝不了一杯奶茶，現在剛看完營養學的書，知道奶茶里含有的反式脂肪酸對身體不好，更應該少喝甚至不喝。

加上，昨天爬完山回來，我又一遍做飯一遍喝啤酒~

就，感覺應該不能魚與熊掌兼得，奶茶，9月再喝吧，反正明天就是9月了嘛。

昨晚的書里漏寫了，其實除了“魚、肉、蛋、奶”外，我發現兩本書里都常提及“動物內臟”。

堅果、水果、綠葉蔬菜，自然也都要吃。

不過“動物內臟”比較意外，護膚結束跟美容師閑聊間提到這個，她也說了書里提及的“內臟不是膽固醇高對身體不好嗎？”這句話。

何止是動物內臟，連雞蛋里面的蛋黃都有此類謠傳。

什么東西吃多了都不好，包括粥、包括主食米面，這條是對于大部分人而言通用的。

精米、精面的升糖指數高，剛吃完后體內血糖升高會特別快。

而讓我更想不到的是，其實水果是真的可以代替主食米面的，不過，也要看不同人群。

同時，水果雖甜，但它們的升糖指數卻低。

也就是說，不甜的食物未必就不含糖或含糖量少，甜的食物，也未必就對身體有害。

像這類知識，不是從書里看到，我如果只是在百度查的話，正反答案估計都會有。

這是看書的好處。

以前跟人聊起晚飯吃水果的事，也經常聽到有人說水果糖分高，不適宜多吃，更不適宜晚上吃。

但書里說，水果里含有最多的，反倒是水分。

總之，這兩本書的知識點，真是一次次刷新我的認知，很新鮮，也很好看，更耐看。

我準備自己買一本放家里，這樣以后隨時都能拿出來看。

對了，營養學不是一成不變的，書里說，不同時段國人的身體出現的問題不同，對應的食物之于我們的身體的影響也不同。

因此，以后如有新的暢銷營養學的書，得重新學。

不過，這個時間估計不會間隔很短，我預估，少則5年，多則10年8年有余吧。

今天沒看完8月第6本，主要因為昨天爬山了，那么今天就要搞衛生、睡午覺，還出去買了條鱸魚回來。

時間真是很寶貴，昨晚我不到10點半就睡著了，今晚，我記得還有給狗狗洗澡這件事沒做......

剛又加餐了1個雞蛋+1個小蘋果，牛奶不夠了，今天不喝第2杯了。

明天9月第1個交易日，加油沖啊！

作者介紹：

里拉，90后，2018年創業，坐標廣東，從事人力資源行業。

閑時做做滴滴順風車司機，也和朋友開過兩家女裝店。

2020年3月開始碼字日更，5月29日正式買入第一只股票，至今仍行走在回本之路。

在這里，我會分享我的工作、生活、理財，以及看了些什么書。

目前，正在踐行每年52本書計劃（2023年圓滿達成，2024年農歷年前達成）。

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