一天騎多少公里才算“黃金公里數(shù)”？答案笑中帶淚…

騎行活動(dòng)（微信：2478970178）

各位騎友大家好啊！作為一名兢兢業(yè)業(yè)、經(jīng)常在自行車上思考人生的公眾號(hào)小編，我經(jīng)常在后臺(tái)看到這樣一個(gè)問(wèn)題：

“你覺(jué)得一天騎行多少公里才合適？”

哎喲喂，這真是一個(gè)既樸實(shí)又哲學(xué)的問(wèn)題啊！就像問(wèn)“一頓吃幾碗飯才合適”一樣，答案可能是——看情況！看胃口！看你還起不起得來(lái)！

說(shuō)起來(lái)，每次看到朋友圈里那些動(dòng)不動(dòng)就曬“今日騎行150km，腿已廢但很爽”的大佬，我一邊默默點(diǎn)贊，一邊內(nèi)心OS：“您這是騎車還是發(fā)電呢？？？”

而對(duì)于另外一些“休閑騎10公里，拍照2小時(shí)”的朋友（說(shuō)的就是我本人），我也非常理解——騎行的盡頭是朋友圈美學(xué)，沒(méi)毛病。

那么問(wèn)題來(lái)了——到底有沒(méi)有一個(gè)“黃金公里數(shù)”，能讓我們既不累成狗，又不至于騎了個(gè)寂寞？

照片女主：張露

1.“看人下菜碟”法則

如果你是剛?cè)胧忠惠v顏值超高但還沒(méi)磨合到“人車合一”的小白，一天騎20-30公里，感受一下風(fēng)吹過(guò)頭發(fā)的快樂(lè)（或者頭皮），拍幾張照片，喝杯咖啡，完美。

如果你已經(jīng)是“發(fā)動(dòng)機(jī)大腿”，日常訓(xùn)練黨，可能60-100公里才是你的舒適區(qū)——雖然回家之后可能還是會(huì)對(duì)著沙發(fā)行注目禮。

如果你是“周末戰(zhàn)士”，那就40-60公里左右，既能感受到“我今天運(yùn)動(dòng)了”的成就感，又不影響周一上班時(shí)正常走路。

2.“看路看天氣看心情”玄學(xué)

你說(shuō)你plan了一天騎80公里，結(jié)果一出門口就遇到逆風(fēng)，騎了10公里就像已經(jīng)騎了30……

又或者你本來(lái)只想騎20，結(jié)果誤入一條絕美綠道，不知不覺(jué)完成了人生第一次半百……

所以說(shuō)，公里數(shù)這件事，有時(shí)候得看老天爺和緣分。

照片女主：張露

3.科學(xué)（假裝有科學(xué)）建議

根據(jù)某些搞運(yùn)動(dòng)研究的大佬說(shuō)法，一般成年人每日適宜運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于中等強(qiáng)度騎行30-60分鐘。換算成公里數(shù)……呃，看你速度咯！

如果你騎共享單車逛胡同，可能15公里/小時(shí)；如果你是公路車大佬，可能25-30公里/小時(shí)……所以，從15公里到30公里，其實(shí)都算“合理范圍”。

但問(wèn)題是——誰(shuí)騎車是為了“合理”？！我們明明是為了自由！（和之后的啤酒燒烤）

4.聽(tīng)身體的，別聽(tīng)嘴硬的

有些人明明已經(jīng)累得踩不動(dòng)了，卻還在默念“我能行！我還能再戰(zhàn)！”——結(jié)果第二天起床時(shí)，腿部發(fā)出了強(qiáng)烈抗議：“您哪位？”

騎行是為了快樂(lè)和健康，不是為了達(dá)成數(shù)字上的自我感動(dòng)。如果你騎完車后，雖然累但心情超好，那這個(gè)距離，就是你的“黃金公里數(shù)”。

如果你騎完只剩下生無(wú)可戀……恭喜你，下次記得減量。

照片女主：張露

5.一天騎多少公里，真的沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。

有人騎10公里就開心一整天，也有人騎200公里才覺(jué)得“剛剛好”。

重要的是：你享受的是騎行本身，而不是碼表上的數(shù)字。

所以呀，別糾結(jié)了！騎就是了！

你在騎行中屬于哪一黨？

是“休閑騎拍照黨”、“訓(xùn)練狂魔黨”還是“看心情隨便騎黨”？

歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的一天騎行公里數(shù)～

或者吐槽一下那些年你騎到崩潰依然嘴硬的經(jīng)歷！

新絲路親子游學(xué)（微信：2478970178）