于玲娜“大戰”李松蔚：5個建議，找到適合自己的關系咨詢師

文章編號：F20250517

心理信息共享?？?br/>

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1039 篇文章

過去這幾天，李松蔚和冬妮事件又有了新進展。號稱是冬妮“現任”咨詢師的于玲娜在社交媒體發文，以“現任”身份，進一步“爆料”，指摘李松蔚在和冬妮的咨詢中存在諸多問題。隨后，冬妮也繼續發文，“錘”她的“前任”咨詢師。你方唱罷我登場，一時間頗有娛樂圈那種爆料的感覺。

文章一經發布，這件近幾年心理行業的“大案”再次映入公眾視野：來訪者冬妮控訴知名咨詢師李松蔚，在長達4年的咨詢中，對其進行情感剝削，特別還涉及性剝削。

當然，來訪者目前的咨詢師，以這種“現任”身份站出來“捶”之前的咨詢師，也是讓人感到意外，這一做法是否合適，也引發了不小的爭論。

這也進一步讓人為冬妮擔憂：

假如之前的咨詢師不合適，那么現在這個“現任”就是合適的嗎？

關于咨詢倫理的部分，當然值得進一步嚴肅討論。但是，此時此刻，一杯咖啡還是希望抱抱各位來訪者：

如李松蔚之類的心理咨詢大咖，也屢屢陷入咨詢爭議，肯定會讓來訪者產生困惑，到底該如何找一個適合自己的咨詢師？

特別是你的主要議題是關于關系、親密關系，比如冬妮這樣，就會變成：既要處理自己的關系，還要處理和之前咨詢師的關系問題。

然而，近年來心理健康意識正在逐步提升，咨詢行業也在蓬勃發展，但關于“伴侶治療”這一專業方向，仍處在起步階段：信息匱乏、資質混亂、誤解頻繁。

找到一個合適的心理咨詢師已經不容易，找一個靠譜的關系治療師，更像是在沙漠中找水。

很多人走進咨詢室，卻被一句“你們關系的問題，可能要分開了”草率定調，或是陷入“為誰說話”的拉鋸戰中，最后不歡而散。

更現實的是：市面上打著“婚戀咨詢”“親密關系修復”旗號的課程越來越多，但真正接受過系統關系治療訓練的專業人士，依然稀缺。

所以，當你決定為關系尋求幫助時，確實需要比平時更謹慎地選擇。

畢竟，這不僅僅關乎你們的溝通方式，更可能影響你對親密關系本身的期待與信任。

· 一位合格的伴侶治療師到底應該是什么樣？

· 應該具備哪些資質？

·哪些經歷真正重要？

值此之際，我們會從五個關鍵維度，或許能幫你厘清方向，避開那些表面光鮮、實則雷同的“咨詢包裝”，找到真正能夠支持你們共同成長的那個人。

接受過關系治療的專業訓練

關系治療，絕不是把兩個人叫進心理咨詢室，各說各話。

優秀的關系治療師需具備同時為雙方創造溝通空間的能力，在情緒高度復雜的親密關系中，既能為雙方搭建起溝通的橋梁，又能穩定情緒。

能保持中立化解沖突，并處理親密關系中常見的情緒激烈問題。

美國性教育、咨詢及治療協會（AASECT）認證的性治療師和持證的心理健康咨詢師（LMHC）保拉·羅德里格斯（Paola Rordriguez）指出：

“作為關系治療師，最重要的技能之一是保持冷靜，避免卷入來訪者之間的沖突?！?/strong>

這種沉穩的狀態不僅源于直覺，更需要專業、有意識的訓練和經驗積累。

所以，不要害怕詢問治療師的受訓背景：

·你接受過哪些關系治療的系統訓練？

·你擅長使用哪種治療模式？

·你是否曾處理過和我們類似的問題？你會怎么幫助我們？

一個專業、經驗豐富的咨詢師，一定不害怕提問，甚至會欣賞你愿意為自己的關系負責的態度。

他們也會樂意分享自己的治療思路，而不是用模糊語言搪塞過去。

能坦然談論有關性的話題

金錢，育兒和性是伴侶治療中最常見的三大主題。

令人遺憾的是，許多心理咨詢師并沒有接受過足夠的性議題訓練，甚至有咨詢師會刻意避開與“性”有關的話題。

他們可能擅長處理溝通、沖突、情緒問題，但一旦對話進入到性欲望、性差異或性親密層面，就開始回避、轉移，甚至“跳過”。

事實上，你真正需要的是一位不會回避性議題、不會讓你感到羞恥，并且有辦法幫助你解決性方面困擾的治療師。

你需要擁有一個空間，能公開、坦誠又能切實有效地談論性相關的話題。

不會替你做決定

當親密關系陷入僵局，我們常常會渴望一個明確的答案：

· 我們還要繼續在一起嗎？

· 是不是該分開了？

· 要不要再努力一次，還是就此放手？

這種想知道“到底該怎么辦”的沖動，是真實的——尤其是在你已經疲憊不堪、甚至連吵架都懶得吵的時候。

但關系領域心理咨詢師的工作不是替你做決定，因為這不是他們的職責。

優秀的咨詢師不會替你們做選擇——

他們不會告訴你是否該離開對方，是否再要一個孩子或者是否該讓關系存續。

相反，他們會幫助你們分析當下正在發生的事情，更清晰地理解彼此，并找到各自前進的方向，無論最終結果如何。

因為關系的選擇，最終只有你們自己能承擔后果。

真正負責任的心理咨詢師會幫助你們在清醒狀態下做出決定，并尊重你們的選擇。

能讓雙方感受到共情和文化包容

要讓心理咨詢有效開展，來訪雙方都需要有“被看見”的感受，不僅是作為關系中的個體，更是作為擁有豐富生活經歷完整的人，這些經歷塑造了他們在關系中的行為模式。

這不僅需要良好的傾聽能力，更需要共情、好奇心和文化包容的能力。

比如，在跨文化伴侶中，可能牽涉到的是家庭代際差異、社會預期、身份認同壓力。在酷兒群體中，性別規范、拒斥、認同的流動性、社會偏見，都會深刻地影響關系。

若缺乏這種視角，來訪雙方可能會感到被忽視或被誤解。

如果咨詢師對這些議題視而不見，或者刻意繞開不談，來訪者往往會感到“不被理解”，甚至在咨詢室里也要不斷“自我解釋”。

在一個真正安全、包容、有理解力的咨詢關系中，你們無需翻譯自己的痛苦，也無需為自己的背景辯護——

你們只需要真實地說出此刻的困擾就好。

這樣的“被完整理解”，正是關系修復的第一步。

能傳遞希望

坦誠地說，關系治療不是“一定要挽回關系”的代名詞。

它可能帶來的是一次更清晰的對話，是一次終于看清“我們是誰、我們怎么走到這一步”的過程，也可能是一次溫柔而堅定的分別。

有時候，它的意義在于幫助雙方理清思路、改善溝通或以健康的方式經歷過去。

咨詢師不會給你虛假的希望或幻想，但他們會讓你感到更踏實、更有能力，讓你相信無論發生什么，都能以更清晰的認知、更強的自我覺察和更多的應對方法去面對未來。

即使在最困難的時候，咨詢師也會堅信你們能夠渡過難關，并幫助你們也意識到這一點——

無論結果是和解，還是各自出發。

“來訪者每次走進咨詢室時都帶著一絲希望，即使他們沒有表現出來。正是他們的到場行為，就能說明他們對未來還抱有期待。關系治療師的工作就是發現、關注并合理利用他們內心的希望?！?/strong>

很多伴侶是在糟糕的咨詢體驗之后，才找到真正適合自己的治療師。

他們可能曾感到羞愧，在無意義的爭吵中打轉，或感到自己像是伴侶“個體治療”中的干擾，甚至曾懷疑“我們來做咨詢，是不是錯了?！?/p>

找到合適的咨詢師或許需要不斷嘗試，當你遇到一位受過專業訓練，富有同理心，充滿好奇心并致力于幫助你們雙方共同成長的咨詢師時，你一定能感受到。

而那時，療愈才真正開始。

End

作者 |查敏·阿詹（Chamin Ajjan），理學碩士，持證臨床社會工作者（LCSW）及接受過接納與承諾療法（ACT）培訓的心理治療師，常駐紐約，擅長處理親密關系和人際關系.

一杯咖啡全媒體編輯部進行修改和增刪。

翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 Katrina（122）

校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 Phyllis

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 Neko

聯系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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