今年夏天如何在海灘或游泳池保持安全

今年夏天如何在海灘或游泳池保持安全

作者:

一.愛德華茲

發布于:

2025年7月13日，晚上9:30

更新日期:

2025年7月13日，晚上9:30

2025年7月13日，周日(每日健康新聞)——在海灘或游泳池度過一天是戰勝夏日炎熱的好方法——但如果你不小心的話，也可能會有風險。

埃里克·克斯坦佐博士澤西海岸大學醫學中心的Hackensack Meridian有一些有價值的建議來幫助家庭在這個夏天保持安全，無論是在海邊還是在游泳池邊的家里。

海洋是不可預測的。最大的威脅之一是激流——快速、狹窄的水流遠離海岸。他們可以把游泳者拉到海里。

撕裂流通常看起來像碎浪之間更暗、更平靜的區域。如果你陷入其中，不要逆著它游泳。平行于岸邊游以躲避它。

克斯坦佐在新聞發布會上說:“一定要在有救生員在場的指定海灘游泳。”“服從他們的指示，留意張貼的關于水環境的警告。永遠不要獨自游泳，即使你是個游泳健將。”

密切關注孩子們。

“年幼的孩子應該由一個成年人監督，最好是在伸手可及的范圍內，尤其是在水邊，”克斯坦佐說。"即使是經驗豐富的游泳者也會被海浪擊倒。"

防曬安全也很重要。使用SPF 30或更高的廣譜防曬霜，每兩個小時重新涂抹一次，尤其是在游泳后。

戴上帽子和太陽鏡，一整天都要喝大量的水。

觀察是否有頭暈、惡心、意識模糊或脈搏加快的跡象。雖然保持水分是關鍵，但喝太多沒有電解質的白開水也是有害的，所以要保持良好的平衡。

“不要一頭扎進水里，也不要跑著跳進未知的水里。此外，不要潛向海浪底部或離開碼頭、防波堤或橋梁，”克斯坦佐說。

“如果你在海浪中倒下了，試著盡可能地平著或平行于地面，用你的胳膊保護你的頭。如果你發現有人在海灘上失去能力，不要試圖移動他們，打911。”

此外，水母蜇傷也會發生。如果你被蟄了，用海水(不是淡水)沖洗皮膚，并用鑷子除去所有的觸須。

如果癥狀嚴重，請去看醫生，并始終避免接觸或喂食海洋動物。

泳池似乎更安全，但也有風險——尤其是對孩子來說。

永遠不要把孩子單獨留在游泳池附近，哪怕是一分鐘。Costanzo建議安裝一個帶有自動關閉、自鎖門的圍欄，以防止事故發生。

其他泳池安全措施:

教孩子游泳，但要時刻監督他們(即使是游泳健將)。

保持水池排水暢通，防止頭發或衣服被卡住。

不要讓孩子奔跑、在淺水中潛水或嬉戲。

在身邊放一部電話，學習心肺復蘇術以備不時之需。

“無論是在海灘還是在游泳池，酒精和水是不能混合的。酒精會削弱判斷力、協調能力和反應時間，增加事故風險。不要在酒精或藥物的影響下游泳，”克斯坦佐說。

也注意天氣。

“雷暴可以迅速發展，閃電是一個嚴重的危險，”克斯坦佐說。"如果聽到雷聲或看到閃電，立即離開水面."

通過一些簡單的步驟和意識，水邊的夏日樂趣可以一直保持下去——樂趣。