日子過(guò)不下去，就該離婚嗎？

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- 本期故事關(guān)鍵詞：離婚-

其實(shí)，修復(fù)一段關(guān)系，也是在重建自己。經(jīng)營(yíng)婚姻，需要找到一個(gè)長(zhǎng)期意義，做什么、怎么做可能是次要的，作為妻子或丈夫的成就感才是最重要的。

我曾經(jīng)采訪過(guò)很多相處非常和諧的夫妻，問(wèn)他們有沒(méi)有 想過(guò)離婚，超過(guò)一半的人給了我肯定答案。再問(wèn)他們是什么時(shí)候想離婚，回答就五花八門(mén) 了：某 一 次 疲 憊 不 堪 時(shí) 的 洗碗、某一次困到眼睛都睜不開(kāi)時(shí)的喂奶、某一次爭(zhēng)吵后的冷戰(zhàn)、某一次失眠時(shí)伴侶的呼嚕聲……

不管婚姻看起來(lái)多么幸福，離婚的念頭都有可能在夫妻 之間產(chǎn)生。

有人說(shuō)，離婚的念頭一旦產(chǎn)生，就很難消滅，最終大概 率會(huì)導(dǎo)致離婚。那是因?yàn)槲覀冎皇侨斡赡铑^積攢，而沒(méi)有找到解決問(wèn)題的方法。有些時(shí)候，提離婚只是一種試探，或是為了宣泄自己積攢已久的壓力；有些時(shí)候，提離婚是對(duì)關(guān)系的一種拯救，會(huì)讓雙方開(kāi)始正視危機(jī)。

其實(shí)，在“想離婚”到“該離婚”之間，還有很長(zhǎng)一段 距離，如果被離婚的念頭壓得喘不過(guò)氣，那你需要給自己設(shè)置一個(gè)“離婚冷靜期”，重新審視兩個(gè)人的關(guān)系，看是不是真到了過(guò)不下去的地步。

你以為的“想清楚了”，可能只是一時(shí)沖動(dòng)

我相信沒(méi)有一個(gè)人在把“離婚”說(shuō)出口時(shí)，是沒(méi)事開(kāi)玩 笑的。提出來(lái)就一定有原因，但原因是否嚴(yán)重到要離婚，還有待商榷。

在我接觸過(guò)的咨詢里，想離婚的原因大致分為三種。

第一種多見(jiàn)于年輕的夫妻。兩個(gè)人在相處過(guò)程中遇到了 一點(diǎn)小事，沒(méi)想到引發(fā)了激烈的爭(zhēng)吵，誰(shuí)也不想退讓。一個(gè)我的來(lái)訪者給出的想離婚的原因是：誰(shuí)還不是自己父母的寶貝，憑什么我要在他這里受氣？

這其實(shí)就是典型的沖動(dòng)。結(jié)婚前，兩個(gè)人沒(méi)有形成足夠 的處理沖突和解決問(wèn)題的能力，一旦產(chǎn)生沖突，就下意識(shí)地通過(guò)放棄婚姻來(lái)回避。

不過(guò)，這種沖動(dòng)也好解決?；橐龀跗诘那楦羞€很濃烈， 往往當(dāng)事人冷靜下來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)愛(ài)其實(shí)還在。自己復(fù)盤(pán)，或者在專(zhuān)業(yè)人士的幫助下找到“積極暫停”的方法，及時(shí)修復(fù)感情，就能在磨合過(guò)程中找到突破口，讓兩人的關(guān)系更親密。

第二種是婚姻存續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的中年夫婦。兩個(gè)人之間可 能積累了太多委屈，讓人身心俱疲，最終有了“我受夠了，我要離婚”的想法。

想離婚的那個(gè)人復(fù)盤(pán)自己內(nèi)心的不滿之后，就覺(jué)得自己 想清楚了，其實(shí)，這不過(guò)是另一種沖動(dòng)。很可能他只想清楚了情緒層面的問(wèn)題，沒(méi)展開(kāi)去想更多關(guān)鍵的問(wèn)題，比如自己的為人處世有沒(méi)有問(wèn)題，有沒(méi)有考慮清楚離婚對(duì)孩子的影響，婚內(nèi)養(yǎng)成的習(xí)慣對(duì)離婚后生活的影響，等等。

你以為的想清楚了，可能也是沖動(dòng)之下對(duì)問(wèn)題的回避。

第三種是經(jīng)歷過(guò)伴侶背叛，一氣之下離婚的人。出軌的 沖擊力很大，被背叛的一方往往很難恢復(fù)平靜。處在應(yīng)激狀態(tài)下，被背叛的一方有離婚的想法非常正常。此時(shí)，背叛雖已發(fā)生，愛(ài)卻不會(huì)一下子消失，人往往沉浸在眼前的愛(ài)恨糾纏中，很難做出理智的決定。

我在前面也說(shuō)過(guò)，出軌確實(shí)表示婚姻出現(xiàn)了問(wèn)題，但不 代表應(yīng)該離婚。

判斷該不該離婚，不僅要考慮感情因素，還得理性思 考。我們可以從以下兩個(gè)方面來(lái)衡量你們的關(guān)系是不是真的到頭了。

一是雙方是否已經(jīng)喪失合作的意愿?；橐鲈谀撤N意義上 就是兩個(gè)人之間的合作，合作意愿一旦消失，婚姻可以說(shuō)是名存實(shí)亡了。

二是“情感賬戶”中是否還有余額。你可以看看相處中 積攢的信任、情感是否已經(jīng)透支。當(dāng)你覺(jué)得跟伴侶在一起只剩下負(fù)面感受，那么關(guān)系確實(shí)沒(méi)有繼續(xù)的必要。

其實(shí)，大多數(shù)的離婚念頭是在幫助你重新認(rèn)識(shí)你和伴侶 的婚姻關(guān)系。

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在離婚冷靜期全面審視婚姻

全面審視婚姻，需要“三看”。

首先，看過(guò)去?？丛谀銈兿喟榈臅r(shí)間里，關(guān)系是如何變 化的。你可以問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

現(xiàn)在相看兩厭，那當(dāng)初結(jié)婚時(shí)你們相愛(ài)嗎？

進(jìn)入婚姻是你們自己的選擇嗎？

結(jié)婚的幾年，你們雙方為婚姻投入了什么？

你們?cè)诨ハ喙膭?lì)、支持的情況下做過(guò)什么事？

問(wèn)題的答案就藏在你們婚前的感情基礎(chǔ)以及婚后“情感 賬戶”的儲(chǔ)蓄中。問(wèn)過(guò)之后，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方并不像你想象的那么糟糕，不管貢獻(xiàn)有多少，你們都曾為幸福生活付出過(guò)。

其次，看現(xiàn)在。離婚念頭的產(chǎn)生，必然伴隨著溝通障 礙，矛盾有時(shí)候就藏在你們的相處模式中。

美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授約翰·高特曼在對(duì)家庭關(guān)系 的研究中，總結(jié)出婚姻中 的四種破壞性行為，分別是：指責(zé)、蔑視、辯護(hù)、冷戰(zhàn)。

吵過(guò)架的人都知道，這四種行為往往相輔相成，每一種 都有很強(qiáng)的傷害性，尤其以蔑視最為打擊人。有很多人都是在“你是不是看不起我”的心理感受下，變得暴怒，以至于產(chǎn)生難以消弭的隔閡的。

放任這四種行為在婚姻里出現(xiàn)，離婚的概率就非常大。

究其原因，是溝通方式出了問(wèn)題。如果你們的“情感賬戶”沒(méi)出現(xiàn)赤字，那不妨學(xué)習(xí)一下非暴力溝通。離婚是不得已的選擇，在能挽回的時(shí)候，先別著急放棄。

最后，看未來(lái)。在這個(gè)部分，需要核實(shí)兩件事：你們的 婚姻目標(biāo)是否還能達(dá)成 一致，你們是否還有共同努力的意愿，而不是消極地認(rèn)為“就這樣吧，愛(ài)咋咋地”。

這兩點(diǎn)要落到生活中進(jìn)行具體考量。比如，你想要的生 活條件，以目前的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，以及今后規(guī)劃投入的時(shí)間和精力，是否能實(shí)現(xiàn)。再比如，你想要的夫妻感情，是相互陪伴過(guò)安穩(wěn)日子，還是并肩作戰(zhàn)拼一個(gè)更好的未來(lái)。

目標(biāo)不一致，再努力結(jié)果也可能南轅北轍，而有了既定 目標(biāo)，卻沒(méi)有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)，那關(guān)系也會(huì)停滯不前。當(dāng)兩點(diǎn)都具備的時(shí)候，眼前的困難就只是生活的一道坎，并不影響婚姻的整體走向。兩個(gè)人攜手跨過(guò)這道坎，以后的關(guān)系就會(huì)更緊密。

看這三點(diǎn)，不是為了阻止你離婚，而是希望你沖動(dòng)時(shí)能 真的冷靜下來(lái)，感情有裂痕時(shí)能及時(shí)修補(bǔ)。

修復(fù)感情，怎么才算是盡人事

婚姻生活不是一帆風(fēng)順的，你和伴侶一定遇到過(guò)不少困 難。沒(méi)有一個(gè)問(wèn)題是白解決的，你過(guò)去為改善婚姻關(guān)系所做的努力，如果有效，就可以當(dāng)成后續(xù)解決問(wèn)題的參照。

明白這一點(diǎn)，你就看到了自己身上的能量，能夠保持積 極的心態(tài)去投入努力。修復(fù)關(guān)系總需要有人先邁出一步，而人能控制的往往只有自己， 所以，可以從改 變自身開(kāi)始做起。

先停止那些傷害關(guān)系的行為。在找到更好的解決方式之 前，擱置問(wèn)題也是一個(gè)止損的好選擇。

接下來(lái)，反思一下自己。你想得到怎樣的對(duì)待，就要怎 樣去對(duì)待你的伴侶。

把“不得不”變成“我選擇”。這個(gè)改變的作用很強(qiáng)大， 在化被動(dòng)為主動(dòng)的同時(shí)，可以把消極情緒變成積極情緒，做事的價(jià)值感和成就感也會(huì)得到提升。比如，之前你不得不早起半小時(shí)為伴侶做飯，現(xiàn)在，你選擇早起為伴侶做飯，是因?yàn)槟阆虢o對(duì)方愛(ài)與支持。

改變能改變的，接受不可改變的。當(dāng)你決定繼續(xù)你的婚 姻時(shí)，要學(xué)會(huì)辨別哪些東西可以改變。一個(gè)人的性格可能很難改變，但改變說(shuō)話方式，顯然更容易。改變你能改變的地方，完成你的個(gè)人改造計(jì)劃，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你從厭煩、指責(zé)，變得溫柔、平和時(shí)，對(duì)方也會(huì)更容易接受你。

其實(shí)，修復(fù)一段關(guān)系，也是在重建自己。經(jīng)營(yíng)婚姻，需要找到一個(gè)長(zhǎng)期意義，做什么、怎么做可能是次要的，作為妻子或丈夫的成就感才是最重要的。

盡人事，就是在挖掘婚姻的意義，它讓我們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)更加積極，面對(duì)結(jié)果時(shí)更加冷靜。

本文節(jié)選自|《婚姻新思維：構(gòu)建強(qiáng)大關(guān)系》

作者|姚柳 著

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