眼下,一年一度的購物狂歡節(jié)即將來臨,每年雙十一,整點秒殺都是備受大家關(guān)注的環(huán)節(jié),激動的心,顫抖的手,為心儀的商品,大家難免熬上了夜。眾所周知,熬夜傷身體,以肛腸疾病為例,西寧市城西區(qū)青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹,熬夜致使肛周肌群得不到充分的休息,加上血液粘滯度增加,下腔靜脈血液回流不暢,導(dǎo)致肛周靜脈回流障礙,因而容易引起痔瘡的發(fā)作。
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健康無價,那以健康為代價的省錢注定是虧本的,助力大家體驗雙十一購物樂趣,兼顧快樂與健康,把熬夜損失降低,青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生支招——提肛運動做起來。
所謂提肛運動就是指有規(guī)律進行收縮肛門的運動,放松身體,用力夾緊臀部和大腿,與吸氣相配合,舌頭舔著上腭,向上收提肛門,然后稍微閉氣等待,再慢慢呼氣。由于操作起來簡便易行,完全不受時間、場所、環(huán)境及人所處狀態(tài)的影響,不管大家雙十一晚上是站立還是坐著亦或者躺著購物,都可以隨時開展提肛運動。
優(yōu)秀的運動不僅姿勢、空間限制少,它的功效還很多樣,青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹,除了防治痔瘡,提肛運動還有諸多好處。
一可緩解尿失禁。隨著年齡的增長,很多高齡女性會面臨尿失禁的困擾,提肛運動可增強骨盆底肌肉群張力,加大尿道阻抗力,減少膀胱肌肉過動反應(yīng),從而使約束小便的機能得到恢復(fù)和加強。
二可緊致女性陰道。青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹,女性在生產(chǎn)的過程中,由于胎兒的大體積,容易導(dǎo)致骨盆底和陰道肌肉松弛,以及陰道擴張或韌帶裂傷,而提肛的過程會使陰道有力收縮,使整個骨盆底肌肉群變得堅韌,有利于生殖器官的血液供應(yīng),還能提高性體驗。
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三可修復(fù)男性前列腺功能。與高齡女性尿失禁同理,隨著年齡的增長,男性的前列腺功能會逐漸衰退。提肛運動也能很好的改善這一現(xiàn)狀,青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹,當男性有規(guī)律地收縮肛門,好比有效而溫柔地“按摩”前列腺,能促進會陰部的靜脈血回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。
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別人的雙十一,是熬夜傷身體,有了青海東大肛腸醫(yī)院支招的雙十一,您就是彎道超車的養(yǎng)生,這個雙十一,青海東大肛腸醫(yī)院助您購物與健康雙贏!
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