寶寶多大添加輔食？不是6個月，分享輔食添加保姆級教程

有粉絲媽媽留言說，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)6個月了，該添加輔食了。但目前網(wǎng)上的消息紛雜，不知道到底信哪個？輔食是自己做更好，還是要買成品？

其實，這些問題我都遇到過，因為是純母乳喂養(yǎng)，我家大寶和二寶都是在6個月左右添加輔食的。如果是奶粉喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)，4個月左右也可以開始添加了。

01 寶寶多大開始添加輔食？

大眾的認知都是，6個月開始添加輔食，但中國營養(yǎng)學會在《7-24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南》以及《中國居民膳食指南（2022）》中明確指出：寶寶滿6月齡后應盡早引入輔食，并提醒不早于4月齡，以免過早喂養(yǎng)增加肥胖、過敏風險，不晚于8月齡添加，以免營養(yǎng)不足、貧血等問題。

歐洲兒科胃腸、肝臟和營養(yǎng)學會的指南同樣建議，純母乳喂養(yǎng)6個月添加輔食，混合喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng)的嬰兒，在4-6個月開始添加，最遲不超過6個月。

最得到認可的，就是6個月添加輔食。有的新手媽媽可能會認為，是不是早一天不行，晚一天也不行？其實不是。

想要給寶寶添加輔食需要具備以下幾個條件：

√ 體重約為出生體重的2倍以上；

√ 能夠獨坐，背部有一定支撐，頭部控制良好；

√ 挺舌反應已經(jīng)消失（把食物推出來）；

√ 對大人進食有好奇心，想要嘗試張嘴吃。

這些才是可以給寶寶添加輔食的真正信號，比較穩(wěn)妥的是，在6個月左右開始系統(tǒng)化添加。

Tips：接種疫苗前后1～2天避免添加輔食。

02 輔食添加五原則

給寶寶添加輔食，需要遵循下面的五個原則。

原則一：少量多次

第一次嘗試可以是1-2勺，大概是5～10ml，第二天增加到2-3勺，之后可以逐漸增加到每日三次。

原則二：由稀到稠

剛開始給寶寶吃輔食，盡量做得稀一些，流質(zhì)的更好，比小米糊湯黏稠一些，方便吞咽，之后慢慢過渡到濃稠的糊狀。

原則三：由細到粗

剛開始添加輔食，可以是細膩的米糊，之后是碎末狀、小顆粒、軟塊，幫助鍛煉咀嚼、吞咽能力。

原則四：單一食材

每次只加入一種新食材，連續(xù)觀察3～5天，沒有過敏或者消化不良的情況，再添加下一種。

原則五：營養(yǎng)均衡

輔食添加就是為了保證營養(yǎng)的充足，所以從最初的米糊到之后的谷類、蔬菜、水果等，逐步添加，可以保證微量元素和維生素等關鍵營養(yǎng)素的攝入均衡。

Tips：添加輔食后，要注意觀察大便形狀、皮膚是否有皮疹，如果發(fā)現(xiàn)有異常，立即停止輔食添加，并及時就醫(yī)。

03 每天吃幾次？

添加輔食并不意味著母乳喂養(yǎng)要暫停了，1歲以內(nèi)寶寶以奶類為主，不管是配方奶還是母乳，都要跟之前一樣按需喂養(yǎng)。

所以，輔食添加在每次吃奶的間隙進行，等到1歲以后，可以逐漸嘗試和正餐同步，并逐步代替部分奶量。

二寶6個月剛開始吃輔食，我會看著時間計算，上午八點鐘左右吃奶，再過1小時左右，就開始準備輔食，20分鐘左右準備完畢（包括讓寶寶坐在餐椅上，戴上圍嘴、輔食溫度剛好），喂完后1.5小時左右，又要吃奶了。

下午安排在15點左右，頻率和上午吃奶時間基本保持一致。

04 輔食喂養(yǎng)要注意哪些事情？

輔食喂養(yǎng)是為以后寶寶吃家庭餐（成人餐）做準備，也為以后是否挑食、厭食，打下了基礎，所以，還是有一些注意事項，需要格外關注。

√ 第一口輔食應該是含高鐵的米粉，之后才可以嘗試其他的。

√ 輔食階段不建議添加食鹽和糖，以免影響味覺發(fā)育和身體健康。

√ 喂養(yǎng)時多跟寶寶互動，包括坐姿、吃下去的反應，比如說：“寶寶張嘴，真乖，咽下去了嗎？”

√ 逐步引入蔬菜，西藍花、南瓜、胡蘿卜都非常不錯。

√ 每次嘗試新食材，寶寶可能會有抗拒情緒，可以少一點量，再喝母乳或配方奶，二寶接受西藍花，用了一個星期時間。

√ 添加輔食后排便也會有變化，比如吃了蔬菜汁，便便可能是深綠色，甜菜則可能是紅色，這是正常的。只要大便軟稠、無血絲、無黏液，就不用擔心。

√ 吃輔食要確保寶寶坐直，避免嗆到，如果有哭鬧情況，不建議強行喂，可以等一等，找合適的機會再喂。

√ 自制輔食保存一次不建議超過24小時，冷藏需要放在封閉容器中。

√ 1歲以后輔食加鹽，每天低于0.5g，盡量避免加糖。

√ 8個月以后可以嘗試讓寶寶自己吃，鍛煉抓握能力和培養(yǎng)獨立進餐的意識。

√ 輔食可以自己做，用輔食機完全沒問題。但如果外出不方便，可以購置成品，注意選擇大品牌的。

枕邊育兒寄語：

輔食喂養(yǎng)不僅是為了滿足寶寶的發(fā)育所需，還能培養(yǎng)良好的飲食習慣，為以后吃家庭餐打下基礎，也是做食育教育的好時機，新手爸媽一定要重視哦！