什么樣的中學“課表”排期滿滿、全年無休，卻讓學生超開心

在從教育大國向教育強國邁進的征途上，什么樣的學校是理想的好學校？站在建校120周年的歷史節點，長沙市第六中學（以下簡稱“長沙六中”）有自己的答案。

這個答案，寫在校史中、融在課堂上，也藏在同學們的另一份“課表”里：每年8月末，新生軍訓；9月，高一新生籃球賽；10月，田徑運動會；11月，社團招新，排球、足球班級聯賽；12月，校園歌手大賽、新年文藝匯演……來年3月，愛心義賣、高三成人禮；4月，社團展演；5月，班主任節、心理游園；6月，星光音樂會、畢業典禮……這份“全年無休”的活動“課表”，是長沙六中百甘育人路上最鮮活的注腳，也是引領學子身心健康、全面發展的羽翼。

每每看到同學們在運動場上快樂躍動、舞臺上自信律動……長沙六中黨委書記汪東都喜笑顏開：“校園充滿活力，到處是同學們生龍活虎的身影，學生身心健康、品行端正，有積極向上的青春模樣，是我眼中理想的好學校。”

“體育最大”，排課表時先排體育課

預備、奔跑……長沙六中高2408班學生單俊曦，再一次在跑道上飛馳。10月22日-23日，長沙六中一年一度的校園田徑運動會舉行，單俊曦參加了男子100米、4乘100接力等多個項目并跑出自己的理想成績。單俊曦愛上并堅持運動的轉變，正是從他高中進入長沙六中開始。

實踐體育課模塊化教學改革，長沙六中是先行者。以高中部為例，目前每個年級7個班，分別開設了10個體育課模塊，包括籃球、足球、羽毛球、乒乓球、體育游戲、健美操、武術等，同學們可以根據自己的興趣愛好選擇其中一個模塊上課。每到體育課時，全年級學生一起走出教室，奔赴不同的運動課堂。在這里，單俊曦選擇的體育教學模塊是籃球：“我小學沒打過（籃球），初中偶爾打一下（籃球），高一時覺得校園里很有籃球氛圍，就選擇了籃球，也開始愛上了打籃球。”

在不少人的記憶里，高中體育課“常常被其他課占用”，學生通過課堂進行體育鍛煉的效果也就大打折扣。但在長沙六中，體育教研組長吳昊自豪地說：“學校每學期排課表的時候，總是我們（體育老師）先排，而且不可能被占用。”

通過一堂堂扎實的籃球課訓練，單俊曦很快感受到了運動的樂趣與好處：“籃球課上的練習讓我的下肢力量比之前強了很多，也認識了更多的朋友，現在放學后我們也經常相約打一會兒籃球。即便是在寒暑假等假期，我也會一個人堅持去打籃球、運動鍛煉。”

受益于體育模塊化教學而愛上運動的學生在長沙六中還有很多。“走，打會兒球去！”秋日暖陽下，高2403班學生王思怡手持羽毛球拍呼朋引伴。“以前我不是很喜歡運動，也不喜歡跑步”，王思怡笑著說：“上了高中后，我選的體育模塊是羽毛球，上課時熱身后主要是打球，這讓我很開心。現在天氣好的時候我也會和同學打打球，對我來說是一種減壓與放松。”

體育筑夢，學生肥胖率明顯下降

當學生愿意且主動地“動起來”，不僅校園里處處洋溢著青春活力，學生健康測試的數據指標也越來越好。吳昊開心地介紹：“實行體育課模塊化教學之前，總有學生出于各種各樣的原因想在體育課請假，現在就幾乎沒有（體育課）請假的。通過教育部組織的健康測試來看，我們學生的身體素質也越來越好，合格率、優良率都能順利達標，學生肥胖率也從2022年的18.8%降至2024年的12.64%。”

與此同時，各項榮譽紛至沓來。在全員體育層面，長沙六中C2305班獲得2024年長沙市中小學班級“三大球”聯賽排球一等獎，學校還曾獲長沙市中小學大課間體育評比活動高中組一等獎等榮譽。在特色體育發展中，長沙六中男籃飛速崛起，短短幾年便躋身全國頂尖中學生男籃行列，先后贏得2023年初中籃球聯賽湖南賽區冠軍，2024年安踏U14青少年籃球聯賽全國總決賽冠軍、肯德基中國中學生3×3籃球聯賽全國總冠軍，2025年湖南省中學生三人籃球賽男子組冠軍等，在全校掀起籃球熱潮。

榮譽背后，體育也將引領學子去往更廣闊的人生賽場。2026年，長沙六中男籃將迎來2020年重組后的首批高中畢業生。目前，籃球隊中的高三球員有人去北京大學試訓、有人去廈門大學試訓，還有人去西安電子科技大學和湖南師范大學等高校試訓……他們正在為通過體育單招進入自己理想的大學不懈努力。

此外，長沙六中田徑隊也持續交出優異的成績單，比如在2024年湖南省體育高考專業測試中，13名隊員“全員上線”，其中還有3人獲得了滿分成績。

活動育心，助學生走出情緒陰霾

體育釋放的育人效能，遠不止于運動成績。

彭宇翔是長沙六中高一新生，來到新學校、面對新環境，他很快地就在9月的高一年級籃球聯賽中找到“破冰”法寶：“我不擅長打籃球，每當我們班有比賽時，我就在場邊做拉拉隊。我發現因為籃球賽，我們班凝聚力更強了，整個班級氛圍現在特別好。“

“學生有這么多活動可以參加，真的不會影響學業成績嗎？”作為一所完全中學，面對中考和高考，總有家長、同行、甚至是老師有此疑惑。面對這個問題，長沙六中教育處主任楊燕平笑著說：“首先，我們能真切感受到學生是非常愿意并喜歡參與這些活動的。其次，這么多年執行下來，我們發現真正會讀書的學生，他（她）的活動能力也是很強的。同時，如果有學生在這些活動中不去爭、不去搶的話，往往在學習上面的內驅力也是不足的。”

還有一個不爭的事實是，學校舉辦各類文體活動也培養了學生的良性競爭意識，鍛煉了學生的心理受挫能力，從而提高心理抗壓能力。在工作中，楊燕平難免要與心理特異學生打交道，個別連家長都放棄的孩子，卻能在她的陪伴下能逐漸走出心理陰霾，她用的“解藥”不是別的，正是體育。

學生小晴（化名）曾因抑郁休學了一年，重返校園后，楊燕平帶她參與各項體育活動，還找來體育老師教她打排球。小晴畢業時，抑郁癥狀已基本痊愈，順利踏上了新的學習旅途。

學生東東（化名）中考發揮失常，帶著巨大的失落感走進高一，總覺得自己無法融入同學之中，一度甚至不能按時到校上課。楊燕平知道后，幫東東聯系讓他先到田徑隊“跑著玩”。跑著跑著，東東的精神狀態越來越好，還給自己制定了學業目標，每天都能按時上課、訓練。

活動搭臺，讓每個人找到自己的價值感

摳發音、糾表達、練表情……長沙六中高三學生繆語璇正在備戰藝考，她選定的藝術專業是播音與主持。從小學習舞蹈的繆語璇之前并未想過參加藝考，是高中時在長沙六中參加的一場場活動讓她發現自己很喜歡主持，開始嘗試向專業發展。

在長沙六中，晚會、運動會、校園頒獎禮……繆語璇拿起話筒時，甜美清亮的嗓音、沉著穩定的表現總能給大家留下深刻印象，她也在一次次的活動歷練中“找到自己的榮譽感和價值感”。繆語璇說：“每次聽說學校有活動要舉行，我就很開心、很想參加。并且參加活動與學習是相互推動的，每次活動后，我都能帶著信心更好地投入到學習中。”

老師們對繆語璇的評價，也都有“成績優秀”四個字，她還在高二當選為長沙六中的“十佳學生”。說起這次當選，繆語璇透露：“高一時我主持了校園十佳學生評選活動，當時自己的成績不是特別好，就默默地想：‘我以后能不能也去參加競選，而不是只當一個主持人？’為了這個目標，我學習更有動力，并通過自己的努力在高二時如愿當選。”

通過參與活動，讓學生找到自己能夠被認同的舞臺，是長沙六中育人理念的生動寫照。女生小華（化名）因個人原因曾休學，重返校園后可以一整天都不說話，甚至和老師零交流。老師們了解到小華會剪輯視頻，就讓她幫助剪輯一些校園視頻，每次都在字幕上體現她的名字。因為視頻剪輯，老師們打開了與小華交流的窗口。漸漸地，大家發現小華還能歌善舞，頗具文藝天賦。老師找到小華媽媽溝通了相關情況，建議小華可以嘗試向編導類專業方向努力，讓小華媽媽激動感慨“絕望處照進了陽光”。

變革考核，驚喜榮譽接踵而來

對學生來說，每一次活動就是一次機會，一次發現與展示自我的機會。“那對班主任來說，他（她）們也愿意在這些活動中‘折騰’嗎”？

據了解，近年來長沙六中也在調整“指揮棒”，在班級評優和老師考評時，學生在各類活動中的成績與表現均有相應的加分。而且老師們看到與感受到的事實是：“越是活動好的班級，學生文化成績也越好，整個班級的精神面貌都更好。”

學生喜歡、老師主動，長沙六中的藝術成績單同樣亮點多多。在2025年長沙市中小學教學班演唱比賽中，該校學子斬獲高中組一等獎、初中組二等獎。此前學校的初中組、高中組雙雙獲得市級一等獎。在長沙市第六屆中學校園心理劇比賽中，長沙六中C2408班師生原創心理劇作品《別讓跟風模糊了自我》榮獲初中組一等獎。2025年夏天，長沙六中剛剛成立兩年的“悅和舞蹈團”在湖南省第十一屆青年藝術節比賽中榮膺金獎，并位列全省第三名。在湖南美術館2025年“種子派對·童年藝術計劃”美育項目征集活動，長沙六中美術組老師陳思嫻參加評選的“萌動湘味”美育案例入選，亦成為學校美育創新的一張亮麗名片。

專業護航，每個班都有“心靈小太陽”

護航學生身心健康，長沙六中對專業心理教育的重視同樣有目共睹。

羅敏是長沙六中的一名專職心理老師，她已來校工作11年，陸續在全校6個年級都開設起心理課，并依托專業檢測為每個學生建立心理健康檔案。學校還建設了面積250平方米的學生心理健康中心，4名專業心理老師輪流值班、每天在崗。每年5月，長沙六中都會在操場上舉辦趣味心理游園會，精心設計的活動環節總能讓同學們放松大笑、感受治愈。

不僅老師們在重視，學生們也在力爭分享快樂。在長沙六中，各個班級里樂觀開朗的學生心理委員像小太陽一樣溫暖著身邊每個人。李婧萌和張紫洋都是長沙六中2302班的心理委員，自稱“E人”的兩人熱情地表示，這是進入初三后他（她）們主動競選爭取來的“職位”，因為“可以給同學帶來快樂”。

李婧萌透露，之前班上有個同學與其他同學鬧了點矛盾，放學時找到她傾訴。李婧萌就在放學路上傾聽、聊天、開導，當同學心情好起來時，她也“非常有成就感”。

讓羅敏欣慰的是：“近幾年來學生的整體心理健康意識要比之前強很多。心理問題是累積的，其實每個人都很強大，學生也很強大。”在學生心理健康中心門口，有一個心靈信箱，也是學生與心理老師之間一個交流的橋梁，有學生就曾在一封信里寫到：“我不愿意作為案例分享，也不用老師回復，我只是想找一個情緒的出品。”

回顧長沙六中120年的辦學歷史，體育與藝術教育可謂被寫入六中人的DNA。現在，這份純粹與初心有了更豐富的演繹：年嘉湖畔，環湖跑的腳步激蕩青春力量；文藝舞臺上，藝術節的話劇展演、合唱歡歌綻放少年意氣；運動場上，響徹云霄的吶喊助威定格拼搏瞬間；心理游園會里，“靠近你，溫暖我” 的互動消融成長煩惱……

長沙市六中校長王旭說：“體育與藝術不僅關系學校辦學特色與定位，更關系到學生一輩子的人生幸福。學業做基礎、體藝做兩翼，體育和藝術相當于幸福的兩個翅膀，希望同學們的人生都有幸福雙翼。”

瀟湘晨報記者李楠 通訊員楊珉子

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