人民日報：18位醫生聯合發布“最不希望你做的一件事”！

來源|人民日報(ID:rmrbwx)

小事不注意，大病染上身！

我們給大家收集了，

18個科室醫生的金玉良言，

一定要牢記哦，

現在知道還不晚！

18個科室醫生總結

01

血液病科醫生

不希望你

經常染發

染發是否會致癌還沒有明確定論，

不過經常染發易過敏損傷發質，

甚至會引起重金屬中毒。

老年人和孕婦抵抗力較差，

更要注意！

盡量不要染發，

如果想染最好間隔半年以上。

02

腫瘤科醫生

不希望你

發霉食物還要吃

勤儉節約是好的，

可是發霉食物大多含有有害物質，

像花生、黃豆等發霉了

還有一類致癌物黃曲霉毒素，

攝入過多更易致病。

這種毒素是一般烹飪手法不能祛除的，

不可存在僥幸心理。

03

皮膚科醫生

不希望你

經常美白去角

我們的皮膚都有自我防護、修復的功能，

美白去角質的產品對皮膚是有一定損害的，

還易過敏，最好少用些。

比起每天涂涂抹抹，

你更需要注意的是防曬，

減少黑色素沉積。

04

心內科醫生

不希望你

感冒還劇烈運動

冬季很容易感冒，

輕度運動有助康復，

但去人多擁擠的健身房劇烈運動就不提倡了。

感冒抵抗力差，

劇烈運動會讓體內熱量散失快，

在人多的地方更易感染病毒，

誘發心肌炎，

心內科醫生可遇到過不少這種情況的病患。

05

內分泌科醫生

不希望你

飲食作息不規律

飲食作息不規律，

很快內分泌就失調了，

引發一堆問題。

合理飲食、經常運動、

不要熬夜就能極大避免這些問題，

何必花錢看醫生？

06

腎內科醫生

不希望你

總是憋尿

看球賽、電視劇，

正是最精彩的時候想上廁所，

不想錯過就忍一忍。

經常這樣，腎怎么能不出問題？

自身抵抗力下降，

得膀胱炎的概率更高！

07

眼科醫生

不希望你

晴天不戴墨鏡

白天要逛街、

外出作業的人盡量準備一副墨鏡，

光線太強時帶上。

這可不是為了耍酷，

而是為了減小太陽紫外線對眼角膜、

視網膜等器官的傷害。

08

耳鼻喉科醫生

不希望你

車速高還開窗

車速超過85公里時，

窗外的噪音會對聽力造成很大的影響，

長期如此更是不好。

關緊車窗能最大程度隔絕窗外噪音，

車內音響也最好不要長時間開。

09

口腔科醫生

不希望你

用牙開啤酒

牙齒可不是金剛石，

許多人用牙開啤酒、

咬核桃或撕標簽等，

且不說細菌從口入，

這些堅硬物對牙齒磨損可不小。

現在不好好保護，

以后還要花錢來補，

多不值得！

10

兒科醫生

不希望你

過早喂米糊

大人總希望寶寶多吃些，

早早就給孩子喂米糊。

兒科醫生告訴你，

不到3個月的寶寶分泌的淀粉酶很少，

吃了米糊反而會消化不良。

11

骨科醫生

不希望你

總坐軟沙發

經常在軟沙發上“葛優癱”可不好，

人坐上去腰椎缺乏足夠支撐，

長期如此更容易腰間盤突出。

最好坐有靠背的椅子，

要硬一些，讓臀部緊貼椅面，

腰背靠著充分放松，

從而減輕腰間盤壓力。

12

呼吸科醫生

不希望你

過度裝修

剛裝修的房子，

總會有些不好的氣味，

裝修越豪華污染越嚴重。

想要盡早入住的屋子，

裝修不應太復雜，

地毯、墻紙也不要使用過多。

孕婦和新生兒不要過早入住新房，

裝修的有害氣體會增加寶寶患哮喘的幾率，

對身體也不好。

13

婦產科醫生

不希望你

用酒店浴巾浴缸

外出住酒店，

浴巾這樣貼身的物品最好不要使用公用的，

消毒不過關很容易感染一些疾病。

無論男女，在外洗澡淋浴更安全。

14

消化科醫生

不希望你

總喝濃茶、濃咖啡

喝茶有益健康，

但濃茶喝多了易引起胃食管反流，

胃酸流入食道，腐蝕器官，

對產生極大的傷害。

同理，喝濃咖啡也會如此，

一定要少喝。

15

藥劑師

不希望你

感冒吃多種藥

生病吃藥很有講究，

重復吃多種藥并不好。

許多人希望感冒趕快好，

一次吃上好幾種感冒藥，

結果解熱鎮痛的乙酰氨基酚超標反而傷了肝臟。

吃藥前，

要仔細閱讀說明書或是請教醫生，

藥效相似的不要多吃。

16

泌尿外科醫生

不希望你

經常吃宵夜和火鍋

現在年輕人的夜生活太豐富了，

宵夜、火鍋不斷，

興起還要和朋友們喝幾瓶啤酒，

酒精和辛辣食物食用過多易引發前列腺炎。

高興過后，你就該受罪了！

17

中醫科醫生

不希望你

亂吃保健品

保健品好像哪都能買到，

然而功效不同、藥性不同，

適應的人群也不一樣。

不聽醫囑亂吃，

沒有效果甚至傷了身體可劃不來！

18

中醫脾胃科醫生

不希望你

三餐不規律

脾胃也有自己的作息規律，

年輕人一日三餐不規律，

胃液分泌旺盛時不吃東西傷及脾胃，

胃休息時暴飲暴食消化又不好。

長此以往，脾胃自然要生病了。

這些習慣也要改

01

小病亂用藥

“是藥三分毒”這句話可沒說錯，

小病就吃一大堆藥，

很容易引發藥源性腎損傷。

別有了一些小癥狀就吃藥，

尤其是感冒，

可以靠調整作息合理食補解決的問題，

何必要吃藥！

02

久坐不動

久坐不動，既會損傷腰椎，

又易引起新陳代謝異常，

女性朋友久坐還易發胖長斑。

最好每隔一小時活動5分鐘，

放松后才能更好工作。

03

吃得太精致

常吃蛋糕、餅干、精米

這樣高糖的精致食物，

發胖又易生病。

適當吃些粗糧，

用紅薯代替甜點，

同時補充蛋白質維生素，

營養又健康。

04

喝水太少

水是人體的“搬運工”，

專家表示每天至少喝6~8杯水，

新陳代謝才能保持正常，

冬天干燥更要多喝些溫水。

記住醫生們的忠告，

才能健健康康少進醫院，

趕緊告訴朋友們！