配方來自油管博主:Schnelle Rezepte
你需要準備的材料有:奇亞籽50克,椰奶240毫升,椰蓉60克,杏仁60克,可可粉15克,代糖糖漿15克,黑巧克力40克
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奇亞籽用椰奶浸泡。
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加入椰蓉攪合均勻,靜置1個小時。
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杏仁打碎。
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加入可可粉與代糖糖漿,拌均勻。
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準備3~4個小罐罐。先添加杏仁碎打底。
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加入泡發變粘稠的椰子味奇亞籽粥。
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最上層添上融化成液體的黑巧克力就可以吃了。
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非常適合作為減脂期的早餐,既滿足了熱量需求,又緩解了對甜品的饞。
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大胖友圖圖
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