研究發(fā)現(xiàn)：直腸脫垂對身體健康危害明顯，早期護(hù)理至關(guān)重要

你有沒有過這樣的經(jīng)歷：偶爾感覺肛門附近有 “異物感”，甚至排便后發(fā)現(xiàn)有柔軟組織脫出？不少人碰到此類情形往往羞于啟齒，秉持“忍忍便罷”的想法。然而，這極有可能是直腸脫垂發(fā)出的信號，切不可掉以輕心。別不當(dāng)回事，最新研究顯示，這種問題對身體的危害比想象中更大，早點(diǎn)做好護(hù)理能避免很多麻煩。

直腸脫垂的危害，比你想的更明顯

先簡單說下什么是直腸脫垂 —— 就是直腸的一部分（甚至全部）從肛門里掉出來，像個(gè) “小肉球” 似的。可能有人覺得這只是 “尷尬問題”，但《中華胃腸外科雜志》的研究數(shù)據(jù)顯示，我國直腸脫垂發(fā)病率雖不算高（約 0.4%），但60 歲以上老人、產(chǎn)后女性、長期便秘人群的患病風(fēng)險(xiǎn)是普通人的 3-5 倍，而且不及時(shí)處理，危害會(huì)一步步加重。

首先，反復(fù)引發(fā)肛門不適，嚴(yán)重影響日常生活。一旦出現(xiàn)脫垂，肛門周圍會(huì)經(jīng)常有墜脹感、疼痛感，還會(huì)分泌黏液，容易弄臟內(nèi)褲，出門時(shí)總擔(dān)心 “漏出”，連坐公交、逛超市都不踏實(shí)。有患者說，沒重視時(shí)每天要換好幾次內(nèi)褲，晚上睡覺還得墊護(hù)墊，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

其次，會(huì)打亂腸道功能，長期下來影響營養(yǎng)吸收。直腸脫垂后，腸道的正常蠕動(dòng)會(huì)受影響，可能出現(xiàn) “排便困難” 和 “腹瀉” 交替的情況 —— 有時(shí)候好幾天拉不出，用力掙又會(huì)讓脫垂更嚴(yán)重；有時(shí)候又頻繁拉肚子，吃進(jìn)去的食物沒消化好就排出來。時(shí)間長了會(huì)發(fā)現(xiàn)，人慢慢變瘦、沒力氣，免疫力也下降，容易感冒、生病。

尤需留意的是，脫垂組織極有可能出現(xiàn)缺血壞死的狀況，一旦如此，便會(huì)引發(fā)更為嚴(yán)重的健康隱患，對身體造成不容小覷的危害。如果脫出的直腸沒有及時(shí)推回去，長時(shí)間卡在肛門外，會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)不暢變紫、腫脹，甚至壞死。有研究案例顯示，部分老人因?yàn)椴缓靡馑颊f，拖延了 1-2 天后，脫垂部分已經(jīng)壞死，最后只能通過手術(shù)切除，不僅遭罪，恢復(fù)時(shí)間還長。

早期護(hù)理至關(guān)重要，做好這幾點(diǎn)能減少傷害

其實(shí)直腸脫垂早期（比如只有排便時(shí)脫出，便后能自行回去）做好護(hù)理，大部分人能避免情況加重。重點(diǎn)記住這幾個(gè)簡單方法：

第一，及時(shí)復(fù)位脫垂組織，別讓它 “在外停留”。如果發(fā)現(xiàn)有組織脫出，先洗干凈手和肛門周圍，然后側(cè)臥，用手指輕輕把脫出的 “小肉球” 推回肛門里。推的時(shí)候別用力，動(dòng)作要輕，推回去后可以多躺一會(huì)兒，避免馬上站起來走動(dòng)。要是推不回去，或者推回去后很快又掉出來，一定要當(dāng)天去醫(yī)院，別拖延。

第二，調(diào)整飲食，讓腸道 “輕松運(yùn)轉(zhuǎn)”。日常宜多攝入富含膳食纖維的食物，像燕麥、紅薯、芹菜，蘋果帶皮食用更佳。同時(shí)，每日應(yīng)飲用 1500 - 2000 毫升溫水，約 3 - 4 杯，以維持身體良好狀態(tài)。飲食需節(jié)制，辛辣、油炸之物（如火鍋、炸雞）切勿多食。此類食物易刺激腸道，加重便秘或腹瀉癥狀，進(jìn)而增加脫垂恢復(fù)的難度，還望多加留意。有研究顯示，早期患者堅(jiān)持這樣吃，腸道不適的頻率能減少 60% 以上。

第三，養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，減輕肛門負(fù)擔(dān)。排便時(shí)別久蹲，最好控制在 5 分鐘內(nèi)，別拿著手機(jī)蹲廁所 —— 久蹲會(huì)讓肛門承受的壓力變大，容易讓直腸脫出。莫要用力強(qiáng)掙，若一時(shí)難以排出，不妨稍作等待，切不可強(qiáng)行硬撐，以免徒增不適。另外，有便意就及時(shí)去，別憋著，長期憋便會(huì)讓腸道蠕動(dòng)變慢，加重排便困難。

第四，適當(dāng)練盆底肌，增強(qiáng) “支撐力”。盆底肌就像 “吊床”，能托住直腸，盆底肌松了，直腸就容易掉下來。可以每天做 “提肛運(yùn)動(dòng)”：坐著、站著都能做，先用力收縮肛門（像忍住排便的感覺），保持 3-5 秒，然后放松，重復(fù) 10-15 次，每天做 3 組。產(chǎn)后女性、老人堅(jiān)持練，能明顯增強(qiáng)盆底肌的力量，減少脫垂的頻率。

還要提醒大家：如果出現(xiàn)這幾種情況，一定要盡快就醫(yī) —— 脫垂后推不回去、肛門有出血、疼痛突然加重，或者脫垂頻率變高（比如走路、咳嗽時(shí)都會(huì)掉出來）。早期干預(yù)不僅恢復(fù)快，還能避免手術(shù)的麻煩。

總之，直腸脫垂不是 “小尷尬”，而是需要重視的健康問題。早期發(fā)現(xiàn)時(shí)做好護(hù)理，就能有效減少危害，讓身體少遭罪。別因?yàn)椴缓靡馑季屯涎樱瑢ψ约旱慕】地?fù)責(zé)，才是最實(shí)在的做法。