熬夜胃病犯了該怎么辦？

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：中山一院胃腸外科 馬晉平主任醫(yī)師

醫(yī)療專長：擅長胃腸胰腺外科臨床常見的腹腔鏡胃癌根治術(shù)、胃腸間質(zhì)瘤切除術(shù)、各部位結(jié)腸癌、直腸癌腹腔鏡根治術(shù)、腸癌保功能根治術(shù)；擅長胰腺良性和惡性疾病的外科治療；擅長減重代謝手術(shù)；擅長胰十二指腸切除等手術(shù)、食管中下段癌根治、十二指腸良惡性腫瘤的外科治療；熟悉腹股溝疝和切口疝的各種外科治療；對肛腸常見疾病，如各型痔瘡有豐富的臨床經(jīng)驗。

年逾五旬的程先生喜歡打麻將，但因平時工作較忙，只有周末或者節(jié)假日才能過過“牌癮”，故而每次打麻將都會玩到凌晨，偶爾還會熬個通宵。最近程先生總是感覺胃部不適，有返酸灼熱之感，偶爾還有惡心、嘔吐的癥狀。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)程先生患上了胃潰瘍，而徹夜玩牌正是他患病的重要誘因之一。

熬夜為什么會造成胃部不適

1、生物鐘紊亂

人們在通宵娛樂特別是徹夜玩牌時，會打亂原有的生物鐘，使人體生理節(jié)律紊亂，這會導(dǎo)致胃酸分泌亢進(jìn)，增加胃腸肽的釋放。胃腸肽會使胃酸、胃蛋白酶的分泌量增加，從而致使胃動脈功能性攣縮，造成胃黏膜缺血、缺氧，誘發(fā)潰瘍類疾病。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

2、精神因素加重胃粘膜損傷

打牌時，人們常常處于精神緊張或者興奮的狀態(tài)。精神過度亢奮會促使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，這類激素可使胃酸和胃蛋白酶分泌增多；同時也可促使胃腸肽分泌，從而導(dǎo)致消化性潰瘍病的發(fā)生。

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3、飲食不規(guī)律

同時，不少人熬夜娛樂時常常“廢寢忘食”，饑飽無度，中間即使吃一些食物，也常常是狼吞虎咽。這必然會影響胃黏膜組織的更新和損傷后的修復(fù)，也為誘發(fā)消化性潰瘍?nèi)缥笣兊韧撇ㄖ鸀憽?/p>

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熬夜胃病犯了怎么辦

1、改變不良生活習(xí)慣

熬夜后的身體疲憊不堪，白天往往會昏昏欲睡，白天睡眠過多又會導(dǎo)致夜間失眠，惡性循環(huán)繼續(xù)熬夜。所以熬夜的朋友要當(dāng)機立斷打破惡性循環(huán)，不要再繼續(xù)熬夜了，回歸正常生活，做到勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。

同時日常生活中朋友們要保持積極、樂觀、平靜的心態(tài)，緊張、亢奮等情緒會給我們的消化系統(tǒng)帶來不好的影響。

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2、健康飲食

飲食方面應(yīng)多選用那些容易消化，含有足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如面食、牛奶、軟米飯、雞蛋、瘦肉、豆制品、水果、蔬菜等食物，這些食物可以增強機體抵抗力，有助于修復(fù)受損的腸胃粘膜。

避免吃那些油炸、油煎食物以及芹菜、豆芽、粗糧等含粗纖維較多的食物，因為這些食物不僅不易消化，而且會引起胃液大量分泌，增加胃的負(fù)擔(dān)。

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3、進(jìn)行正規(guī)治療

患有胃潰瘍的朋友往往合并有幽門螺桿菌感染，幽門螺桿菌感染務(wù)必進(jìn)行根治，現(xiàn)已經(jīng)證實幽門螺桿菌是胃癌的高危因素。徹底消滅幽門螺桿菌并非難事，90%的細(xì)菌感染者經(jīng)過1～2周治療后，體內(nèi)的幽門螺桿菌往往能被消滅殆盡。

值得注意的是親屬中有人感染幽門螺桿菌，家庭其他成員也應(yīng)進(jìn)行檢查，因為因為幽門螺桿菌可以通過呼吸、空氣等方式傳播，吃飯及接吻都可以傳染。故幽門螺桿菌感染的患者碗筷需要和其他人分開，并也不要在一塊吃飯。

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當(dāng)下“玩?zhèn)€通宵”已經(jīng)成為越來越多朋友的“周末模式”，或參加朋友的狂歡派對，或與牌友大戰(zhàn)三百回合，或K歌到天明……把煩惱丟之腦后，將壓力暫時忘卻。這雖是減壓的一種方式，但這并不是“愛自己”的表現(xiàn)。要知道如此娛樂對人的健康傷害之大，靠補覺是沒有辦法彌補的！

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