茶葉是血糖的殺手？醫生苦勸：不想血糖飆升，最好少喝4種茶

說起喝茶，老中人恨不得一天下來沒離開嘴，從早喝到晚。有的說能刮油、有的說解膩、有的說降壓，結果一查血糖，卻是一天比一天高。是不是覺得有點犯糊涂？明明生活挺注意了，糖怎么還調不住？

我今天就想好好和你們聊一聊：不是喝茶不能喝，而是你喝的茶不對路，喝錯了茶，那可不是養生，是添亂。看似一杯水，實則“動肝脾、擾氣血、耗津液”，該警覺的時候，咱可不能閉眼信盲說。

推薦調養茶飲：桑葉苦蕎養胰茶

材料：干桑葉、苦蕎、麥冬各一小撮，放壺中沖泡，溫服，不宜冷飲。

適合血糖偏高者日常代茶飲，可“清瀉肝火、疏泄陽明、潤肺養陰”，尤其適合飯后飲用，穩定餐后血糖波動，清口不苦舌，腸道也松快。

你一聽說茶就拿鐵觀音泡上一大杯，試過這款么？喝久了，秋季燥火明顯減不少。

? 少喝濃紅茶，熱中藏燥，耗津生火

紅茶老少咸宜沒錯，尤其天一冷，來一杯熱乎乎的紅茶，身上一下子就熱透了。可對糖高的人，要謹防這“火上添油”。

紅茶性溫益陽，本該體虛者所飲。你若原本舌紅口干、火旺便干，再喝這“溫補之品”，就像在肝火上潑一壺酒，干得更透。

津液本就不足，紅茶再蒸一口，就容易讓血糖上行、煩躁口苦。你晚上喝茶睡不好，是不是犯了這個問題？

? 少喝濃綠茶，味澀耗氣，脾弱失運

綠茶清新解膩，是不少人飯后的“口頭好”。可是你要注意，綠茶性涼味澀，最大的傷在“脾胃”。

中醫素有“脾能運化，氣血生焉”之說。糖尿病之本，是脾虛為主，若一日三次濃綠茶，偏寒傷脾，運化之力弱了，糖再怎么控，也控不出根。

老胃寒老脾虛的人早晚一泡綠茶，越喝越沒勁兒。你飯后愛喝綠茶潤口嗎？飯后脹不脹？

? 少喝涼泡茶，滑腸泄氣，阻正氣運行

冰著喝的花茶、水果茶、泡的時間不夠的茶水，算不上“茶”，倒更像“寒飲”。喝久了，寒濕內侵，尤其飯后一口下去，“陽氣”立馬被按得死死。

有位老伯天天飯后來杯冰烏龍，說是解口爽，結果腳酸肚脹，夜里腿抽筋，血糖也壓不下來。不是藥沒對，而是陽氣沒回頭，寒包火，一折騰，癥狀總也不落地兒。

你有沒有晚上手腳冰、起夜多，卻還愛喝冰飲？那茶不是你該碰的。

? 少喝調味茶，加糖泡茶是血糖亂源之一

有些人喝茶非放蜂蜜、非加棗片、桂圓，甚至加果醬。雖然香氣撲鼻，甜到心口，可血糖一查就知道——你被糖吃進去了。

這類“甜潤”型的茶，只適合津不足、陽氣弱、久咳不止者小量補津，不適合糖人喝作日常。

你喝的茶是不是“有點潤”？有沒有喝完打哈欠、眼發困的情況？糖力在刺激你身體釋放胰島素了！

一點小提醒：喝茶要看時辰、看天氣、看體質

喝對茶，不光靠茶葉，更講時機。

• 早晨宜溫茶，喚醒陽氣；
• 飯后一小時飲茶，避免傷中氣；
• 一日不過五泡，常飲不如間飲；
• 如有大渴應湯水，不應濃茶解。

咱講“水能載舟，亦能覆舟”，茶亦如此。喝得當，是潤身；喝錯路，是火頭兵。

中醫不反對喝茶，可講究“辨證施飲”。糖尿病人的體質多數為“氣虛夾濕熱”，一不小心就走錯路。你若真想靠茶幫身子，就得聽得懂身體的小信號：口渴頻、舌燥紅、眼澀眼糊，是不是最近茶又喝猛了？

你平常喝的是什么茶？什么時候喝？有沒有喝了上火、肚脹、睡差的經驗？留言告訴我，我給你分析分析，是火偏了，還是寒上身了。

來源：健康養生常識
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