陜西
金秋送爽，丹桂飄香。2025 年 10 月 28 日，陜西省精神衛生中心·西安市精神衛生中心資深專家團隊驅車數百公里，走進安康市白河縣構朳中學，為山區孩子送上別開生面的“成長必修課”——《如何處理壓力》。科普講座與一對一咨詢同步展開，讓心理關懷“零距離”落地校園。
講座伊始，陜西省精神衛生中心·西安市精神衛生中心門診部副主任郭彥祥結合山區學生性格特點與生活環境，從學業、人際、家庭、自我期待四大壓力源切入，抽絲剝繭地剖析青春期情緒起伏的生理、心理機制，示范“情緒命名法”“4-7-8 呼吸放松法”“壓力外化術”等即學即用的減壓妙招，并現場教授“重要—緊急象限”時間管理技巧，引導學生把模糊焦慮轉化為具體行動。郭彥祥呼吁家長、學校、社會“換位思考”，構建“養—管—育—教”四位一體的支持系統，讓每一朵“山花”都能在理解與陪伴中傲然綻放。
講座結束后，同學們圍攏而來，在老師的有序引導下排起長隊。陜西省精神衛生中心·西安市精神衛生中心門診部副主任郭彥祥、精神科醫生羅德亮、精神康復科心理治療師馬小利三位專家面對面答疑解惑——學習焦慮、同伴沖突、親子溝通、情緒失控……每一個“小煩惱”都得到耐心傾聽與專業評估，個性化應對策略如“心靈處方”一一交到孩子手中。
一次山鄉行，一堂成長課。此次活動將科普知識與人文關懷深度融合，為山區學子注入“心”能量，增添“心”舉措，進一步筑牢了青春期心理防護墻，也凝聚起“家校社”協同育人的強大共識。
來源：西安市精神衛生中心
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