內(nèi)蒙古
隨著天氣越來越冷
北方一些城市陸續(xù)開啟了供暖季
冬天的干燥加上暖氣的熱度
這時要小心“暖氣病”找上門
“暖氣病”并非真正意義上的疾病，是由于室內(nèi)溫度大于25℃、濕度小于30%以及通風不良而引發(fā)的一系列不適癥狀的統(tǒng)稱。
通常表現(xiàn)為呼吸道不適、口干舌燥、頭暈胸悶等。專家介紹，比較適宜的室內(nèi)溫度區(qū)間在18℃~24℃左右，濕度控制在40%～60%的區(qū)間。
北京友誼醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 趙然然：如果室內(nèi)溫度超過26℃，主觀感受會非常燥熱，反而會降低機體的防御能力。如果濕度太低，低于30%，這時我們會感到很干燥，也容易患有各種呼吸道疾病。
此外，冬季雖然寒冷，但還是要保證一定時長的開窗通風，每天我們應(yīng)該進行2~3次開窗通風，每次不低于半個小時，防止細菌在屋內(nèi)滋生，危害身體健康。
北京友誼醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 趙然然：開窗通風也要選擇合適的時間，比如上午9點到11點之間，或者下午2點到4點之間?？諝饬魍梢允故覂?nèi)的病原體濃度下降，從而避免在這個環(huán)境里生活的人員交叉感染。
冬季護膚水油共補
加濕器消毒勿加“料”
冬季除了氣候干燥，供暖更是不同程度加劇了皮膚和起居環(huán)境的干燥。該如何正確給皮膚保濕，給室內(nèi)環(huán)境增加濕度？
專家介紹，皮膚是身體最大的器官，我們的皮膚每天也會有水分的流失。
建議冬天每天要固定飲水1.5升~2升左右，養(yǎng)成定時、少量、多次的飲水習慣；
護膚方面，要做到補水的同時補充含有油脂類的護膚品，這樣才能達到補水和鎖水的效果。
北京友誼醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 禚風麟：我們要在補水的同時補油，因為油脂會防止水分過度蒸發(fā)，使皮膚保持比較滋養(yǎng)的狀態(tài)。一些含有保濕因子的，也是功效性成分的護膚品，比如透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、膠原蛋白等等，這些實際上能夠增加皮膚的保濕。
冬季越來越多的老百姓家里都會使用加濕器對室內(nèi)的空氣進行加濕，還有一些人會在加濕器內(nèi)加入精油或者白醋等，希望達到空氣清新或者凈化空氣的作用，那么加濕器應(yīng)該怎么用才能達到最好的效果呢？
北京友誼醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 趙然然：我們絕對不建議往加濕器內(nèi)添加其他有味道或者有刺激性的化學成分，因為它們通過霧化吸入后，可能會導(dǎo)致過敏性肺炎的發(fā)生，我們也叫加濕器肺。還有一些人可能直接用自來水，我們也不提倡，因為自來水中含有一定成分的礦物質(zhì)，也可能會有細菌成分，吸入之后可能會造成疾病的發(fā)生，還是推薦大家使用純凈水或蒸餾水。
專家提醒，大家在使用加濕器時一定要定期消毒清理，避免加濕器的內(nèi)部滋生細菌、真菌和霉菌等，不利于大家的身體健康。
來源：央視新聞
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